孩子“中枪”的真相，你家孩子有吗？

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为进一步推进未成年人思想道德教育，全面开展预防未成年人沉迷网络的宣传教育，2023年3月19日下午，上海市普陀区卫生健康委员会、普陀区医疗健身中心新时代文明践行志愿服务总队主办，上海市普陀区精神卫生中心等单位承办的“亲子沟通与成长”专题讲座以线下讲座的形式在普陀区教育学院举办。

互联网作为信息科学技术的产物，在人们的生活、工作、学习中的作用越来越突出，成为各行各业收集信息、社交、娱乐的重要工具。 互联网可以通过电脑、手机等大量设备接入，并高度融入青少年的日常生活。

虽然青少年网络的使用有明确的规范，为他们的生活和学习提供了便利，但过度使用网络可能会产生问题，导致严重的心理社会功能障碍，往往表现为易怒、与他人争吵、说谎增多、学业失败、社交障碍等。戒断，甚至出现精神症状。

据国际研究统计，超过30%的两岁以下儿童使用平板电脑或智能手机，80%的青少年使用类似设备。 这些令人印象深刻的数字令人担忧。 中国青少年互联网协会开展的第三次网络成瘾调查显示，青少年网络成瘾约占中国城市青少年网民的14.1%，约2404万人； 在城市非网瘾青少年中，约12.7 青少年人约有1800万人有网瘾倾向。

关于青少年网络成瘾的真相，

您的孩子被“枪杀”了吗？

真相1

网络成瘾与家庭问题密切相关

孩子的网瘾其实只是一个幌子。 背后往往有一个声音，那就是他们在抗议家庭教育问题带来的危害。 另外，夫妻之间的关系也会对孩子的网瘾产生影响。 夫妻关系不融洽，父母与孩子之间没有良好的关系，往往会促成孩子成瘾人格的形成。

真相2

网络成瘾是孩子麻痹痛苦的错误方法

成瘾是一种应对痛苦的方法。 每个人的方法都不同。 我们经常发现有的孩子选择抽烟、喝酒、或者选择早恋，而有的孩子则选择上网。 网络成瘾的孩子表面上是主动上网寻找快乐，实际上是被动地逃避学习和生活的压力和痛苦，用这种方式麻醉自己。 孩子们其实会对自己过度使用网络感到很不舒服，但他们缺乏能够给予他们正确引导的父母或老师。

真相3

父母的负面榜样

孩子的身边永远有一位老师，那就是父母。 如果父母不能在孩子面前起带头作用，那么孩子就更容易出现问题。 如果父母在孩子面前表现出不恰当或以消极的方式处理焦虑，孩子往往很难合理地处理他们遇到的冲突，使他们更容易产生成瘾行为。

真相4

透支幸福后的极端行为

沉迷网络后，你每天都会花大量时间上网。 这种让人快乐的物质会被过度使用，你的感觉会逐渐从兴奋变成麻木。 最终，无论你是否在线，你都会透支，不开心。 孩子的生活态度会逐渐变得悲观、黑暗，甚至容易出现暴力、精神病态。 这就是为什么有网络成瘾的孩子容易犯罪。

真相5

网络成瘾反映了孩子的需求

互联网是虚拟的，网络世界可以让我们免受现实中的缺点和我们不想面对的问题的影响。 因此，互联网可以实现很多我们现实中无法完成的事情。 因此，你会发现生活中不善于人际交往的人也可以成为网上的社交专家。 而那些生活中总是被别人欺负的人，可以通过网游中的角色成为霸主。 显然，这些上网的孩子能够体验到前所未有的快乐。

真相6

初一、高中一年级和大学一年级是网络成瘾的高发期。

初中、高中、大一三个阶段，孩子的学习、生活环境发生了较大变化，容易出现适应不良、逃避现实的情况。 父母常常无法关注孩子的情感和心理需求。 很多孩子在初一、高中、大学一年级就沉迷于网络。 家长只有在初二、高二、大学二年级成绩下降时，才意识到孩子的网瘾问题。 当然，网络成瘾并不是某个年龄段的问题。 即使安全通过了这三个阶段，网络成瘾的可能性仍然存在。

青少年网络成瘾

只影响学业成绩吗？

危险1

损害健康

长时间连续上网，会严重损害人的新陈代谢和正常的生物钟，身体很容易变得非常虚弱。 它还可能导致神经系统疾病、免疫功能下降和紧张性头痛。 另外，大多数网吧环境恶劣，空气浑浊，声音嘈杂。 在这种环境下上网的青少年很容易感染疾病。

危险2

影响心理健康

过于注重人机对话，对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲朋好友说话冷淡，对周围事物失去兴趣，严重时对一切都变得漠不关心，把与他人的互动视为可有可无的事情，并且变得越来越孤僻，造成青少年的性格缺陷。

危险3

降低学习成绩

沉迷网络的青少年，阅读和思考的时间被网络挤占，导致学习成绩下降。 国外研究表明，长期沉迷网络游戏的孩子智力会受到很大的影响，甚至导致智商下降到正常孩子的标准水平以下，这也会间接影响孩子的学习成绩。 沉迷于网络虚拟世界，对现实生活失去兴趣，有时厌学、逃学、退学。

