在我们的官方咨询电话——青少年心理咨询中心的帮助热线中，我们得到了孩子们的帮助：

家长不明白什么是抑郁？

他们觉得感情问题很快就会解决

我该怎么办？

成都纵南医院精神卫生中心何立新主任表示，孩子们的来电确实说明了当下一个非常严重的问题——这是一个令人担忧的现象，很多家长常常难以准确识别和了解孩子的情绪问题。

这不仅让青少年感到更加孤独无助，还可能错过早期干预的黄金机会。

成都纵南医院精神卫生中心

点击下图→预约何立新导演

那么，作为孩子或旁观者，我们如何才能搭建起这座理解和沟通的桥梁呢？

01.认知差异

代际差异、生活经历不同以及父母与孩子之间心理健康知识的缺乏是造成这一问题的主要原因。

父母习惯于用自己的成长经历来解读孩子的行为，却忽视了时代变迁带来的新挑战。

02.主动表达自己并展开对话

选择合适的时机：找一个双方都放松的时刻，避免在冲突最激烈的时候进行讨论。

温暖的语言：表达个人感受，而不是指责对方，比如“当我感到孤独时，我希望有人能倾听”。

提供具体例子：用具体事件来说明情绪状态，帮助家长理清思路。

03.引导家长学习

鼓励家长参加心理健康讲座、阅读相关书籍、观看科普视频、关注专业公众号，逐步提高对青少年心理的了解。

04.一起参加活动

通过家庭游戏、户外探险等活动增进亲子关系，让家长在轻松愉快的氛围中观察和感受孩子的情绪变化，学会倾听和换位思考。

05.寻求专业帮助

如果你不能再等待父母认识和理解你的负面情绪，必要时可以向周围值得信赖的成年人寻求帮助，比如老师、亲戚等。你可以让他们尝试与父母沟通，或者陪他们向心理咨询或专业机构寻求帮助。

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