成都网瘾心理咨询|北京著名心理咨询师郭利方讲解孩子戒掉网瘾方法

主讲人：郭立峰，北京著名儿童青少年心理咨询：国家级心理咨询、家庭教育导师；拥有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过国内多位著名心理学家的教学和指导。自2008年在大学学习心理学以来，我全身心致力于心理学和心理咨询的学习和深造。他不断成长和提高自己，并定期接受专业监督。从事心理咨询工作多年，有丰富的咨询经验。

讲座内容： 1.了解网络成瘾

网络成瘾是指由于过度使用网络，包括社交媒体、电子游戏等，导致严重的身体和心理问题而引起的疾病。它可能会影响孩子的学习、社交、情感、身体健康等各个方面。

2、孩子戒网瘾的方法

1.限制上网时间

限制孩子上网的时间是克服网络成瘾的关键。家长要严格控制孩子的上网时间，尤其是晚上。孩子不宜熬夜上网，要按时休息。此外，家长还可以让孩子在上网前完成学习和家务，以获得上网“奖励”。

2. 提供替代活动

家长应该为孩子提供有意义的替代活动，让孩子有机会参加体育活动、参加课外俱乐部、参观博物馆等，这样可以让孩子有更有意义的活动，而不是盲目上网。

3、培养孩子的自控能力

家长应该培养孩子的自控能力，让他们学会控制上网时间，避免过度使用网络。家长可以和孩子讨论上网的利弊，让孩子了解上网的危险，并让孩子定期检查自己的上网时间，及时采取行动控制上网时间。

4.与孩子讨论

家长要认真与孩子讨论网络成瘾问题，让孩子了解上网的危害，让孩子明白自己的行为会影响自己的身心健康，让孩子更加关注自己的身心健康。健康。

5.寻求专业帮助

如果孩子的网瘾问题比较严重，家长应该寻求专业人士的帮助。可以到心理咨询机构或者专业的网瘾治疗中心寻求帮助。

三、结论

网络成瘾是一种严重的疾病，可能对孩子的身心健康产生严重影响。家长应积极采取措施限制孩子上网时间，为孩子提供有意义的替代活动，培养孩子的自控能力，认真与孩子讨论网络成瘾问题，必要时寻求专业帮助来帮助孩子戒掉网络成瘾。

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