成都心理咨询|教育的真谛与青少年抑郁：如何消除家长病耻感，让孩子走向心理老师

教育是什么?雅斯贝尔斯说，教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

什么不是教育？陶行知说，教育就是不要用学习占据孩子所有的时间，禁锢他们的想象力、行为举止、手脚、生活和空间……

如果学校和家庭的回答是否定的，那么即将到来的抑郁只能提醒我们，有病的不是孩子，而是社会，要么减刑（他已经在监狱里呆了10多年了），要么刑满释放。

《与中小学生对话》青少年抑郁专题第三期已开播，话题越来越细化，心理问题，哪怕是最小的细节，都重如山。

比如：一个好的心理老师不仅仅是接纳；抑郁是一种病，但不是绝症；改变父母的第一步，就是消除他们的羞耻感。消除父母羞耻感的最好方法，和让孩子主动去找心理老师的最好方法是一样的，这样问题才能得到应有的回应，而不是一味地以“接纳”的名义回避问题；家庭是一个系统，我们可能无法改变父母，但我们可以影响他们。当父母做出改变时，整个系统就会进入良性循环……

当这个问题被问到不同的学校时，他们得到的答案可能会完全不同。

本期对话学校：成都田家炳中学

下一所对话学校：光亚学校

以下是谈话内容：

记录员：成都田家炳中学副校长刘冬玲

成都田家炳中学心理中心老师陈浩

优秀的心理学家

不一定是个好的班主任

：心理老师对学生的健康成长很重要，班主任对学生的学习很重要。既然如此，何不让心理老师担起班主任的重任？这样既解决了心理问题，又解决了学习问题。

刘冬玲：学校德育的内容主要包括：政治、思想、道德、法制和心理健康教育。班主任是学校德育的骨干力量，是班级发展的引领者，是学生成长过程中的重要人物。班主任在学生中最具威望，与学生有较高的亲密度和信任度，是学校各项教育力量的协调者。因此，班主任必须是一名优秀的德育专家，也是一名合格的学生心理导师。

学校心理健康教育是对学生心理素质的培养和心理健康的维护。其根本任务不是解决学生是否生病的问题，而是解决学生在智力和社会化方面的发展是否正常的问题，预防由于发展受阻而可能出现的心理适应不良或心理障碍。学校心理学教师除承担教学任务外，还承担学生心理咨询、危机干预等专业工作。

心理教师由于职业特点，更善于对学生个体进行辅导、咨询和治疗；注重对学生身边“实、实、小、近”的人、事、心态、观念等价值观的价值判断；注重由内而外地对学生的体验、感悟、共情和自我提升，提倡“助人自助”。班主任更善于组织和管理班集体，注重对“高、大、上、远”的人、事、观念、原则、规范、传统、道德等价值观的价值判断；由外而内地灌输理论、道德规范和法律约束，提倡刚性的“原则与服从”。

显然，班级管理需要既有刚性，又有柔性，学生的主要任务还是成绩和升学，心理教师在这方面还存在一些不足，比如对学生的刚性、与学生相处的时间、学科教学的优势等。但德育与心理教育本质上都是教育实践活动，其根本目的是促进和保持学生健全人格和自由全面发展。

恢复伙伴：目标相同，两者可以整合吗？还是作为独立实体更有价值和意义？

刘冬玲：我们深刻认识到，要充分发挥班主任的角色优势，必须把德育与心理教育结合起来。就学生个体而言，心理行为问题的出现，除了思想道德素质、法律观念方面的原因外，还有心理方面的原因。也就是说，他们的心理问题与道德问题交织在一起。德育与心理教育结合起来，有利于促进学生道德内化，提高德育实效性；德育与心理教育结合起来，有利于从根本上解决学生的心理问题。德育与心理教育结合起来，可以优化教育资源，充分发挥班主任的角色优势，开展德育与心育相结合的主题教育活动，使学校的教育目标更加完整地实现。

刚才讲了心理健康教育的根本任务是发展和预防，这就要求我们必须熟知0-20岁儿童青少年各个阶段的成长规律，关注大脑的发育也就是脑科学，促进儿童人格的完整性。显然，班主任、学科教师如果在班级管理和课堂教学中运用心理学的原理和方法，才能真正做到科学教书育人，孩子们才能真正成长成才。

