成都高考压力心理咨询|成都职业技术学校2022级高三考前拉弓放箭心理辅导活动助力高考冲刺

心脏轻型飞行员有助于追逐梦想

- 职业和技术学院班2022

在高中入学考试之前，成功举行了“拉弓箭和射击箭”的心理咨询活动

“学生，大学入学考试的钟声即将响起。这是您一生中的重要挑战，也是朝着梦想迈出的关键一步。在最后的冲刺时刻，请相信您的努力和毅力。您已经为这一刻做准备太久了。无论结果如何，您都是最好的！”

在2022年学生成人仪式和成都职业技术学校的宣誓宣誓活动中，心理学系的老师Luo Xiyue在2022年学生仪式和大学入学考试宣誓活动中的心理咨询期间，充满激情为学生加油助威。这项活动的背后是学校心理学系对所有高中生的教师的深切期望和支持。经过老师的仔细抛光和准备，这不仅是考试前的精神洗礼，而且是毕业的特殊礼物。

这种“弓箭和箭头”的心理咨询活动分为三个部分：测试前调试，测试响应和测试后的情感处理。它的目的是使学生能够完全调整自己的身心，以应对整个考试期间可能出现的各种心理不适和紧张局势，并确保学生可以在最佳状态下与他们的生活中的这一重要挑战相遇并应对这一重要挑战。

预先调试：舒缓身心，积累能量

第一部分 - 深呼吸和正能量传播

“现在，请想象自己站在阳光明媚的草地上，周围有正能量。接下来，我们将深呼吸三个。吸入时，想象一下自己吸入积极的能量；当呼气时，想象一下，想象一下自己呼出了所有的压力和焦虑。” “好吧，第一次深呼吸，吸气...呼气……第二次吸气...第三次吸气...呼气...”

教师的这一部分导致学生练习呼吸和缓解压力练习，想象一下深呼吸练习以减轻压力的场景，旨在让学生集中精力，冷静下来，回到自己最初的呼吸中，并简单有效地面临压力和焦虑。

第二部分 - 压力释放

“接下来，请高高举起双手，闭上眼睛，握紧拳头，想象一下手中所有的压力和焦虑。深呼吸，然后用力地挥舞双手，同时释放所有压力。请小心不要撞到周围的同学。我们会重复三遍。”

第一次，深呼吸...并用力握手...

第二次，深呼吸...并用力握手...

第三次深呼吸...并用力握手...

本部分旨在指导学生接受自己的紧张和焦虑后做出回应。当学生接受自己的紧张和焦虑时，此链接会引导他们积极反应。每个人都站起来，握手，扫除累积的压力。

应对考试：有梦想并聚集力量

第3部分 - 梦想和希望的时刻

“现在，请再次闭上眼睛，想象一下一棵巨大的'梦dream树'。这棵树充满了每个人的大学入学考试结果，水果颜色鲜艳且形状鲜艳。请用一句话默默地背诵您的梦想。那会是什么样？”

“好吧，现在请慢慢睁开眼睛，感受到您内心的喜悦和自信。”

该部分使用催眠技术将心脏锚点联系起来，指导学生将他们面前的一棵大树与大学入学考试的果实相关联，想象一下伸出手的场景，挑选大学入学考试的果实，然后以乐趣地将水果放在自己的心中，以乐趣地将果实和体验成果成果的乐趣。催眠图像和开放式问题的渗透鼓励每个人都感知内省并朝着积极的方向自由探索，从而实现更深入的自我理解和改变。

第4部分 - 团队动力传输

“接下来，每一行的学生将左手放在伴侣的右肩上，将他们连接到整体上。他们用右手握紧了拳头，并用武力将力量传达给另一方。让我们一起大喊：'成为职业伴侣，一起挑战！'”

“再说一个：'成为伴侣，一起挑战！'”

最后，身体运动的仪式化行为用于表达整体表达并传达强度。当学生体验生活中重要的生活转变，即毕业和成年时，这一过渡时刻通过行动仪式标记和庆祝。全面建立安全感，充分表达和建立牢固的联系，并促进整体的心理成长。

考试结束后的情感处理：有希望并无畏地向前发展

在大学入学考试的旅程中，“拉弓”的每一项努力都是对梦想的无情追求，每一次勇敢的“射击”都是对未来的庄严承诺。这种心理咨询活动将强大的动力注入了学生的心中，并帮助他们在大学入学考试中努力工作。无论考试后的结果如何，我希望学生能够以他们从活动中获得的力量和勇气平静地面对它。

在这里，成都职业和技术学校心理学系向所有高中生发出了电话：让我们以新的起点，将梦想成一匹马，辜负我们的年轻人，利用青年的力量来绘制弓箭和射击箭头，利用坚定的意志来帮助追求梦想，并利用心灵的光明来照亮前进的前进！学校的所有老师和学生都期待着它。当大学入学考试的喇叭声听起来时，我们将就像弦上的箭头一样，向天空飞扬，闪闪发光，照亮我们的星星和大海！

大学入学考试不是结束，而是一个新的起点

手稿：Chen

照片：朱·卢克斯（Zhu ）

初步评论：Luo Xiyue Rao Dan

重新检查：Ma 和Chen

最终审判：Xu Lin

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己