我只听说过道路愤怒的标签。那时，我坐在女儿的开车上，当她处于高峰交通拥堵（交通拥堵近20分钟）时，她看上去焦虑，不安地躺着，愤怒地说：嘿，这样的交通拥堵没有遭受痛苦从公路愤怒中！ “好吧，道路愤怒吗？”我有些惊讶，然后问她：您目前的心情和外表是道路的愤怒吗？她无助，一直叹了口气而没有回答，但她已经看到了答案。

尽管道路愤怒是一个新术语，但并不难理解。众所周知，这是道路上的火和愤怒。根据相关信息，“道路愤怒”的概念首先来自外国心理学，称“道路愤怒”被描述为当交通障碍时驾驶压力和挫折引起的愤怒。驾驶或攻击他人。道路愤怒也是一个世界范围的问题。早在2001年至2003年，由9,282名美国成年人调查的研究人员的结果表明，有道路愤怒的美国司机达到5％至7％，约1600万人，约1600万人。其中，公共汽车，出租车和长距离汽车的愤怒比例更高，高达30％。近年来，在中国，随着汽车数量的增加（私家车排名第二），交通赌博比赛变得越来越突出，并且反复禁止交通事故（交通事故已增加了数十万人每年的人中，每年有十几个人死于车祸。根据在线调查，有60.73％的汽车所有者认为他们有“道路愤怒”！尽管这个夸张的数字很难说服它的真实性，但足以不耐烦。

看着道路愤怒的体现，就像我的女儿一样，它像我的女儿一样烦躁和情感上不稳定。例如刺激，责骂人们，殴打人，开车和不开车时的脾气和情感；如果您遇到一些摩擦，则更加严重或更具侵略性的驾驶，您将遇到威胁和粗糙度。甚至损坏了其他人的财产，车辆等。后两个是病理驾驶。无论道路愤怒的轻巧和体重如何，它的出现和隐藏都毫无疑问，它对人们的身心健康和生活伤害有害。

医学界没有相关的临床研究和“道路愤怒”的诊断，因为这只是一种社会现象，而不是人类病理研究的类别。但是，我认为“道路愤怒”的科学定义并不重要。重要的是，人类引起的现有道路足以警告人们 - 注意您的情绪并控制您的愤怒本质

什么样的心态引发了人们的愤怒表现？

根据道路愤怒的出现，从医学的角度来看，道路愤怒就像精神病学说的一种反应性精神障碍。也就是说，在外部刺激下发生的阵发性精神，例如幻觉，晕厥，愤怒，歇斯底里和其他症状。交通拥堵是驾驶员心理挫败感的刺激的根源。道路愤怒的症状也与精神障碍现象相同，与“反应性精神障碍”相同。只是他们的激励措施和一些表现是不同的，但是表现背后的个性和心理品质是相同的。

从心理分析的角度来看，道路愤怒是一种社会文明，就像抑郁，躁狂症，强迫症，反应性精神障碍等一样，是一种心理疾病，具有人格心理学，社会和文化引起的因素。随着时代发展的本质，非有机心理疾病正在悄悄地“随着时代的进步”。 Lunu是一个高科技社会 - 汽车时代的独特症状。本质

如果汽车时代象征着文明的进步，那么道路愤怒是不可避免的文明价格。因为，我们必须首先了解，在充实时代，自然有汽车。当人们被拥挤时，道路并不光滑，动作的目标被阻塞，自然会感觉就像坐在针上一样，感觉就像蹲在蹲一样，他们的心被挡住了。阻塞不可避免地会出现一系列“愤怒伤害肝脏”的症状。因此，道路将导致道路愤怒，而赛车是完整汽车的必然结果。只是，如果人们经历了卢扎伊（Luzai）和心脏很长一段时间，他们必须小心愤怒。

这样，道路愤怒不是一种疾病，而是时代的特征。

这样，人们追求快速的，高级和高温的生活的心态引发了道路愤怒的表达。

但是，无论它是否遭受道路愤怒，它都会因人而异。就像许多生理疾病一样，在相同的致病环境中，是否生病取决于个人的身心质量。具有个性心态的人容易发生道路愤怒：

?键入字符。医学心理学具有非常严肃和固执的人格特征，具有紧迫感，情感易于刺激，情感和决定性的行为风格，果断的行为和充满活力的流行。类型的个性是最容易产生道路愤怒的人。