如果你不能改变现在的父母

那就先影响他吧。

康复伙伴：不争的事实是，父母都被绑在焦虑的战车上，最终为之买单的却是孩子。焦虑是万恶之源。在学校层面，我们如何理解和缓解这种情况？

刘冬玲：一个很重要的原因是，面对中考普职分离，高考压力下移，家长的焦虑也下移，于是开始越来越早地“催孩子”。其次，理想化脱离现实。每个家长心里都有一个理想中的孩子，当他们觉得自己的孩子做不到的时候，就会选择“另一个孩子”作为参照。这种过高的期望背后，难免会产生家庭内外的矛盾，严重影响亲子关系。

其实，家长们要意识到，人生不是百米赛跑，大家都在看，每一秒都很重要。人生是一场马拉松，有阶段性的目标，我们无法确定谁是最后的赢家。当你真的跑不动了，可以停下来喘口气，补充能量，评估自己的能力。不要纠结终点在哪里，重拾能量和信心重新出发才是最重要的。

恢复伙伴：家长课程说起来容易做起来难，因为它们很难有效。我指的是家长课程的结果，而不是行为本身。

刘冬玲：学校发展的关键，首先在于教育理念。成都市田家炳中学以“尊重实用文化、因材施教”的教育理念，默默追求育人境界。因此，家庭教育虽然要从小做起，但学习和改变随时随地都在发生。自2013年以来，学校以积极心理学为理论基础，不断积极探索、大胆尝试，多管齐下地实施家庭教育。

我们打破传统“教师是主导者、学生是主体、家长是参与者”的教育模式，以教师、学生、家长三者平等尊重、共同共存、相互成就、共同成长为宗旨，用共创培养教师，用共创引导家长，促进学生、教师、家长共同成长。

我们将从三个层面发力：一是构建家校社区一体化的家庭教育指导体系；二是打造6名专职心理学教师+外聘专家+德育骨干教师的专业团队；三是引进和开发基于青少年正向成长的校本《一起成长》课程，针对不同年级学生实行“心理发展课程”“心理辅导课程”“心理实践课程”三级课程体系，开展家庭教育专业指导（家长云课堂、田中“家”加油站、家长成长营、学生《一起成长》课程）和行动关怀（家庭咨询室、家庭对话厅、亲子活动场、学生成长发展中心），让家庭教育不仅仅停留在理论层面的重视，更注重操作层面的实效，多措并举给予家庭更多支持。

陈浩：高中阶段才做家庭教育好像有些晚了，效果也不会那么明显，但是做了还是会有影响的，更何况学生未来的成长还有很长的路要走。

家长层面的教育，我们有非常强大的团队，有6名专职心理老师，心理老师曾获得过四川省、成都市、锦江区各级优秀课程展评、心理剧、科研项目等各类奖项，多次在全国进行团队工作经验交流，参与编写了四川省普通高中试行教材、成都市心理健康教育课程标准等，我也是心理危机干预“锦江区大师工作室”主持人。

同时，全员心理教育意识已深入人心。截至目前，全校已有156余人取得成都市心理咨询师丙级证书，43人取得心理咨询师乙级证书。全校领导班子、班主任团队、35岁以下青年教师均取得心理咨询师丙级证书，班主任丙级证书率达100%，乙级证书率达65%。形成了以班主任团队为依托、全员参与的团队，为学校心理健康教育工作的开展提供了良好的教师平台。

刘冬玲：学校强大的心理教育师资力量，不仅对学校有影响，对社会也有影响。比如，我们积极参加社区教育学院组织的区域家庭教育活动，为区域内中小学开展家长讲座和培训，制作疫情期间各省市区家庭教育网络课程，参与编写四川省普通高中试行教材和成都市心理健康教育课程标准，与来访学校交流教学工作经验等。家庭教育必须走出学校，对社会产生影响，才能获得更多支持。

康复伙伴：现在人们总是谈论原生家庭，好像原生家庭是一个可以装任何东西的大锅，所有的责任都由它承担。

陈浩：是的，现在关于“原生家庭”的讨论很多，让一些家长深陷在“原生家庭”里。我们的家长培训就是以“积极心理学”的理论为基础，教家长“家庭韧性”，就是希望大家不仅能看到原生家庭的影响力，更能看到我们自身的“韧性”。我们不需要被困在过去，我们需要的是做好当下，因为所有美好的未来，都是由无数美好的现在决定的，而不是由过去决定的。

