抑郁是一种常见的精神疾病，随着社会压力的增大，青少年抑郁发病率呈逐步上升趋势。

尽管许多青少年能够通过治疗成功减轻抑郁症状，但复发的风险仍然存在。

01

青少年抑郁复发率高吗？

研究显示，无论青少年还是成年人，抑郁的复发率都不容忽视。

一些流行病学研究表明，成年人在经历一轮抑郁症状之后，抑郁的复发率通常在50%至70%之间。

对于青少年患者，复发率在相似的范围内，但由于青少年心理和生理发育特点，复发的模式和原因可能与成年人不同。

青少年心理发育尚未成熟，调节情绪、应对压力的能力相对较低。

经历最初的抑郁发作后，他们可能更容易受到生活事件（如家庭变故、人际关系问题等）的影响，导致抑郁症状复发。这使他们康复后复发的风险更高。

02

影响抑郁复发的因素

青少年激素波动和大脑发育等生物因素可能会影响情绪和行为。

荷尔蒙变化会造成情绪波动，增加抑郁复发风险，另外，青少年大脑前额叶皮质发育尚未完全，导致其情绪调节和决策能力较差。

儿童青少年的认知模式、情绪调节能力和自我效能对复发风险起着重要作用。

如果青少年有消极的思维模式，他们就容易对事件做出消极的解读，对自己和他人的期望值过低，这可能会导致抑郁症状的复发。

03

如何预防青少年抑郁复发？

青少年患上抑郁时，强有力的社会支持能发挥重要作用，家长应给予他们足够的理解和支持。

可以多与孩子沟通，关心他们的情感变化，帮助他们建立自信心，增强应对能力。

通过心理教育和干预，青少年可以学会识别负面情绪和思维模式。

认知行为疗法（CBT）是一种有效的心理疗法，可以帮助青少年改变消极思维，学会积极应对问题。

健康的生活方式对于预防抑郁复发非常重要。合理的饮食、规律的作息和充足的运动不仅有利于身体健康，也有利于心理健康。

研究表明，经常进行体育锻炼可以显著改善情绪，减少抑郁症状的复发。

虽然青少年抑郁患者治疗后的复发风险与成年人相似，但受生物、心理、社会环境等多重因素影响，青少年更容易复发。

青少年通过建立良好的社会支持系统、进行心理教育与干预、调整生活方式、培养有效的应对策略，可以有效预防抑郁的复发。

您可以关注“成都军区医院精神科”

科学评价·循证疗效·专业团队·预后护理

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己