?敏感，脆弱或冲动的特征。例如，在遇到麻烦的情况下，总是表现出缺乏自信，缺乏宽容，敏感和可疑的人，或者在小挫折的情况下会感到沮丧，或者是非理性的攻击，例如非理性攻击。在交通拥堵的情况下，可能会因正常的愤怒而被抑制，并且容易被抑制。暂时的敏感和冲动性格和情感。

?偏执和不正确的期望。偏执和自大的人通常是极端或自我或自我保健。例如，即使没有时间交通拥堵的时间，驾驶员也会为自己设定预期的时间，也规定您在多少时间内到达目的地。当目标没有改变意志和无法达到期望时，它将很容易感到沮丧和激发愤怒。

基本上，这些脆弱的个性和心态引起了道路愤怒。

那么，我怎么能在没有愤怒的情况下走上路？人们不能在路上生气吗？

一个人的任何行为都有自己的目的。当人们达到目标时，他们被迫限制行为自由。他们必须不耐烦，而且肯定会感到沮丧或生气。但是我们可以完全：尽管我们感到生气和生气。只要您愿意，只要您热爱自己的生活，就可以在没有愤怒的情况下走上路。

?学会管理情绪。人们是情感动物。当欲望的挫败感时，任何人都必须产生负面情绪，但人们也是理性的动物。他们可以在没有情感控制的情况下控制自己的情绪和行为。烦恼的是缺乏理性的情感控制，因此他可以遵守情感管理原则来训练和提高自己的自我控制能力。情绪管理（能力）的原则反映在：当愤怒等负面情绪出现时，不要避免 - 可以面对情绪并接受情绪；不要抑制 - 可以没有损害而释放，您觉得对人不正确的愤怒；可以面对并改变情绪；不要抱怨 - 可以容忍舒缓的情绪。

?培养人格和心态。这很容易做到困难。但是，无论您多么困难，只要您知道“病根”，您都会摆脱困难。道路愤怒，我们知道疾病的根源不是交通拥堵本身，而是驾驶员的个性或不良心态。然后，如果您没有在道路和道路上引起愤怒，那么您就不会生气，而只是为了提高您的个性并纠正您的心态。

对于那些轻松而易怒的人（尤其是个性），首先，他们需要改变不耐烦和快速行为的特征，并要求一切放慢：饮食，说话，脚步，时间，思维，渴望... “减速”是您的健康和寿命的基础。

其次，锻炼几个能力：

1。公差。生活中的许多事情都没有人的意志运作，它决定您必须具有延迟满足感的容忍度。易怒的人的个性弱点是紧迫的。实际上，缺乏延迟满意度的能力，反映了需要毅力或等待的所有事物（小排队，交通拥堵，与业务结果和职位晋升一样大）。耐心，脾气暴躁或急忙，但急忙。因此，具有A型人格特征的人首先需要培养一种焦虑，孤独和无助的宽容。

2。接受损失的能力。人类的能力包括遗弃，许多人知道“如果生命损失，会有收益，并且会有损失”，但没有多少人能做到。对于那些易怒的人，由于缺乏延迟的满意度，他们只能接受“获得”而不能忍受“损失”。当他们不满意时，他们会感到自己失去了无聊或焦虑的心。因此，易怒的人需要学习，当您满足某种需求时，您必须接受某种损失。例如，当您意识到生气汽车的需求，满足驾驶的成就感和控制感时，您必须接受《香辆车时代》中的道路地块，以及它带来的相关损失。

3。爱与宽容的能力。智者说，愤怒使人们失去判断力，仇恨消除了人们的思想。以同样的方式，爱使人们拥有智慧，宽容使人们保持镇定和镇定。

4。冥想的能力。您可能有很多有浮躁环境的人，但是您可能有很多，但是这几乎不是一个平静的心吗？如果您经常生气，那么为了健康，您需要学习练习冥想的能力。

实际上，我们每个人都需要这些能力。在这个时代，充满了竞争，高速发展和高速速度，每个人都面临精神危机和人格挑战。身体和心理的培养是每个人的强制性课程。否则，我们将容易受到躁狂，抑郁或道路愤怒的影响。相反，我们的心态是“对明尼无动于衷，和平与宁静”，并且具有冥想的能力，无论这个世界有多详尽，道路的扭曲和转弯是多么拥挤，车辆有多拥挤，您可能不会成为害怕或生气。本质

文字/Xiong ling：成都Xiong Ling心理咨询机构，高级婚姻情感，青少年，神经症心理咨询专家的首席顾问。他从事心理咨询和治疗已有十多年了，并在《国家心理杂志》中发表了100多种专业学术文章。

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