危险4

削弱道德意识

在网络世界中，青少年缺乏以老师、家长为核心的人际关系对其行为的监督。 他们在网上自由自在，缺乏道德约束。 因此，很容易在网络游戏和色情网站中“放纵欲望”。 青少年的道德意识和社会责任感因此而减弱，从而可能导致他们走向犯罪。 由于网络上的信息质量参差不齐，其中不乏一些色情、暴力信息，涉世未深的青少年很容易被诱导误入歧途。

危险5

影响人际交往能力

青少年沉迷于网络世界，与他人互动较少，甚至拒绝与他人互动。 这些青少年在语言表达上存在困难。 他们只能在电脑前敲击键盘来表达自己的想法。 更重要的是，他们还可能患上“社交恐惧症”。

危险6

合并精神障碍

青少年网络成瘾会对患者的身心健康、学习生活产生不同程度的影响，甚至可能诱发精神障碍。 此外，青少年精神障碍患者在现实生活中容易受到挫折，也会从网络中寻求认可和满足。 因此，与其他物质成瘾相比，青少年网络成瘾更容易出现共病精神障碍。 其中，注意力缺陷多动障碍（共病率约21.7%）、抑郁症（共病率约26.3%）、焦虑症（共病率约23.3%）、药物滥用障碍等。

沉迷于网络

≠

网络游戏成瘾

说到网瘾，很多家长的第一反应就是网络游戏对人有害。 事实上，网络成瘾还包括：

网络通讯成瘾：网络通讯成瘾者使用各种聊天软件、网站聊天室进行人际交往，已经达到了成瘾的地步。

网络色情成瘾：网络上，各种色情网站比比皆是，在网络上毫无障碍地传播。 只要一不小心，就有可能误入其中而无法自拔。

强迫性信息收集成瘾：这种类型的成瘾者经常从互联网上强迫性地收集无用的、不相关的或不迫切需要的信息。 这种现象类似于强迫症，其特点是强迫性地收集物体。

网络技术成瘾：这类人强迫性地沉迷于电脑编程或游戏而无法自拔。 这与计算机程序员的工作不同。 沉迷于互联网技术的人往往没有目的或计划。 我们在美国大片中看到很多电脑极客，他们瘦弱而紧张，脸色苍白，精神抖擞。 情况就是这样。

如何判断自己是否有网络成瘾？

网络成瘾自评量表

1、你是否过于关注网络（上网后还在想）？

2. 您是否觉得需要不断增加上网时间才能感到满足？

3． 您是否在减少或控制互联网的使用方面遇到困难？

4. 您是否向家人或朋友隐瞒您的网络成瘾程度？

5.您是否利用网络作为摆脱忧虑、缓解不良情绪（如紧张、抑郁、无助）的方式？

6. 当您即将下线或停止使用互联网时，您是否感到焦躁不安、不知所措？

7.您的工作状态或与朋友的关系是否受到网络的影响？

8.您经常在网上花很多钱吗？

9. 您上网的时间是否经常超出预期？

10.您是否觉得离线时心情不好，但在线时感觉更有活力？

结论：回答“是”得 1 分。 你的总分是多少？ 总分在5分以下，说明您对网络的沉迷程度不高； 总分5分或以上：您对网络非常沉迷； 总分8分以上：可诊断为网络成瘾。 （本自测表仅供参考，如需专业诊断，请咨询相关机构）

当发现孩子沉迷网络时，

家长可以做什么？

当父母发现青少年沉迷于互联网时，可能会感到困惑和愤怒。 但请记住，与孩子打交道时需要保持冷静，并在每个人都清醒的情况下处理情况。 您需要解释您的担忧，并明确表示您的担忧是出于爱，以便您的孩子感到您得到您的支持。

”

制定规则：您的孩子需要知道网络成瘾会产生一定的后果。 但不要做出不必要的威胁或制定你无法执行的规则。 确保您的家庭成员同意这些规则并准备好共同执行。

监控孩子的活动：了解孩子去了哪里以及与谁一起出去玩。 监管您的家用电脑、手机和互联网。 向您的孩子解释原因：缺乏隐私是网络成瘾的惩罚。

支持孩子积极发展其他兴趣：让孩子接触健康的爱好和活动，例如团队运动、童子军和课外俱乐部。

与您的孩子沟通潜在的问题：网络成瘾可能是由其他问题引起的。 例如，您的孩子与新同学融入有困难吗？ 最近是否有任何可能导致压力的重大变化，例如搬家或父母分居？

寻求外部帮助：您不需要独自面对这个问题。 青少年可能会反抗父母，但如果他们从其他权威人物那里听到同样的信息，他们可能会更愿意接受。 尝试向您的医生、家庭医生或心理咨询寻求帮助。

下一步：寻找正确的网络成瘾治疗方法

研究表明，多种精神科心理疗法，如认知行为疗法（CBT）、现实疗法（RT）、接受与承诺疗法（ACT）以及药物疗法，如抑郁、精神兴奋剂等，都会对患者产生不良影响。互联网发展。 成瘾有效。 但需要注意的是，一定要到正规专业的心理咨询机构或精神科进行治疗。

关于青少年网络成瘾，您还有什么想说的？

网络就在那里，它不会来也不会去。 网络成瘾并不是好事，但网络毕竟是有用的，一刀切也不是万能的。

预防网络成瘾与预防其他成瘾疾病一样重要。

爱是成瘾的关键，而不是控制和惩罚。 残酷严酷的惩罚并不能唤醒和阻止青少年网瘾者。 “杨永信”式的戒毒方式不可取。

来源 | 上海市普陀区精神卫生中心

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