青少年抑郁就像一匹野马闯入丛林，践踏本该茁壮成长的树苗。家长们看着自己照顾的树苗受伤，都惊慌失措。他们不知道野马为何要闯入，这是一种失控。 ，意外事故。除了恐慌之外，家长确实很难找到安慰野马的方法，或者启动一系列赶走、拉扯野马的过程。

有的家长开始求医或者查阅资料，有的开始反思自己在家庭教育中的失误，有的开始向孩子认错，有的不敢再对孩子发脾气。然而，父母的这些改变都是为了“治疗孩子的病”，用一些孩子的话来说，“都是一时的改变”、“都是假装的”、“不知道在哪里”。他们错了”...

也有一些孩子无论药物治疗还是心理干预效果都不好。他们情绪不稳定，不能出门，不能回学校，经常有严重的自杀念头。他们的父母必须有一个人陪伴，日夜监视他们。

有些孩子经常沉浸在网络游戏的世界中，不愿意出去、不愿意看医生，更不愿意心理咨询或心理治疗。这一切都让父母焦急又无奈。

有的家长不再强迫孩子上学，但看到孩子一天天长大，错过上学的机会，却无比着急。

简而言之，这种青少年抑郁会让整个家庭陷入困境和无助。当孩子出现抑郁时，家长应该怎么办？

未雨绸缪：关注青少年抑郁的具体表现

你的孩子很抑郁。作为父母的你们难道看不出来吗？

当孩子患有抑郁时，家长可能会面临这样的问题。然而，中国家长普遍关注孩子的身体健康，却忽视了孩子的心理健康。对于大多数父母来说，他们可能无法分辨。

青少年抑郁的各种表现，在非专业人士看来，容易与思想、道德、人格问题混淆，或被误诊为大脑供血不足、神经性头痛、神经衰弱、精神分裂症、心血管系统、消化系统疾病等.

抑郁的关键是预防、早发现、早治疗。家长首先要关注孩子的情绪变化，尤其是青少年抑郁的具体表现。如果发现孩子出现以下症状，家人应引起重视，并尽快带孩子去看医生。

1、改变环境。

可能在学校或工作中发生了一些冲突，也可能根本没有原因。患者感受到环境的压力，常常心烦意乱、情绪低落，不能安心学习和工作。他迫切要求父母为他想办法转课。 、学校或工作单位。当他们真正到达新的地方时，病人的病情并没有好转。相反，他会寻找其他的理由和借口。他仍然认为环境不理想，多次要求改变。

2、对父母的抵触。

当患者还是个孩子的时候，他就听从父母的指示。然而，当他到了青春期或者步入社会后，不但不与父母沟通，还到处与父母争吵。一般症状有自己房间不整理、衣服乱扔、洗脸慢、梳头慢、吃饭慢、作业不完成等，更严重的表现有逃学、夜不归宿、离家出走、定居等。与父母的宿怨（童年受到的粗暴教育、父母离婚再婚的影响等），不得不与父母彻底决裂。

3. 平坦的道路不会带来欢乐。

面对实现的目标、实现的理想、顺利的道路，患者的感受不是喜悦，而是悲伤和痛苦。例如，如果你考上了一所名牌大学，但你感到悲伤、担心、想放弃。有些人在读大学的时候，经常无缘无故地跑回家，想要退学。

4、看起来像病，其实不是病。

患者一般比较年轻，不会表达情感问题，只会表达一些身体不适。例如，有的孩子经常用手托着头，抱怨头痛、头晕；有些人用手捂住胸部，抱怨呼吸困难；有的说喉咙里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎是严重的、慢性的或反复发作??的。然而，经过多次体检，没有发现任何问题，也服用了很多药物，但仍然没有好转的迹象。

5. 错误的提示。

主要表现在两个方面：一是在潜意识层面，会导致生理紊乱。例如，患者一到学校门口、教室或工作单位，就感到头晕、恶心、腹痛、四肢无力等，但当他离开这个特定环境回到家时，一切又恢复正常。另一个是在意识层面，专门从事负面猜测。例如，患者认为自己的考试成绩不理想；他不知道如何与他人交往；他认为某些行为是错误的，甚至是罪过，给别人带来麻烦；他的病也许是“精神病”，但确实是“精神病”。 “怎么办？等等。”

