背景介绍

2024年6月起，天府新区沉树荣名师工作室在成都市未成年人心理成长中心、成都七叶树健康咨询有限公司的支持下，深入分析了《儿童网瘾挑战与面临的应对策略》 by 》，并推出家长课程《儿童手机成瘾：揭示大脑与心理机制》。该课程以其独特的视角和深入的分析，在首届家长课试讲中获得了家长和老师的广泛好评和深刻共鸣。在这里，我们专门设立了“家长调研平台”，通过收集家长的真实问题，搭建家长、老师、专家之间的沟通桥梁。您的每一个问题都将成为我们改进和进步的动力源泉。同时，为了更好地解答大家的疑问，扩大受益范围，我们还将在天府特殊学校（资源中心）微信公众号推出一系列家长“益智问答”专栏，定期发布热点家长关心的问题和专业话题。回答。

我们相信，通过我们的共同努力，一定能够共同打造出更加切合实际、更有针对性的家长课程，为孩子的健康成长保驾护航。我们期待您的积极参与并做出宝贵贡献！

家庭心理教育--手机成瘾之谜问答系列（二）

孩子喜欢玩手机，家长如何有效引导？

Q：孩子喜欢玩手机，家长如何有效引导？

? 一个 4 岁的男孩每次同意 5 分钟的约会时都没有准时。他基本上是用武力阻止他，约定的规则无效。

? 如果我5岁的孩子沉迷于手机和其他电子产品，我该怎么办？有空的时候就玩玩手机（玩小游戏或者看短视频）

? 一名5岁男孩沉迷于看短视频，看不下去就哭。有什么解决办法吗？

以上三个问题是相似的，总结后可以统一回答。

总结一下：4-5岁的孩子沉迷于电子产品。一有空就想和他们一起玩，玩得根本停不下来。如何有效引导？

答：在回答之前，我们不妨思考一下手机有哪些功能？

通讯、社交、娱乐、信息查询、计时、拍照……这些是手机的主要功能。

在一些孩子眼里，手机是用来打电话、发短信的，电脑是用来编辑视频、处理工作文档的；在其他孩子眼里，手机、电脑就是用来看视频、玩游戏的。

对电子产品的不同看法反映了父母如何为孩子树立榜样。如果父母经常在孩子面前看视频、玩游戏，孩子会做什么？

图（一）

图（1）是一组学龄前儿童使用电子产品的调查数据。我们还看到了手机的其他功能——当我们哭泣、无聊、表现良好时，它成为一种安慰和奖励。

特殊情况下，比如生病吃药、高速公路堵车、长途飞行等，偶尔使用电子产品是可以理解的。但在日常生活中，如果手机不是必不可少的，我们可以尝试其他方法或物品来代替。有趣的图画书，好故事，美味的食物，有趣的玩具或游戏（互动游戏），或者一个拥抱或鼓励的手势和眼神……

手机可能是最简单的选择，但肯定不是最好的选择。因此，当孩子需要安慰或鼓励时，家长需要从长远考虑，选择困难且正确的解决方案，而不是把手机扔给孩子以获得短暂的缓解。

如果家长深知上述问题却无法阻止孩子哭泣，该怎么办？

孩子看手机时，如果不给看或者看完后拿回来，就会哭、闹。

我们可以先看看其他情况，比如出去玩，到了回家时间却不想回去；去商场看到喜欢的玩具但没有买；想吃冰淇淋却又不敢吃

孩子们遇到这种情况时会哭吗？如果是这样，那么治疗的重点就不是沉迷于手机，而是“当孩子不满意时，他们利用情绪来达到目的”。处理的原则类似于“如果买不到你喜欢的玩具，就去商场打滚”。

简单来说，就是保持温和坚定的态度，不被孩子的情绪所操纵；在规则范围内坚决维护孩子的权益，在规则范围之外坚持自己的立场。例如，我答应我的孩子，回家后可以看两集动画片。孩子一进家门洗干净手，妈妈就打开电视，主动招呼孩子：“来吧，电视打开了，我们可以在沙发上享受看电视的时光了。”这种耳目一新的态度可以大大降低孩子们对电子产品的“战斗”心态的风险，也让他们更容易结成联盟，共同维护规则。

如果孩子其他事情尚能协商，但容易因为手机发脾气，除了上述调整外，还应根据电子产品的特点进行一些改变。

约定规则时，不必严格拘泥于几分钟，而是以某个游戏的结束或某部动画片的结尾为节点，避免突然打断，让孩子产生亏欠感。

在使用电子产品时，避免少食多餐，尽量做到少食多餐。

白天有时间和机会的时候，拿起手机看短视频。而不是选择某个时间段看2集动画片；不要每天看动画片，周末看一部电影或纪录片（内容适合孩子的年龄）。和兴趣）。每天长时间看短视频的孩子，如果突然被禁止玩手机，可能会哭闹闹闹。如果用动画片代替短视频，抗议活动可能会更安静。然后慢慢恢复到有序、规律的状态。

对于过度沉迷的孩子，还必须考虑心理因素。

其背后的心理原因是逃避困难还是寻求刺激？大多数年龄较小的孩子主要是寻找刺激，只是为了好玩。这种情况下，就需要安排更多好玩的事情来代替玩手机、亲子游戏、户外活动……选择项目时，要考虑孩子的年龄特点和兴趣。不要急于通过一两项活动来改变你的孩子。继续这样做，慢慢养成新的习惯。手机瘾会好起来的。

如果成瘾严重，调整后变化仍然不明显。你需要找专业的心理咨询进行评估。充分了解情况后，就可以制定系统的、有针对性的调整计划。

专业支持者：沉树伦、杨伟、杨莉

天府新区大师沉树荣工作室

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己