感觉很不自由，甚至思维都不得自由

很多时候，人的痛苦似乎来自于一种莫名的控制，感觉很不自由，比如不能自由地做出选择，不能自由地行动，甚至不能自由地思考。

例：某女孩快30岁了（笔名阿姨）。 她两次恋爱，两次失恋。 她三年内换了五次工作，现在失业在家。 她突然有一种三十多岁都站不起来的恐慌感，紧张焦虑抑郁、绝望。

她说：我讨厌工作却又不得不工作，更讨厌生活却又不得不生活。 我似乎总是在寻找自己，却永远找不到。 我从小就有抱负，但一路走来，我从来没有觉得事情一帆风顺。 高考落榜的遗憾（考前两个月得了肺炎，失眠，烦躁）至今仍像鬼魂一样萦绕在我心头。 按照我的成绩，我应该上重点大学，可惜我只上了一所不起眼的专科学校。 从此，我的生活仿佛陷入了泥潭，自卑感折磨着我。 但心里总有一个声音说，这不是你，这不是你，你应该是最好的！ 你必须走出低谷，你必须成为最好的人。 所以我一直在挣扎，却发现我的努力没有得到回报。 我的挣扎并没有让我走出泥潭，我觉得自己哪里都不如意。 我感觉超级累，好像我的身心都被什么控制了，无法自由。 我真的很讨厌自己。 我为什么来到这个世界？

但我不知道，阿姨，你不是什么呢？ 你是做什么的？ 你是恨自己出生，恨自己活着，还是恨自己活得不幸福？ 最好看的是什么？ 你在和谁斗争？ 你想成为谁？

进一步了解阿姨后，她对恋爱对象的要求是：不能阳刚，不能没有野心，必须能照顾别人，必须忠诚；不能阳刚，不能没有野心。 他们选择的工作：必须具有挑战性且有意义。 的价值。 她之所以在爱情上失败，是因为她渐渐发现男生太满足于现状，不求上进； 她之所以厌倦工作，是因为她永远找不到自己想要的东西。 她觉得有价值的工作是企业管理和健身教练，但都是遥不可及的。 她的家庭关系：有一个弟弟，他们相处得很好； 她与父亲有着“无情、奇怪的关系”； 她与母亲有着“可爱而又可恨的刺猬关系”。 她的过去：小时候乖巧可爱。 当她6岁时，母亲生下弟弟时，她发现全家人，包括祖父母，都欣喜若狂。 她还发现父母爱弟弟远胜过爱自己。 从此，她的心里烙下了复杂的感情：男生好，女生坏，她讨厌男生，她讨厌女生。 为什么男孩子好，女孩子坏？ 从此，更让她难以忍受的是，父母经常问她：“你是妹妹，要照顾弟弟。” 他们常常指责她：“你脾气这么奇怪，怎么越来越无知了？你还不如你弟弟。” 自己的。 “我不相信我不如我哥哥，我会向你证明我远比我哥哥优秀”的野心和抱负铭刻在她的心里。

其实，从阿姨的背景资料中，我们已经可以看出她的“心”为何被控制。 年轻时的她经历过被爱剥夺的被遗弃和孤独，内心埋藏着对父母收回爱的敌意。 她一直生活在不被爱的幻想中，一直努力成为“父母最喜欢、最认可”的人。 她深深地被自己内心的嫉妒、愤怒、自卑情绪所控制。 并且不可能是自由的。

人生最痛苦的事莫过于失去爱情。 在很多人看来，阿姨因为父母不爱自己、哥哥夺走了爱而感到嫉妒，这是完全可以理解的。 渴望爱情是人的天性，更何况当时她还是个孩子。 但我们不一定理解和认同，一个人小时候不舒服的心理会影响他成年后的生活。 仔细想想，确实不应该也不应该发生这样的事情。 但事实总是一样的。 许多理论总能揭示这些偏差和不可避免的现象。 俗话说“三岁老，七岁知老”，这是一个经验法则。 精神分析的“童年决定论”也是一个经过时间考验的理论。 临床事实也迫使我们承认，一切精神疾病的形成，无不与人们过去的损失有关。