6.自杀行为。

重症患者以各种方式自杀。对于自杀失败的人来说，如果仅保住性命而不进行抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会再次自杀。由于此类自杀涉及心理病理和生化因素，患者并非心甘情愿地死去，而是受到疾病因素的影响而无法自救。

接受他/她的抑郁，抑郁实际上是一种身体症状

病后能否接受自己，是支撑抑郁患者继续面对痛苦的重要因素之一。我相信所有的父母都爱自己的孩子，但面对抑郁时，父母也有自己需要克服的障碍。

父母首先需要面对他们如何看待抑郁的问题。当孩子出现抑郁的症状，可能包括情绪低落或冲动、失眠、拒绝上学、甚至有自杀行为时，家长是否有机会停下来思考一下，什么是抑郁？我害怕这种病吗？我的孩子患有抑郁我有症状，我如何看待我的孩子生病的原因？到底是自己太狂妄，想太多（将疾病归咎于个人因素），还是受外界影响，看了太多奇怪的视频，交了太多奇怪的朋友（将疾病归咎于个人因素）？归咎于外部环境）？很多家长想要找到原因，往往是因为无法接受自己的孩子患有抑郁。

由于抑郁的病理机制相当复杂，家长当然还是可以评估孩子是否感受到某些环境或情况的压力而导致抑郁。然而，必须坦白地说，在青少年之前，除了学校欺凌或非家庭欺凌、暴力侵害之外，孩子感受到的大部分压力都来自于家庭：父母的期望和要求、情绪控制、身体暴力和侵犯。而父母是否愿意敞开心扉审视孩子压力的来源是否与自己有关，还是一味地将责任推到孩子或环境身上？

无论原因如何，抑郁都是一种身体症状。由于各种原因，孩子大脑中控制情绪稳定的内分泌系统发生紊乱，出现抑郁。服用药物可能有助于调节内分泌稳定性。抑郁一旦发展起来，就已经引起了生理上的变化，就像头痛、胃痛一样，需要治疗。那么，为什么你不需要隐瞒你治疗胃痛的方法，却不能透露你治疗抑郁的方法呢？这实际上就是抑郁症的答案。对疾病的污名化。

不要隐瞒病情而逃避就医，生病也不要急于就医。

如果孩子患有抑郁，首先要送往专门的精神卫生医院就医，得到明确的诊断，根据情况及时治疗。最好采用双管齐下的方法，药物治疗和心理治疗。

不要着急就医，临时安排，到处烧香拜佛，求菩萨保佑，请风水师调整风水，不要去一些百度竞价排名高的私立医院，或者是在互联网上到处做广告的小医院。他们经常用夸大疗效的广告来吸引患者家属，用所谓的神经递质检测设备进行评估，用所谓的国际最新治疗设备和所谓无毒副作用的纯中药制剂来治疗抑郁，以及医院公开宣传，保证绝对治愈。 ，终身不复发。

这些具有误导性和欺骗性的医院开始针对难治性抑郁患者，往往会花费患者金钱并浪费时间。

家长应多了解与抑郁相关的心理健康科普知识，了解抑郁常用的有效心理治疗理论和方法，了解心理咨询和治疗的流程，积极配合心理治疗或心理咨询。

目前，所有三级综合医院都设有心理门诊，越来越多的医院设有精神科或临床心理科，有的被称为心身科或神经心理学科。这些科室大多都有心理治疗师，可以提供心理治疗。

由于我国心理咨询队伍参差不齐，家长在寻找心理咨询时，需要了解咨询师的个人资质和培训背景，了解机构管理是否规范。最好寻找有精神科实习或工作经验的心理咨询或心理咨询。心理咨询专家。有些咨询师仅仅通过写几本流行心理学书籍或畅销书就可以自称为专家。事实上，他们可能没有丰富的临床咨询经验和规范的培训和监督。

