近年来，儿童青少年抑郁普遍存在。

很多孩子患上抑郁，沉迷于游戏，厌学，辍学，甚至自残、自杀。

曾经对未来充满希望的父母，一下子陷入了焦虑和无力之中。

网友求助：

我女儿 13 岁，是家中独女。她患有非常严重的抑郁，并且有自残行为。

最糟糕的时候，他曾策划自杀，甚至还写下了遗书。

可能是因为害怕，所以放弃了。直到第二天早上我们才知道，她一晚上都在纠结要不要自杀。现在想想，她很害怕。

我想带她去心理咨询但她拒绝了。现在她晚上不睡觉（经常玩手机），早上起不来，所以她没法去上学。

孩子连作业答案都不愿意抄，家长该怎么办？

她唯一坚持做某件事的时候就是在玩手机的时候。她从不遵守诺言，也从不做她计划好的事情。

我怕自己也很快抑郁，所以我不敢逼迫我的孩子，担心她会变得越来越抑郁；

但她从来不读书，她还有前途吗？

等到父母老了去世了，谁来照顾她？

广州听小八心理咨询解读：

从这位家长的问话中，我们能感受到这位家长对孩子抑郁症状的焦虑与无助，陷入了深深的无力感之中。

父母的无力感、焦虑、无助，都有可能成为孩子新的焦虑源。

这时候父母就要学会合理应对，避免整个家庭陷入恶性循环。

01

家长首先要调整自己的情绪

当孩子出现抑郁，这对于一个家庭来说是一件大事，甚至是一件令人震惊和危机的事件。

尤其是当孩子出现自残、自杀行为时，家长往往会变得极度紧张，久而久之，家长就会感到无力、崩溃，甚至会出现严重的失眠、焦虑、抑郁。

我能理解孩子患上抑郁时家长的担心和焦虑，但家长们一定不要慌张或着急。你需要从发展的角度看待孩子，告诉自己孩子的状况只是暂时的，好转是一个缓慢、渐进的过程。

一定要耐心，调节好自己的情绪，父母的内心世界稳定，情绪足够有韧性，身心状态良好，才能给孩子最有力的支持。

当然道理很简单，做起来却并不容易，有些家长在压力之下，会选择逃避，或者互相指责、抱怨，这样会进一步恶化家庭关系，对孩子的身心健康更加不利。

因此，为了给孩子提供良好的康复环境，帮助家长调整情绪，家长也可以寻求心理咨询的帮助，使自己保持稳定的心理状态。

02

家庭制度调整

每个罹患抑郁的孩子背后，往往都有一个患病的家庭。

很多孩子会用身体或者精神上的偏差来提醒父母需要做出相应的调整。

电视剧《女心理师》中，高中女生尤娜三次自杀。

心理咨询咨询师何顿对她进行了心理咨询，成功将她从死亡边缘救了回来。

对于女儿两次自杀，Yuna的父母并没有意识到事情的严重性，反而以为女儿只是闹脾气，就算她真的坐在屋顶上，他们也不敢跳下去。

一天晚上，尤娜的妈妈发现她突然哭泣并不断地打自己耳光，她变得焦急起来。

在父母共同参加心理咨询后，才知道尤娜的种种突发状况，例如自杀、自残、偷窃等，都是为了引起父母的重视，挽救婚姻。

其实，在儿童青少年抑郁的案例中，确实有不少孩子的抑郁，是家庭体系出现问题的表现，家庭也需要做出改变。

有的家长对此不能理解、不能接受，甚至非常生气，觉得自己受到了指责。

这种心情可以理解，看到孩子生病不是家长所希望的，每个家长、每个家庭对孩子的爱都是不一样的，都希望孩子能够快乐健康。

但只有家长通过咨询、学习认识到问题，才能从源头上解决问题。

父母接受心理咨询非常重要，无论是作为家庭还是与孩子一起。

通过心理咨询，家长可以看到家庭系统中问题的模式，意识到亲子互动中需要改变的方式，或者意识到夫妻之间沟通、互动的模式。

通过父母或家庭的改变，儿童抑郁往往可以得到缓解或治愈。

03

接受你的孩子并正确理解抑郁儿童的行为

