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有关法国生活的所有信息触手可及！

COVID-19 疫情正在全球肆虐。海外华人的生活受到严重影响，也出现了很多心理问题。世界卫生组织的一项研究表明，COVID-19大流行可能会在一到两年内缓解，但对人类心理健康的影响将持续十年甚至更长时间。对于海外华人来说，居家隔离导致的社交缺失、疫情导致的生意受挫、对未来的迷茫等都可能引发负面情绪，导致精神心理危机。

为缓解海外华人的焦虑，欧洲时报文化传媒集团联合法国、英国、德国、奥地利、意大利、西班牙、北京办事处联合推出：《用心爱你——欧洲云》疫情期间心理关怀公益讲座。云端与你一起抗击疫情！

本次讲座将用最权威、有效、可操作的心理科普，与心理学专家对话，为生活在欧洲各地的华人群体和留学生提供心理知识和心理护理指导。

上周末，我们如期举办了两场在线心理学讲座。听完讲座的朋友纷纷表示收获很大。接下来我们简单回顾一下两场讲座的重点内容：

11月28日，中国老教授协会职业教育委员会家庭心理服务学院孙宇院长为我们带来了心理护理专题第一场讲座：疫情期间家庭成员之间如何有效沟通？

首先，孙宇院长给了我们以下建议：

疫情并不可怕，最重要的是改变我们的认识。疫情将长期伴随我们。这已成为全世界的共识。我们不妨不与它对抗，而是与之和谐相处。

上半场讲座中，孙宇院长主要回答了以下三个问题：

Q1

家长如何在家里与孩子积极面对这种情况呢？

父母应该允许孩子独立，父母应该相信孩子有能力处理自己的问题；

父母可以不命令孩子做??这做那吗？能否先了解孩子想要什么？他感觉如何？

Q2

只剩下我一个人在国外，家里的家人都很担心。我该如何启发他们？

告诉家人：我是成年人了，我有能力独立处理问题，我对自己的选择负责。就像当你选择婚姻时，你就必须接受这个人的一切；当你接受一份工作时，你必须接受与这份工作有关的一切；当你接受出国的时候，你就必须接受出国后的一切。

向父母表达你的感受；

我完全接受父母对我的关心、对我的爱；

我希望我的父母能够信任我。这是我的选择，我完全可以处理我自己的问题。

忧虑是诅咒，祝福是最好的爱。

第三季度

隔离期间打架了也出不了家怎么办？

对待不同的人有不同的方法。

关系字段分为三种类型：

攻击型的典型特征是：打人。和这样的人打交道，一定要学会闭嘴。

回避型的典型特征是：不接电话、离家出走。

麻木型。

对于后两类人，应该让他们经常听音乐或者写点东西。周围的人应该多关注他们，出现问题时应该解决问题而不是解决人。

回答完这三个问题后，孙院长还在评论区回答了其他问题，包括如何让孩子适应网课、如何应对外向和内向的孩子等。

11月29日，法国巴黎第五大学心理学博士林晓慧为我们带来了心理护理的第二场讲座：疫情正常情况下的压力与情绪管理。

上半场讲座，林老师主要为我们解答了三个问题：

Q1

出国工作、留学人员常见的心理问题

当你出国时，面对不同的文化和语言，这会对人们的心理产生一些影响，比如感觉自己不被理解；出国留学，要独自解决住房、学习、生活等问题，人们往往会出现问题。一种不安全感、焦虑和孤独感。

Q2

疫情新常态下如何缓解压力

当我们陷入焦虑的时候，不妨让自己深呼吸，放松肌肉；

做一些放松的活动，如听音乐、画画等；

你可以写下最坏的结果和你担心的问题；

遇到问题时，向家人或朋友寻求帮助，而不是独自承担责任；

一项调查显示，2019年，28%的人处于高度焦虑状态，65%的人处于中度焦虑状态，所以不用担心，你并不孤单，不妨说出你的内心焦虑。

第三季度

当前疫情等社会问题的心理影响

由于疫情等社会问题，人们被锁在家里，无法外出。这时，就会出现各种心理问题，比如：在情感上，人们会感到恐惧，害怕生病、害怕死亡；在情绪上，人们会感到害怕，害怕生病、害怕死亡；烦躁、焦虑和不安；经常感到悲伤并想哭。这种情绪如果持续时间较长，就会干扰生活，发展下去可能会导致焦虑症。

