成都游戏瘾心理咨询|上瘾行为有多可怕？看了这个你就知道

性瘾、网瘾、酒瘾……用这个方法戒掉瘾！

一门心理学高级课程

01 瘾症，到底有多可怕？ 最近看了一部关于酒瘾的纪录片，纪录片的记者是姜思达，他采访了一群自称“酒鬼”的人，他们用“难以忍受”来形容自己的“瘾症”——“不喝就难受，喝了还稍微缓解一下，喝了之后就更难受了，最后每天都想自杀，然后哭着喝着，根本停不下来。”“瘾症”的人就像被魔鬼附身了一样，他们的行为和意志不受大脑控制，严重的时候甚至随时可能面临一场和自己的生死博弈。 瘾症并不单指对香烟或酒精的依赖，任何用来调节情绪状态的物质或行为，都可能让你上瘾。比如：我忍不住一直看色情电影，经常手淫，羞耻感让我感到自卑和抑郁。我觉得我有问题…喜欢吃甜食，一天不吃饭就心慌、烦躁，最严重的时候，把糖当饭吃。身体越来越胖，但控制不住对糖的渴望，追剧、看动漫、看网络小说、刷朋友圈，困得眼皮都打架了，但还是控制不住欲望，眼看黑眼圈越来越重，工作学习的精力完全被消耗殆尽。沉迷游戏，经常通宵玩游戏，半天不玩游戏就受不了。父母越来越失望，活在快乐和痛苦中。类似的瘾还有很多。赌博瘾、工作瘾、拖延瘾……人一旦上瘾，就会被瘾牢牢抓住，瘾带来的危害会一直延续。一旦严重起来，毁掉的不只是自己，还有整个家族。

02 靠“意志力”戒瘾的人，多数最后都失败了。 以上这些话并非空穴来风，我是治疗成瘾的心理学专家沈嘉宏，对成瘾问题进行过系统研究，在成瘾心理干预方面积累了一定的经验。在工作20年中，治疗过不少被各种成瘾问题困扰的人，经过帮助，他们大多不同程度地回归到了健康的生活轨道。在此之前，我见过太多人尝试过无数种戒瘾方法，但最后都以失败告终。最普遍最直接的方法，就是依靠意志力。我曾经遇到过一个男孩，他本来是个很阳光的男孩，但因为喜欢玩游戏，导致脾气暴躁，厌学。于是他下定决心戒掉游戏成瘾，开始了自己的戒瘾行动——记录27天不玩游戏的生活，希望靠坚强的意志力促使自己改变。一开始还算顺利，但到了第28天，他却忍不住下载了游戏。玩了5天几乎通宵后，我突然感到内疚和羞愧，觉得自己没救了。我开始放纵自己，再也没提过戒掉游戏的事，整天自暴自弃，沉迷游戏。很多人都有这样的认识：靠意志力就能成功戒掉瘾。其实这种认识并不全面。意志力能帮你撑一时，甚至短时间内克服“瘾”，但长远来看，结果注定失败。因为本质上你还是觉得抽烟喝酒有好处，有诱惑力。一旦遇到一点压力或者情绪低落，心里就会有一个声音：“就玩15分钟”、“来一次没事”、“抽一口就好……”就像一只小毒虫得到了一点喂养，就变成怪兽哥斯拉反过来把你吞噬，又被打回原形，之前的努力全都白费了，甚至更惨。我们会拼命责怪自己意志力不够，开始自我否定、抑郁、失眠……屡屡“上瘾”，摧毁的不仅仅是你的健康，更是你的心理意志。

那么，彻底戒掉瘾是不是不可能了？03 瘾的本质是错误的自愈瘾。战胜内心的恶魔，完全有可能戒掉瘾，前提是找到“瘾”的根源。在多年研究瘾的过程中，我发现，瘾虽然表现形式多种多样，但归根结底，都来自于内心未被满足的情感需求，或是缺乏亲密感，或是缺乏安全感，或是逃避内心深处的痛苦和困境。一位45岁的中年男子曾向我咨询他的性瘾问题，他告诉我，他每天自慰3次以上，有近20个性伴侣，而且不停地更换。他想停，但停不下来，感觉特别痛苦。因为曾经听过我的课，所以预约了治疗。我们把瘾问题追溯到家庭，他说他3岁时父母离婚，原因是母亲有外遇。父母离婚后，他由爷爷、舅舅、姑姑、姨妈分别抚养，经历了很多分离，后来和母亲再无联系，不断更换性伴侣，性欲旺盛，不断自慰。其实“性瘾”源自早年情感关系的缺失。如果不看到并治愈这个根源，那么无论用什么方法，他都无法走出困境，靠自己戒掉性瘾。幸好经过针对性的心理辅导，一个月后他结束了治疗，成功戒掉了瘾，恢复了健康。类似的案例还有很多，在我近20年的成瘾治疗生涯中，无数的案例表明，90%以上的成瘾都是心理原因造成的。相比意志力等方法，心理调适才是真正的良药——去除“瘾”的根源，找到正确的方法。

事实证明，这种方法已经被大量临床研究证实，也让很多来访者彻底戒掉“瘾”，恢复了往日的健康，很少复发。 04 戒瘾很难，心理干预可以让你面对瘾症时不那么困难。我们有两个选择：一是置之不理，继续用惯常的方式回避问题，然后问题就会滚雪球般越滚越大；二是专业地学习，看到背后的原因，找到适合自己的戒瘾方法，学会应对这种痛苦。建议采用第二种方法。虽然会经历一段漫长的痛苦煎熬，但不要害怕，我陪着你。这次应益新利的邀请，我整理了多年来帮助上千名瘾症患者的经验，整合成这门《用心理学戒瘾，25天过上自律的生活》课程，希望能帮助你摆脱瘾症的痛苦，过上健康、自律、自信的生活。无需昂贵的治疗或康复费用 无需遵循成瘾治疗12步骤计划 25节精心制作的音频课 2节集中问答音频课 国内成瘾治疗专家亲自传授秘籍 沈嘉宏老师线下咨询费2000元/小时 体验价99元 不到两本书的价格 用心理的方法帮你彻底戒掉“瘾” 点击参与即可订阅课程 课程亮点 心理学+医学双重视角： 辨别自己是否成瘾，形成一套临床事实，经过验证的有效防治方法，带你掌握系统科学的自救方案，实现自我排毒。 100%可操作，即学即用：针对生活中常见的成瘾现象，如游戏成瘾、烟瘾、酒瘾、烟瘾、小说成瘾、性成瘾…… 根据成瘾的不同阶段，对症下药，给出简单可行的方法和步骤，让你轻松找到成瘾源头，实现自我治愈。

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