患病后能够被接受，是支持抑郁患者继续面对痛苦的重要因素之一。

青少年抑郁的常见症状有：易激惹、愤怒、悲伤、失眠，甚至有自残、自杀的倾向，因为除了常见的症状外，儿童青少年还容易“易激惹”。

此外，很多孩子还会出现头晕、胃痛、心悸、胸闷等身体症状。

父母应该宽容孩子的这些症状，允许它们存在。他们应该明白这些症状会时有时无，只是由情绪引发的。

家长也会看到孩子跟以前不一样了，比如以前很爱学习的孩子，现在变得懒惰，不想学习了，所以家长就觉得孩子很顽皮，不爱学习，其实这个时候孩子已经控制不住自己了，这个时候孩子需要的是家长的爱、理解和包容。

04

有界限的陪伴

陪伴患有抑郁孩子对于父母来说是一个挑战。

家长应该特别注意，尤其是面对孩子情绪波动和偶尔出现的自杀倾向时。

有些父母会过度地用积极的方式鼓励、引导或劝告孩子：你需要振作起来，积极思考，你需要克服抑郁……

这会让孩子感到疏远和不舒服，认为自己不被接受，父母根本不理解他们。

有的家长会表达出无力感：别人都好，你怎么就这么脆弱？你怎么就这么抑郁，一点都不体谅父母？你要是死了，全家就毁了……

当父母将孩子的抑郁变成自己的负担时，实际上会引发孩子内心更深的内疚和羞耻感，给他们带来额外的压力。

所以，父母的陪伴需要伴随着真正的理解，即使觉得自己不理解，也要努力去理解、去倾听孩子。

你可以和孩子谈谈你的理解和困惑，比如了解什么引发了孩子的情绪，父母说了什么话或做了什么事让孩子感到更加沮丧和不舒服？

一旦您了解了这一点，您就可以避开这些地点。

父母也可以分享一些自己想帮忙却无能为力的感受，并询问孩子可以做些什么。

父母的陪伴、理解，以及对彼此联结的确认，可以让孩子知道，在脆弱的时刻，自己仍然被爱、被关心、被牵挂，能帮助他们以更坚强的心态走出抑郁。

当父母能够真正理解孩子的时候，孩子就会感觉到你理解他们，并会逐渐愿意沟通。

这时候，父母站在孩子的身边，不带任何评判地不断表达关心，这种陪伴本身就是支撑孩子继续活下去的力量。

05

不要给孩子施加压力

现今的中学生学业压力很大，除了学业压力外，他们还可能面临人际关系等压力。

父母应该做的不是给孩子增加压力，而是减轻孩子的压力。

当务之急不是上学，而是帮助孩子们摆脱抑郁。

比如，生病的时候，不要强调学习的重要性，不要催促孩子上学，不要谈论人生目标和理想；

避免因抑郁导致的任何消极行为、情绪或态度而批评孩子。

只有支持、理解孩子，才能让他们真正放心战胜疾病。

这时候如果孩子能坚持上学的话，就可以一边接受治疗一边上学。

如果孩子不能上学，恢复他们的身心健康应该是当务之急。

06

陪同孩子接受心理咨询

带孩子去看心理咨询和医生，温和地引导他坚持咨询和服用药物。

对于孩子不愿意咨询的，不要强迫，家长可以先单方面协商。

根据心理咨询的经验，不少家长通过辅导和学习，给孩子做出了一些举动和改变，家庭关系发生积极变化后，很多孩子即使没有接受心理咨询也表现出了明显的进步。

有些孩子在看到心理咨询给父母带来的变化后，亲子关系也发生了改变，这也增加了他们接受心理咨询的信心和动力。

我们要相信，每个孩子都是独一无二的，都是积极向上、努力拼搏的，他们一路走来也跌跌撞撞，只是被眼前的困难暂时困住了。

这时候，家长应该停下来，看着孩子，给予理解和支持，同时，也需要心理咨询从专业角度给予的帮助。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己