刘冬玲：每个人出生的家庭都叫原生家庭，但别忘了，你是孩子的原生家庭。原生家庭会产生影响，既然有影响，就有好的影响，也有坏的影响。所以我们可以反思自己原生家庭的问题，以及可能带来的危害，但更应该思考的是原生家庭的韧性，也叫家庭韧性，而不是把原生家庭当成不成长不改变的借口。

我经常跟家长分享自己的经验，我花了很长时间才修复亲子关系，取得女儿的信任。女儿从小身体就不好，在托儿所的时候身高体重一直达不到标准，后来一直咳嗽，检查发现是过敏性哮喘。肠胃问题和哮喘让我们把女儿的健康放在第一位，选择了快乐的教育方式。但是这个社会竞争是不可避免的，我经常对女儿的内向和胆怯感到不满，我会以一个高中数学老师的眼光去看待一个小学生的计算速度，不能接受女儿犯低级错误，100分好像成了基本标准……再加上我性格急躁，结果就是矛盾不断，然后差点把孩子惹得不耐烦。

这样的矛盾会严重损害亲子关系，女儿在作文中写道：“我躲在房间里不敢出去，因为客厅里的妈妈眼神里充满了愤怒。”

察觉到这些之后，我选择停下来做个旁观者，而情绪稳定、经常扮演消防员角色的父亲则接手了女儿的教育。这段时间，我仔细观察父女俩的相处方式，研究儿童心理学，甚至研究女儿的血型、星座、性格，试图从大数据中寻找答案。我确实发现女儿有点强迫症和完美主义，这似乎解释了她为什么从来不举手回答问题。

也许她还没有找到完美而独特的答案，并不是因为她没有学会或者不够勇敢（通过和女儿的沟通，我确认了这个因素确实存在）。我和女儿约定好要共同控制情绪，我不能对她吼叫，她要学会表达自己的想法。从女儿的“妈妈，我不敢说，你生气的时候好凶”到女儿抱住我说“妈妈，我好喜欢你”……

我用了好几年的时间来修复这段亲子关系：在逼迫孩子的焦虑与不逼迫她的理性之间徘徊；接受女儿只是一个普通的孩子，并不是尖子生；接受她不是我理想中的孩子，却是我最疼爱的天使，明白我不是女儿心中理想的妈妈，但她是她最信赖的依靠。

为了保持身材，女儿参加了艺术体操训练，全家人互相支持，坚持训练了九年。运动让女儿越来越开朗勇敢，从一个不肯上台领操的孩子成长为小运动员，女儿也在长期的运动中学会了坚持。

现在回想起来，从脑科学的角度看，运动有利于孩子大脑发育，培养运动精神和意志力；从成长规律的角度看，女儿的性格和身体状况，我们有合理的期待；最庆幸的是，我们最终选择理解她、接纳她，理解并支持她的每一次选择，陪伴她成长。在前不久的一次谈话中，我问她：“如果给你妈妈这个当妈妈的人打分，你会给多少分？”女儿认真想了想说：“妈妈能给80分。”我说：“第一次当妈妈，能得到80分，我好开心。其实，我可以接受你给60分，因为那意味着进步的空间，这是我们对未来的期待。但是，你知道吗？不管你给我多少分，我都会给你比我更高的分数，这是你作为我女儿的分数。”

女儿开心地笑了：“好，那我得85分！”你看，孩子的自我接纳是建立在父母对她的理解、信任和尊重之上的。父母这样做，她就能够接纳自己。足够的归属感和安全感，一定能造就一个独立自信的孩子。她不需要去讨好别人。同时，原生家庭也不会成为替罪羊，而是个人身上最大的资源。

所以，一个问题是：其实我们都是第一次做父母；另一个问题是：每个孩子都是独一无二的，每个家庭制度都有自己的制度特点，家庭教育是无法复制的。

所以，对于孩子，我们只是幸运地有资格养育和教导他们，我们常常会把自己想要的东西强加给他们。如果做父母是一份职业，那么就必须接受在职培训、继续教育和终身学习。在学校体系中，你爱老师就会相信老师；在家庭体系中，亲子关系越亲密，父母的影响力就越大，相互的支持体系就越牢固。别忘了，你是孩子的原生家庭。

