今天（10月12日），广州市“关爱学生健康成长的好学校”2024年“健康校园行”活动第四站走进广州艺术中学黄埔校区。中山大学心理学系丁如意副教授为高中生分享了《情绪调节与人际沟通——青少年的情绪管理与人际沟通技巧》心理健康讲座。

他们因考试而紧张、焦虑，因与同学发生矛盾而生气，因被父母批评而伤心难过……青少年遭遇情绪困扰是在所难免的。

丁如意教授认为，情绪没有好坏之分。任何一种情感的背后，都隐藏着我们内心未被满足的需求。善于发现和识别情绪，并接受自己和他人的情绪。

如果遇到情绪困扰怎么办？丁教授给出了一些情绪调节的技巧。例如，做点别的事情来转移注意力。您还可以通过与他人分享您的情绪来建立情感纽带。他人的理解和关心可以给我们积极的反馈和回应，让我们感受到被关心和重视。这种支持可以增强我们的情绪恢复能力和承受压力的能力，让我们有勇气面对困难和挑战。

另一个重要的建议是要真诚，并基于事实和细节来表达你的赞美。赞美可以激发人们的积极情绪。积极的情绪可以帮助放松身心，改善整体情绪状态。

丁教授表示，每个人都是解决自己问题的专家。如果你感到沮丧、低落、无力，不妨“回顾、分析成功的经验”。

“健康校园行”活动的第四站选在今年9月开学的广州艺术中学黄埔校区。学校校园建筑具有独特的岭南特色，青砖黛瓦，古色古香，处处风景独特。既满足了师生之间的户外教学互动，又让学生在自然与艺术的怀抱中放松身心，激发创造性和创新思维。

广州艺术中学副校长陈旭东分享了学校“与美同行，让艺术与美有效促进学生身心健康”的实践。陈旭东副校长介绍，学校开设了丰富的体育课程，将艺术专业与音乐、节奏等元素相结合，让学生在享受运动的同时，提高身体协调性和艺术表现力。为保障学生身心健康，学校成立了心理健康教育中心，配备专业心理教师，对级长、班主任进行心理健康教育培训，提高心理健康教育和咨询水平。同时定期开展心理健康讲座、集体活动和个人咨询。每年5月份，学校还会举办心理健康教育活动月。定期召开家长会和健康教育工作坊，分享健康教育理念和方法，邀请家长参与孩子的健康管理，营造家校共育的良好氛围。

记者从广州市中小学健康促进中心获悉，广州市“健康学校”创建9年来，广州市共有708所学校被评为“健康学校”。作为广州市教育局直属的教育支持机构和广州市唯一的专业学校健康促进机构，广州中小学健康促进中心一直致力于凝聚社会、家庭、学校的力量，探索更多解决方案，满足学生需求，贴近教育。实实在在的安全教育与健康促进新模式，为学生、家长、学校打造了包括“关爱学生健康成长的好学校”健康科普工程在内的多个健康科普品牌。今年，市中小学健康促进中心选取5所学校开展“健康学校行”，希望通过广州市健康学校的推广，进一步推动全国健康学校建设。

广州交通广播记者谢彩文、通讯员冯宇报道。

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