有界限的陪伴很重要

如果父母逐渐接受孩子生病的事实，那么他们就刚刚跨过了第一道坎。面对抑郁孩子情绪的波动和偶尔的自杀念头，是家长需要跨越的第二道坎。在我接触的家庭中，有一大群家长站在一旁看着，对生病的孩子说：“你要自己振作起来”、“不要让抑郁症状打败你”……但通常孩子的反应更加兴奋和愤怒：“我就是没办法。” “病情到了一定程度之后，积极的思考就没用了。以前可能有用，但别人无法判断情况在哪里。到了一定程度之后，反过来，就像是一种攻击，提醒你可以“这个时候，过多的积极鼓励、引导或者建议，对于抑郁孩子来说，反映出父母虽然想接受他们的病情，但他们却做不到。我仍然无法理解自己在患病期间的经历和感受，也无法让父母意识到他们可以通过建议提供帮助。这时，家长就像一个无助的旁观者，试图通过评论、指点来帮助生病的孩子。由此产生的感觉往往是疏远和不舒服的。

另一种父母跳出来和生病的孩子跳舞：“如果你想死，我就和你一起死”、“你这样抑郁是在折磨我”……这样，他们就扭转了孩子的抑郁变成他们自己的。负担看似是想用自己的生命去鼓励孩子，不让他们陷入抑郁或自杀，但也可能引发抑郁孩子更深的愧疚感和愧疚感，成为另一层压力。这时，父母无力面对抑郁的变化，将自己的无能为力与孩子的抑郁症状无界限地混合在一起，往往会增加治疗的难度。

父母的陪伴固然重要，但陪伴的过程需要真正的理解。即使最后还是觉得不明白，但尝试去理解的态度已经是一种积极的举动了。尝试倾听抑郁孩子经历的患病过程以及疾病的影响，然后谈谈家长自己的理解和困惑，或者分享自己想要帮助却无能为力的感受，并询问孩子自己还可以做什么？根据我的经验，孩子通常会问父母：“我病了，你还爱我吗？”父母通常会对这个问题感到惊讶，大多数时候他们的回答是：“当然。” （当然也有少部分家长不接受，但这样的家长自然不太可能进入陪伴的过程）。

对于生病的孩子，需要检查和确认父母是否会因为自己的病而感到尴尬和失望，进而失去对自己的关注。这时，父母的陪伴、理解、对彼此之间联系的确认，可以帮助孩子在脆弱的时刻知道自己仍然是被爱的、被关心的、被关心的，这样他们才能有更多的力量去度过父母的攻击。抑郁。这时，父母站在孩子身边，不离不弃地继续表达关心，但他们并没有介入孩子应对抑郁的过程。陪伴本身就是支撑孩子们继续生活的力量。然而，只有患病的孩子自己才能决定如何应对症状的影响。

家长也需要心理咨询和治疗

最近的一项研究表明，抑郁青少年的家庭在很多方面与正常家庭不同。该研究的主要目的是评估被诊断患有抑郁的青少年家庭和没有精神障碍的青少年家庭的家庭功能。

研究人员发现了18名13岁至18岁的儿童及其总共70名一级亲属。他们将患有抑郁的青少年家庭作为实验组，将无精神障碍青少年的家庭作为对照组，并确保实验组和对照组家庭成员在年龄、性别、受教育程度、人数和人数等方面相匹配。兄弟姐妹的年龄、父母的婚姻状况和经济收入。

在实验过程中，家庭治疗师对每个家庭进行了结构化的家庭访谈，以评估家庭功能的九个方面，包括沟通、规则、角色、领导力、冲突、攻击性、情感、个性化和保持凝聚力。共有两名家庭治疗师对这些家庭进行了访谈。为了避免受到不必要的信息干扰，他们事先并不知道受访者是患有抑郁青少年家庭还是普通家庭。评估使用标准化编码系统。对编码数据进行分析后，研究结果显示，青少年抑郁家庭在七个方面的平均得分均低于正常家庭，尤其是在情感维度上。两个家族在规则和领导方面没有显着差异。从研究结果可以看出，在抑郁青少年的家庭中表达情感似乎是一件困难的事情。

