成都孩子厌学心理咨询|2018 年世界精神卫生日：关注青少年心理健康，专业心理咨询助力快乐人生

2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”。今年我国“世界精神卫生日”的主题是“健康心灵、快乐生活”——关注儿童青少年心理健康，旨在通过多渠道的宣传教育，使儿童青少年掌握心理健康和心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的生活。

【青少年心理咨询】

一、概述

青少年心理咨询是专门针对解决青少年心理问题，综合生理、心理和社会因素，分析青少年心理障碍的原因。主要工作有激发学习兴趣、端正学习态度、消除学习厌恶、逃学及学习障碍、协调同学及亲子关系、高考心理减压、学生职业规划、高考志愿填报指导、青少年性心理教育、不良行为矫正改善、性格塑造、青少年神经症治疗（自闭症、多动症、抽动症、抑郁神经症、口吃、考试焦虑、社交恐怖症、网络成瘾、学校适应不良综合症等青少年心理问题及心理障碍的心理治疗）。

二、中国青少年心理健康问题

如今，青少年心理健康是心理学家十分关注的问题。有调查显示，精神疾病在我国总疾病负担中居首位，占比约20%，约有3000万17岁以下的青少年患有情绪障碍和行为问题。

由于我国社会公众对心理和心理健康问题的认识和意识水平较低，很多隐患不能及早发现和治疗，心理问题不能得到正确的治疗和解决，导致了很多不必要的困难甚至悲剧的发生。因此，越来越多的心理和教育工作者高度关注青少年心理健康。

3.青少年心理健康标准

主要有十项：

1、具有良好的环境适应能力；

2.能充分认识自己，对自己的能力作出适当的评估；

3.人生目标是现实的；

4.不要脱离现实环境；

5.能够保持人格的正直与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.具有维持良好人际关系能力；

8. 能恰当地表达和控制情绪；

9、在不侵犯集体利益的前提下，可以有限度地发挥自己的个性；

10.能够适当满足个人基本需求而不违反社会规范。

四、青少年心理咨询常见问题

常见的问题主要有四类：厌学、网络成瘾、高考心理咨询和亲子关系。

5. 从科学角度来看，什么时候应该去看心理医生？

世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“健康是身体上、精神上和社会适应能力的完好状态”。

正如我们的身体很难一直保持健康，难免会生些小病一样，我们也难免会生些心理小病。

影响心理健康最重要的因素是外部社会环境。

比如，当我们因考试不及格而被老师责骂时，我们的心情就会非常沮丧，自尊心降低，产生强烈的失败感，导致我们在一段时间内心情不好；又或者当亲人去世时，巨大的悲痛令我们不能自拔，导致我们在一段时间内情绪低落，注意力无法集中。

当我们身体有病的时候，我们会照顾自己或寻求医生的建议。同样，当我们精神有病的时候，我们也应该进行心理上的调节。

人与人之间存在着差异，对外界社会环境影响的反应和调节自身心理的能力也存在差异。

有些人在一段时间内，通过自我调节，可以达到心理健康的状态。但有些人很长时间都无法恢复到心理健康的状态。这时候，你可以去看心理医生。

但很多人把“看心理医生”和“有精神病”划上等号，认为看了心理医生就是有精神病，因此很不愿意接受心理治疗，这是大错特错的。

心理问题如果长期得不到调整，得不到正确疏导，久而久之就有可能发展成为精神疾病。

尽早看心理医生是为了防止情况恶化，这和身体不舒服时去看医生是一样的。要知道，“看心理医生”并不意味着“患有精神疾病”

所以，当你遇到青少年心理健康问题时，

还可以采取哪些更具体的措施？

2018年9月25日，国家卫生健康委召开例行新闻发布会，介绍青少年健康相关工作，发布并解读《中国青少年健康教育核心信息及解读（2018年版）》。

中国科学院院士、北京大学第六研究院院长鲁林致辞

他提到，目前我国青少年的心理健康问题日益突出，青少年对环境的适应、人际关系的选择、学习压力等是造成青少年心理健康问题的主要原因，并提出了克服青少年心理问题的科学建议。

下面就让小编来教大家如何做吧~

青少年出现心理健康问题时我们该怎么办？

青少年心理健康是指13至18岁青少年时期所出现的一些心理变化。

青少年心理问题的预防、发生和恢复是多因素的。

家庭方面，良好的家庭氛围、和谐的家庭关系对青少年度过青春期非常重要，因此父母对孩子的期望要适度，要用发展性的角度审视或引导青少年。遇到问题时过度的指责甚至辱骂，并不能解决问题，甚至会起到相反的效果。家庭成员之间和谐相处，是青少年学习的好榜样。和谐的家庭关系和家庭氛围能给青少年带来更多的安全感。家庭关系不好，或者父母之间长期不和谐，或者是单亲家庭，孩子出现心理问题的概率就会增加。

学校是青少年学习、生活的主要场所，学校应积极引导青少年保持健康、积极的心理状态。学校应把心理健康教育纳入学校各项教育活动中，多组织课外活动，积极引导青少年参加这些活动。形式多样的校园文化活动、社会实践活动等，也能促进青少年的全面发展。通过各种活动，加强青少年思想情感情感交流与沟通。除了学习，同龄人之间的沟通与交流对青少年的成长也很有帮助。

青少年该如何自我调节？

青少年应该对心理问题有正确的认识，能够抵御一些心理困扰，出现问题时能够主动寻求帮助。

遇到问题时，要寻求帮助，承认问题，面对问题，保持阳光心态，学会积极的自我暗示，多与积极向上的同伴交流，减少忧虑，增强信心，寻找适当的方式和机会宣泄负面情绪。

同时，你也可以通过一些方法，比如深呼吸、体育锻炼、冥想等来减轻焦虑，或者增强自己抵抗压力或不良困扰的能力。这些都是有效的方法。如果存在自己无法克服的问题，你应该寻求专业的帮助。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己