导致失眠的主要原因有哪些？怎么治疗失眠呢？

成都心理咨询据成都心理咨询介绍，失眠是现代社会的产物。 它悄然降临到每个人的面前，成为世界面临的重大问题。 人们背负着成家立业的重担。 在竞争如此激烈的现代社会，人们根本没有更多的时间放松身心、亲近自然。 相反，他们要努力学习、加班、应酬等等，身体如果没有得到足够的休息，自然会发出警报。 成都心理咨询专家表示，压力是导致失眠逐年增多的原因之一，但引起失眠的原因还有很多。 治疗失眠，需要了解其发生的原因，才能对症下药，彻底摆脱失眠的困扰。 成都心理咨询专家现在为您介绍一下失眠的主要原因： 1、生活习惯，喝含咖啡因的饮料、睡前抽烟喝酒、就寝时间不规律或者轮班工作等都会影响睡眠。 2、精神因素。 失眠的常见原因包括精神过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的社交活动、突然好运、工作压力大、工作调整、爱情受挫、更年期抑郁、焦虑、想太多等，都是常见原因失眠。 3、环境因素，如生活习惯改变、搬迁、喧闹声音、声光刺激等。 4、化学因素，服用刺激性饮料（酒、咖啡、浓茶）、药物、睡前吸烟等。也是失眠的原因。 此外，酗酒者戒酒或停止服用阿片类药物时也会出现失眠。 5、身体因素造成的失眠患者，半数以上会出现睡眠时呼吸困难、间歇性肌肉抽搐等症状。 成都心理咨询专家表示，这是原发性失眠。 此外，还有其他身体状况如关节炎、胸口烧灼感、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适； 疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、气喘、呕吐、腹泻等。劳累过度或身体不适者。鑫海方舟成都心理咨询专家祝您早日康复！ 本文来自成都心理咨询鑫海方舟

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己