对于焦虑，我们首先要引起重视，它是一种很常见的心理反应；其次，我们要了解焦虑的根源。 ???同时：林医生建议，当身体因心理原因出现各种反应时，应及时联系家庭医生进行系统检查，并咨询专业心理医生。

讲座后半段，老师回答了评论区大家提出的问题，比如：孩子在国外可能面临的心理问题以及如何解决这些问题。

两场讲座感觉还没听够就结束了，听众感觉还有更多的东西需要学习，收获很多。如果您错过了讲座，欢迎您观看欧洲时报-视频版块的重播：

第一场比赛重播二维码：

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，请锁定《欧洲时报》账号观看重播

国内观众请关注微博：欧洲时报、欧洲时报德文版。

另外，这个周末，我们还将为大家带来两场心理护理专题讲座。具体计划如下：

12月5日星期六下午14:00（中欧时间），北京时间：21:00

国家心理咨询陈君毅为您带来心理护理第三讲：音乐心理治疗

老师会告诉我们音乐心理治疗的原理、如何选择音乐、听音乐时如何放松。

点击下方二维码直接进入讲座直播

12月6日星期日下午14:00（中欧时间）北京时间：21:00

德国耶拿大学心理学硕士莫楠为您带来心理护理第四讲：用绘画艺术缓解内心焦虑

在本次讲座中，我们将进行在线绘画体验和冥想练习，学习如何通过艺术表达和冥想来减轻压力。

点击下方二维码直接进入讲座直播

国内的朋友可以关注《欧洲时报》或“欧洲时报德文版”微博同步观看直播！

如果您有任何疑问，请在评论区留言，专业老师会在周末讲座中为您解答！

如果您想加入心理护理群，请扫描下方二维码进群。在这个寒冷的冬天，让我们一起拥抱取暖吧！

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该系列讲座旨在为疫情期间欧洲华人社区提供精神救助技巧和支持。

如果您在法国遇到紧急心理问题，请联系专业的华人心理咨询寻求帮助：

林晓慧博士（可以用法语、中文、粤语、客家话、潮州话沟通）

恩，等

（EA 4056）

电话：(+33) 6 25 01 51 43

合作伙伴

中国老教授协会职业教育委员会家庭心理服务学院

中国老教授协会于1985年9月12日经国家教委批准成立。是由55岁以上具有高级技术职称的教授、副教授、研究员、副研究员等专家学者组成的全国性社会团体。

2019年12月6日，职教委与中国心理学会心理普及工作委员会合作创建挂靠“家庭心理服务研究所”，已在北京、粤港澳等全国各地设立大湾区、重庆、四川成都、山东济南。 、河北秦皇岛等省市十个地方工作站，致力于心理服务人才的培养。开展《心理服务从业人员》、《心理咨询专业技能证书》等认证培训。在COVID-19疫情席卷全球期间，2020年1月28日至2月11日，家庭心理服务机构举办了“预防“新型冠状病毒”疫情在线心理咨询”系列心理咨询微课，共14期，受众数千万。剩下的人。

山东艺术学院现代音乐学院

山东艺术学院现代音乐学院（原名音乐教育学院）始建于1985年，是山东省高等学校最早设立的音乐教育专业之一。现为省级重点学科、国家硕士学位授予点、全国首批授予“文学硕士专业学位”的教育单位之一。

攻读硕士学位的资格。现有现代音乐、音乐教育、音乐剧三个本科专业，11个硕士学位研究方向。形成了一支研究方向齐全、年龄结构合理、学术背景多元化的师资队伍。也是山东省唯一一所培养现代音乐表演人才的学院。

德国华人读书俱乐部

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德国华人读书俱乐部成立于2017年，是一家在德国注册的公益组织，旨在倡导终身学习的生活方式，促进华人交流。

目前设有Dü、Dü等11个分会，会员2000余人。已举办135场讲座及其他交流活动，包括邀请中国驻德国大使馆经济处做“一带一路”讲座、录制湖南卫视国庆特别节目、与TU东亚中心合作、德国莱顿、江苏太仓高新区团工委等机构组织中德交流活动。

-结尾-

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己