虽然人过去的经历（创伤经历）是疾病的罪魁祸首，虽然父母的养育方式也存在问题，但毕竟是生活的“过去式”。 毕竟，父母的优点远大于缺点，你不能再选择过去。 重要的是，你愿意选择改变吗？ 你愿意活在当下吗？ 如果你愿意，你可以通过被控制的各种关系和被控制的内心感受来认识到——你的痛苦与什么有关？ 到底是什么在控制你？ 是外部世界的某些东西在控制你，还是你的内在感知世界在控制你？ 是外界的人为难你，还是你内心的自卑、恐惧、愤怒限制了你？ 你内心的不满和愤怒总是有根源的。 通过被控制，问问自己它来自哪里？ 仔细问我不好，是哪里出了问题？ 我有好的吗？ 什么是好的？ 我有一个愿望或希望吗？它是什么？

我想到了一个故事，或许可以帮助阿姨获得新的认识。 故事是这样的：一个农家男孩在山里散步，发现了一个鹰巢，里面有一个鸡蛋。 男孩小心翼翼地把鹰蛋带回农场，为了安全起见，他把它放在蛋窝里，但后来就忘记了。 鹰蛋孵化不久，小鹰就探出头来，以为给它取暖的母鸡就是它的妈妈，自己只是一只小鸡。 后来，老鹰长大了，表现得像小鸡一样。 它吃虫子和昆虫，像其他鸡一样咯咯叫，只能半跑半飞几英尺高。 老鹰一直过着鸡的生活，直到它老了。

有一天，老鹰抬起头，看到一只美丽的鸟在农场高空翱翔。 它利用空气的浮力，优雅地滑行。 地面上的老鹰都被它雄伟的外观惊呆了。 “这是什么鸟？” 它问旁边的另一只鸡。

“那是百鸟之王，老鹰。”鸡回答道。 “老鹰属于天空，我们属于大地。我不能像老鹰一样飞翔，毕竟我们只是小鸡。”

这件事发生后，老鹰开始梦见自己在农场上空乘风高飞，但他始终没有这么做，因为他认清了自己的身份和地位，过着鸡的生活，把它当鸡用。 人的身份结束了他的生命。

这个故事的隐喻是，我们人类并不比这只可怜的鸟好多少。 如果我们没有意识到自己奇妙的本性，我们就会像老鹰一样，认为自己是小鸡，永远飞不起来。 许多事实告诉我们，人们似乎更喜欢当鸡，因为这是一个更舒服的选择； 人们也只渴望得到的东西，而不珍惜得到的东西。 认识到自己是谁是很麻烦的，认识到自己活在误会中、活在幻影中、活在不是真实的自己中就更痛苦了。

阿姨的心理痛苦具有代表性。 她对现实生活的不满，其实是对过去失去爱情的不满。 这是由于她早期内心对“我是他们的弃子”、“我是坏女孩”、“我不如别人”等自我认同的结果。 只是这一切的心理认同都是在无意识中进行的，而她对父母仇恨的压抑，早已让她忘记了自己在怨恨什么。 生活还在继续，人也在不断成长。 她潜意识里的怨恨和野心驱使她通过努力、自责和自恨、怨恨、苛求和挑剔来追寻失去的爱情。 不幸的是，当人们努力取得进步时，根深蒂固的愤怒会耗尽他们的精力。 试想，一个人能微笑着生活而不放下仇恨吗？

人际社会的特征是关系控制。 当我们抱怨或听到别人抱怨时，我们会因为被控制而感到沮丧。 现实充满了控制，我们无法逃避。 当你不再怨恨某种关系并开始接受自己和他人时，当你不再怨恨某种控制并开始通过控制意识到自己的真相时，你就会变得更加自由。

值得深思的是，大多数人并不想意识到并体验他们奇妙的本性。 如果你真的想这样做，第一步就是认识到你生活在否认之中，并开始对自己诚实。 因为我们长期生活在否认之中，所以我们让幻觉看起来如此真实，而事实上，我们确信唯一的现实就是如此。

从幻象中醒来并不总是令人愉快的，因为它需要放弃许多限制性信念，并在改变的过程中清楚地看到自我剥削自我的方式。 这意味着我们必须放下过去，坦然地面对自己的自卑和敌意。 这也意味着我们也必须像真正的自己一样行事，开始像鹰一样行事，而不是继续梦想成为一只鹰。

疲惫的阿姨，如果你想通过控制意识到自己的局限性，你需要轻轻地抹去过去的痛苦，接受过去失败的遗憾。 如果你想过上轻松的生活，你需要通过控制来意识到自己的局限性。 内心所控制的思想和情绪，轻轻地放下对他人和自己的怨恨，放弃旧有的负面身份。 那些“我不好，他不好”的自我认同，是迫害人灵魂的恶意。 只有放下怨恨和仇恨，我们受控的心才能得到拯救。

熊玲，蓝田心理咨询中心，四川成都2008.5.6

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