成都青少年抑郁心理咨询|关注青少年心理健康，陪伴助其走出抑郁阴霾

□记者赵小华

有些人可能对青少年抑郁不太理解：一个正忙于学习的青涩青少年怎么会患上抑郁呢？其实，青少年正处于身心成长变化阶段，心理特征尚未完全形成，与成年人相比，他们更加好动，更容易受到社会影响和学业压力，面对挫折往往缺乏足够的应对能力和战胜困难的勇气。因此，青少年更容易患上心理抑郁。要想真正防止青少年患上抑郁，全社会都应该关注青少年的心理健康。

陪伴女儿帮助她走出抑郁

“女儿的升学之路并不轻松，可能是我给她的压力太大了。高二下学期的时候，女儿突然得了抑郁，先是失眠，然后考试前无缘无故肚子疼、头疼，后来一看书就头疼，疼得睁不开眼睛，甚至几次在学校晕倒。”市民李女士讲述了女儿过去的经历。

随后，李女士带着女儿来到专业心理机构进行咨询。“经过诊断，心理医生告诉我，我的孩子患上了抑郁。”听到这个结果后，李女士说，感觉天都塌下来了。经过几天的调整，李女士最终接受了心理医生的建议，决定让女儿暂时休学。“说实话，做这个决定很难，因为当时女儿的成绩还不错，休学就意味着她可能会放弃高考。”但为了女儿的心理健康，他们还是下了决心。

女儿退学后，李女士还向公司请了长假，带女儿出去旅游放松。“我跟女儿说，考名校、出人头地的想法是错误的，只希望她以后能做一个健康快乐的普通人。”李女士说，经过一年的治疗，女儿的病情已经好转很多。

复学后，李女士的女儿又回到了高中读书。从此，没有人要求她考高分，也没有人为她设立高考目标。“没有了期待和压力，孩子学习起来就轻松多了，不像以前那么急躁了。”李女士说，女儿最终考上了师范学校，主修英语。

如今，李女士的女儿是一名小学老师。在李女士看来，虽然女儿不像很多高中同学一样拥有名牌学位和高薪工作，但她很庆幸自己和女儿已经走出了过去的阴霾。“面对孩子的抑郁倾向，家长一定要正确对待，最不应该做的就是逃避，不愿意面对。”李女士建议道。

学生抑郁并不是一个“令人厌恶”的问题

“我的孩子高三时得了抑郁，后来休学了一年，现在她已经工作了，但我还是清楚记得和她在一起的日子。”市民吴女士表示，她真诚呼吁大家关注青少年抑郁，不要把它当成小孩子的情绪，这不是孩子发脾气、撒娇，而是一种病。

“你看别人都能考好，你却不行，你真笨！”“早知道你会这样，我就不生你了！”……采访中，记者从孩子们的嘴里听到了这样的声音：不管父母是训斥他们，还是说些气话，他们最不想听到的，就是对他们的否定。这些话，不仅否定了孩子的学习，还可能伤害他们的心理。在教育硕士、国家二级心理咨询、动态导向心理咨询司雅梅看来，青少年越来越多的心理问题，是普遍的社会焦虑造成的。独生子女、优生优育让“素质教育”成为家庭关注的焦点，“怕落后”“怕输”“怕不优秀”成为时代主题。 同时，它们通过家庭渗透到孩子的成长环境当中，“素质教育”被扭曲为“成功教育”或者“分数教育”。

要想从根本上消除孩子的抑郁倾向，家长需要在看到孩子做让自己不开心的事情时，反复告诉自己：“我焦虑，不是孩子不够好。”很多时候，家长首先要学会面对挫折，这样才能在家庭生活中给孩子做好榜样。其实，家长能以平常心面对失败时说出自己的真实感受，对孩子的成长是一笔宝贵的财富。

“政府提出，青少年‘每天锻炼一小时、倾听一刻钟’。”司雅梅说，如果能每天花一刻钟倾听孩子内心的想法，确实能让孩子的内心摆脱阴霾。良好的亲子关系是倾听，而不是说话。还要适当增加文体活动，帮助孩子学会自我放松。

“治疗青少年抑郁，要像对待感冒或其他疾病一样，冷静、主动地寻求专业心理机构的帮助。”司亚梅说。

将抑郁筛查纳入健康检查

“抑郁筛查应该纳入学生体检范围，因为青少年不仅需要身体健康，更需要心理健康。”不少市民表达了自己的想法。教育部、国家卫健委等出台了一系列措施，推动青少年抑郁防治教育。

2019年发布的《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动计划（2019—2022年）》（以下简称《计划》）明确要求，到2022年底，基本建立有利于儿童青少年心理健康的社会环境，形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等多方位融合的心理健康服务模式，实施儿童青少年心理行为问题和精神障碍预防干预措施。各级各类学校要建立心理服务平台或依托校医等人员为学生提供心理健康服务。学前教育、特殊教育机构要配备专职和兼职心理健康教育教师。50%的家长学校或家庭教育指导服务点要开展心理健康教育。儿童青少年心理健康核心知识知晓率要达到80%。

2020年，国家卫生健康委办公厅印发《探索开展抑郁防治特色服务工作方案》，要求将心理健康教育作为全校中学生的必修课，每学期聘请专业人员授课。

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