陈浩：我们上心理课的目的很简单，就是教学生如何面对这些问题，如何和父母相处。学校虽然不能改变父母，但可以改变孩子。我们会告诉他们，心理课是为了现在的你，也是为了将来当你为人父母时，避免伤害到你的下一代。从这个角度看，孩子们特别开心。学校想让孩子们知道：“即使我现在不能改变父母，但我将来可以成为一个让孩子幸福的父母。”

家校合作的最大障碍

如何克服父母的歧视

康复伙伴：众所周知，青少年抑郁的关键在于预防，而预防的关键在于父母。然而，父母最难克服的障碍是这种疾病的耻辱感。

刘冬玲：是的，当孩子出现心理问题时，家长是接受还是回避？是不承认没有发生过？还是假装没看到？这些问题很棘手。首先，学校作为家庭教育的主导者，要主动表明一个态度，一个对过去和未来的态度。学校的态度和行动很重要，因为它要影响家庭和社会。有心理问题的孩子需要一个支持系统，而最重要的亲子关系支持主要来自于家庭系统。引导家长转变家庭教育观念，提高家庭教育能力。学校和社会应该成为家庭的支持系统。

我们的家长成长营，就是为了满足有强烈学习欲望的家长，以工作坊形式进行，控制规模，一般一个“营”约30人。我们也观察到一个现象：一些亲子关系出现问题、孩子有明显心理行为问题的家长，不会主动报名学习。我们分析，一个原因是羞耻感、丢面子；另一个原因是，作为家长，做出改变需要决心、勇气和坚持。

为了让更多家长参与进来，初中部开设了线下选修课——田中“家”加油站。学校提供菜单式课程，家长可根据自身需求灵活选择，报名感兴趣的主题，自愿参与。从2021年4月起，每两周推出一次课程，每期约2小时。目前已推出10多门课程。田中“家”加油站的理念是：学校赋能家庭，家庭赋能孩子，活力满满，一路前行。其宗旨是满足家长的需求，解决家长的困惑。

从操作层面看，冷战是以暴力为基础的，只有通过对话才能走向合作，所以我们专门开设了“家庭对话厅”。

“你有多久没有和孩子好好聊一聊了？放下手机，放下工作，背对着孩子坐在一起，聊些什么呢？”这是感动了无数家长的对话室口号。我们的家庭对话室，是家庭成员进行有效、正向沟通的机会和场所。

在中国当前的社会背景下，父母与孩子很难在同一层面上进行沟通，父母的身份往往会压抑孩子无法发声的声音，这种对话方式对于一个家庭在日常生活中并不容易实现，而且存在一些可能的风险。

因此，学校通过提供特定的场地和中立的主讲老师，为想要解决矛盾的家庭提供了一个沟通的平台。当父母放下固有的权威观念、判断和担忧，以同样的好奇心看待孩子的内心世界；当孩子愿意倾听父母的声音，能够理解父母的观点，我相信父母与孩子一定能达成共同成长的伙伴关系。

陈浩：我们通过“家长成长营”和田中“家”加油站，尝试着把工作做深做实。在深度上，我们做一些同质化的团体辅导，把有共同问题的家长组织起来，做小规模的团体辅导，通过一些活动和培训，让他们在小环境里进行朋辈辅导，互相交流，同时也保护他们的隐私。

从广义上讲，通过专题讲座，向家长、学生普及心理健康知识，让大家明白心理问题并不是少数人的专属。人的一生中，可能有无数次机会与“心理问题”擦肩而过，或与之亲密接触，只是程度和表现形式不同。面对心理问题，有人靠自我调节，有人放手，有人靠朋友，有人靠父母，有人需要老师的帮助，有人需要专业医生……每个人都有问题，只是寻求帮助的方式不同。

有了这次普及，家长对心理问题有了更客观的认识，把心理问题当成正常现象，加大对学生的支持力度。普及通识教育确实很重要。针对初一到高三的学生，我们还会普及心理健康的基本知识，教他们如何管理情绪、释放压力，让他们知道社会支持系统的重要性，让他们学会用不同的方式去思考问题、解决问题，敢于主动寻求帮助……我们相信学生们一定会有所收获，因为我们始终牢记，心理健康教育的根本任务是重发展、重预防。

所以，如果你无法改变它，至少要产生影响！

补充阅读：

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主编/曲华

作者：A Bing

视觉/ 设计

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