成都早恋问题心理咨询|学校心理咨询中心：倾听心声，解答疑惑，助力成长

对话系列是学校新媒体中心策划的访谈专栏，每次采访都会围绕学生们提出的问题展开，我们会倾听你们的声音，解答你们的疑问。下期你还想采访谁呢？请在公众号留言告诉我们吧~

对话系列的背景

与心理咨询室董老师对话

只是，时间很轻

记者：什么是心理咨询中心？

董老师：心理咨询中心是学生们畅所欲言、寻求解决内心冲突的场所。心理咨询是一种心理帮助活动，主要针对自我认同的成长以及根据个人意愿做出选择并采取行动的问题。

记者：学校建立心理咨询中心的目的是什么？

董老师：12岁至18岁的孩子正处于自我认同形成期，对未来充满迷茫、怀疑、好奇。学校心理咨询中心的宗旨就是根据个体身心发展的一般规律和特点，帮助个体妥善化解心理冲突，更好地认识自己、学校、即将面对的社会，发挥个体潜能，促进个性发展和人格完善。目前，学校心理咨询以发展性咨询为主，障碍性咨询为辅。

记者：学生寻求咨询的心理问题一般都是如何处理的？

董老师：一次完整的心理咨询通常需要在第一次见面时就和来访学生沟通我们的咨询目标和咨询频率。一般是一周一次，共计6次，每次50分钟。通过解决问题，帮助人们自助。逐步引导来访学生改变思维模式，调整人际关系，塑造健康人格。

记者：如果有同学屡次找您麻烦或者因为一些小事来烦您，您会不开心吗？

董老师：如果学生反复找我倾诉某件事，说明这件事情确实困扰着他，这时候我需要帮助他深入挖掘背后的原因，与他建立良好的信任关系，通过全方位的沟通找到解决问题的办法。有时候，被访者的烦恼是死路一条，解决烦恼的关键是时间的流逝，这时候我可以做一个倾听者，默默给予支持和情感安慰。

记者：对于那些人际关系过于敏感，难以融入集体生活的学生，您有什么话要说？

董老师：人际关系是我们一生都会围绕的一个话题。我们每个人都希望人际关系里只有正面的情绪，永远没有负面的情绪。有时候，我们很努力地去实现这一点，让自己只看到人际关系的正面，希望负面的情绪消失。然而，当我们忽视负面情绪的时候，它们往往会潜伏在背后，一旦突然出现，破坏性就更大。更好的选择是面对我们的负面情绪，理解它们，用一种改善感情而不是伤害感情的方式来处理它们。

记者：对于那些经常心情低落的学生，您有什么好的方法或者建议吗？

董老师：改善情绪最好的方法就是接受它，而不是试图去打败它。作为人，我们难免会遇到挫折和情绪低落。学习困难、初恋痛苦、友情破裂，都是一般人不会在意的烦恼。除了这些，生活中还有很多让人绝望的黑暗时刻。很多时候，你感到痛苦，是因为你沉浸在当下。从短期主义的角度看，当下的痛苦成为一切；但如果你放弃当下，换成长期主义的角度看，无论多大的痛苦，都会淡化。

/相约光华 点亮未来/

策划 | 新媒体中心

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