与普通家庭相比，抑郁青少年的家庭成员在相互沟通、界定角色、解决冲突、表达攻击性、表达情感、保持独立性和凝聚力等方面存在困难。在这样的家庭中，父母很难将孩子视为独立的个体，承认他们有自己独立的欲望、情感和想法。

在面谈过程中，治疗师会问以下六个问题：

(1) 想象一下您将在不到一个月的时间内搬家。我希望你们能一起计划这次行动。

（2）当你在做一项难以独立完成的任务时，你会怎么做？

(3) 谈谈你喜欢自己的哪些方面。

(4) 描述在家如何庆祝节日。

(5) 想象一下，当你和家人聊天时，有人敲门。你正要开门，却被说话的人推开了。你会怎么办？

（6）每人选择一名或多名家庭成员（任何人都可以），并以语言以外的方式表达对他/她的爱。

此外，研究人员还观察了所有家庭成员90-120分钟的互动。最后，两位家庭治疗师根据两组家庭的回答和互动情况，对两组家庭的功能进行评估和打分。

实验结果表明，与普通家庭相比，抑郁青少年家庭有几个特点：

（1）解决问题主要是家长带头，孩子几乎没有发言权，而普通家庭则比较民主。

（2）普通家庭成员遇到困难时会互相寻求帮助，但抑郁青少年只有在别无选择的情况下才会向家人寻求帮助。甚至有人说：“我不会向他们寻求帮助，他们也不会注意到我需要帮助。”

(3)与普通青少年相比，抑郁青少年很难表现出自己的优势。

(4)假期期间，抑郁青少年家庭没有太多特色活动。即使外出，家长也会带着孩子一起去，而正常家庭的家长会更多地选择走亲访友，夫妻俩出行时，会让孩子选择自己的活动。

（5）此外，在家庭回答第五个问题时，研究人员发现，当被家庭成员推压时，抑郁青少年家庭的父母不会还手，但当被孩子推压时，父母会反击。父母，孩子往往不敢还手。孩子只有在被同龄人逼迫时才会反击。在正常的家庭里，除了父亲不会反抗母亲的推挤之外，孩子在父母的推压下也不会反抗。其他成员中这种攻击性的表现明显高于抑郁青少年家庭中的表现。

（6）正常家庭中，成员会通过身体接触等方式主动向家人表达爱意，而抑郁青少年的家庭会尽量避免主动向家人表达情感。因此，抑郁青少年家庭与正常家庭相比，在各项家庭功能上存在缺陷。

抑郁通常被认为是一种情感障碍。这项研究表明，情感表达的差异是区分抑郁家庭和正常家庭的一个重要维度。难以表达情感的家庭缺乏适当的语言、友善和身体接触来沟通。因此，出生在无法表达情感家庭的孩子，会从父母和兄弟姐妹身上学到压抑情感的表达，隐藏自己的感受和情绪。如果家庭允许孩子表达自己的想法、感受和个性，家庭成员就能对他们的差异持开放态度。

孩子在接受心理治疗或心理咨询的同时，家长最好也参与到心理咨询和治疗中。特别是当孩子同意与家长协商或接受治疗时，可以进行家庭心理治疗和咨询。

儿童抑郁有其自身的心理功能。这往往是家庭系统出现问题的征兆，也是家庭需要做出改变的信号。因此，父母结合家庭治疗或儿童咨询接受咨询和治疗非常重要。咨询师或治疗师将帮助父母了解家庭系统中的问题模式，帮助父母了解亲子互动需要改变的方式，或帮助父母了解夫妻之间的沟通和互动模式。通过父母或家庭的改变，孩子的抑郁往往可以得到缓解或治愈。

慢慢调整家庭氛围

当孩子抑郁时，对于家庭来说是一件大事，甚至是冲击事件、危机事件。尤其是当孩子经常提出自杀的时候，家长往往处于高度紧张的状态。时间长了，父母就会崩溃。有这样的感觉，你甚至可能会出现严重的失眠、焦虑、抑郁。有的父母开始逃避，夫妻开始互相指责，有的婚姻甚至破裂。因此，家庭气氛需要在医生或心理学家的帮助下稳定和正常化。

家庭生活节奏需要逐渐恢复，家庭的休闲活动需要逐渐丰富，家人需要多一些游戏或者体育活动，家人需要多出去吃饭或多在家聚会，增加一些娱乐活动活动或读书、看电影等活动，如弹钢琴、唱歌等。

随着孩子情绪的稳定，家长的工作也需要慢慢调整，恢复正常。当然，如果父母是工作狂，就需要做出调整，减少加班和出差，保证周末和晚上能有时间陪伴孩子。

听听孩子们的心声（来自知乎）

根据我小时候和抑郁时期的经历，从孩子的角度给家长一些建议。

1、为孩子创造一个安静的环境。父母千万不要打扰孩子，继续照常生活，不要让孩子察觉到刻意制造的感觉。对于孩子来说，可以每天问几个不涉及太多情绪的问题，比如“你今天感觉怎么样？”如果孩子不愿意回答，就不要再问第二次。

2. 了解您的孩子想做什么或您有什么兴趣。如果您的孩子想整天躺着，请不要太担心并尝试改变这一点。如果孩子的要求不过分，尽量满足。当抑郁时，你想要的东西很少。如果还有自己想要的东西，满足这些东西的实现，有助于缓解患者内心的压力，也可能让患者感到更快乐。每天看着花花草草，外界的吸引让我内心的思绪变得舒缓。如果您的孩子对做任何事情都不感兴趣，请不要为您的孩子做出选择。

3、寻找与抑郁相关的资料，让孩子自己读，家长也读。对于孩子来说，了解自己的身体状况非常重要。你要找的资料一定是专业的，不能完全相信非专业的书籍，比如抑郁康复患者写的治疗书籍等。

4、抑郁很可能让人陷入死胡同：“我有抑郁，我必须表现出抑郁的症状。”我一开始就是这样，就像一个得了癌症的人，一直以为自己快要死了。后来我不断思考，就跳出了这个圈子。我意识到我正在尽力表现得更严肃并夸大我的病情。甚至有一些抑郁症患者通过炫耀抑郁，过度谈论抑郁的痛苦来吸引注意力。孩子们必须明白抑郁是可以控制和预防的。虽然它无法治愈，但尝试预防它不会对您产生影响。

5、孩子很善良，不想浪费父母的资源、金钱等，一定要陪伴孩子。陪伴是最重要的。你不需要面对面地陪伴他们，但让你的孩子知道他们身边总是有人会让事情变得更好。

6.找出孩子的触发因素。如果是遗传因素那就另当别论了。个体素质是否高度敏感，是否有压力源，具体的压力源是什么等等。除了遗传因素外，每个因素都有应对措施。

7、另外，可以给孩子买一些蓝色、柠檬色、绿色等纯色的衣服，看起来赏心悦目。当抑郁您的视力颜色可能会发生变化并变得稍微变暗。宜人的颜色可以营造一些欢乐的感觉。

当抑郁时你很少感到快乐，但你可以感受到快乐。以上就是激发一些小幸福，如果幸福有大、小之分。

8、以上都是通过心理手段。生理途径就是八字箴言：按时服药，谨遵医嘱。

9、定期的回访会带来逐渐的改变。这个过程非常缓慢，甚至可能让父母感到疲倦，甚至生气。请理解孩子，孩子很爱父母，但他们已经失去了表达的能力。我什至失去了连贯地表达一切的能力。

10. 有些抑郁病例并没有严重到导致自杀的程度。请务必向您孩子的医生询问孩子的自杀风险。我的主治医生根本不怕我自杀。这些医生看过很多病例，只要做几次检查就知道了。但你必须照顾好你的孩子。抑郁是不能保证的。

总之，孩子的抑郁为家庭提供了重要的成长机会，让父母和孩子共同成长，让家庭更加和谐，为未来的幸福奠定基础。也许未来的某一天，你会感激孩子的抑郁，因为孩子的抑郁让你对人类抑郁的心理现象有更深入的了解，学会如何爱你的孩子，如何呵护婚姻，如何应对危机，让家谱成长得更健康

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己