心理创伤，可能是有源头的

心理创伤或许有它的根源。 一般来说，引起PTSD的创伤事件是比较明确的。 也可能没有办法检测源创伤事件。 一般来说，cPTSD创伤事件的来源事件很难区分。

一个公式让你明白

什么是心理创伤？

什么类型？

有什么症状？

它是如何形成的？

怎样才能痊愈呢？

大仲马在《基督山伯爵》中提到“精神创伤有这样的特点——它可以被掩盖，但永远无法闭合；它总是痛苦的，总是一碰就流血，总是血淋淋的。牢记在心” ”。

作为人类，我们必须面对各种自然灾害和人为灾难——创伤事件。 我们能承受这些事件的心理影响吗？ 是否能给我们造成创伤，不仅取决于创伤事件的大小、持续时间和频率，还取决于我们自身的身体和精神承受能力。 为了说明心理创伤，可以使用心理学家阿尔伯特·埃利斯的一个公式。

三个字母ABC对应三个英文单词：

A-事件-触发创伤性事件

B-身体-身心系统

C--创伤的后果（应激障碍）

创伤事件A只是引发创伤后果C的外因，而C的更内因则是个体的身心系统B刺激了事件A的身心感知系统。

根据外部世界引发的创伤事件，心理创伤结果主要有两种类型。

一是创伤后应激障碍（PTSD），这是一种主要发生在成年期的偶然创伤事件。 例如地震（汶川、唐山）、车祸、战争屠杀、抢劫、强奸等独立重大创伤事件。 这类创伤的幸存者往往记忆碎片化，导致心理创伤的不完整、混乱、选择性遗忘。 而且，这些记忆往往是创伤事件发生时情景的图像，会不由自主地在大脑中闪回并强化。 就像电影中的镜头快速切换一样，伴随着各种强烈的声音、图像等感官刺激。 让幸存者再次体验惊慌、恐惧、绝望的“身临其境”的感觉。 这种感觉是支离破碎的、不连续的。 学术名称为“侵入性创伤经历”，即破裂的“昨天的再现”。

为了保护自己，避免这些高强度刺激记忆的闪回，幸存者会非常痛苦，并采取一些别人认为很奇怪的回避行为。 幸存者只是回避任何感知到的与创伤相关的线索。 场景、人物等。幸存者会出现行为、气质、回避等变化，难以融入正常群体，情感反应迟钝，对周围日常事务的兴趣降低。 心理创伤的中后期，会出现噩梦（这些梦境一致或非常相似）等睡眠障碍。

第二种是cPTSD，它经常发生在儿童早期与父母（主要照顾者）之间的日常互动中。 尤其是在父母有人格缺陷的家庭中，父母的情绪不稳定。 父母经常发生争吵、打架、监督/客观情感忽视，或因家庭经济条件不佳，孩子受到虐待、贬低、情感疏远等造成的创伤。 在抚养孩子的过程中，父母的缺席，特别是在幼儿期，会导致情感忽视、物质匮乏，甚至受到一些照顾者的暴力虐待，包括言语虐待和身体殴打。 孩子的脆弱和对成人的依赖。 孩子被欺负了，无法逃脱。 例如：父母常说“你怎么这么笨”、“你就是垃圾”、“我为什么要生你？我真该掐死你”、“你看我学习多好” ，“走开，别呆在这个房子里，见鬼去吧。” 这样的话虽然伤害性不大，但却极具侮辱性。 长此以往，会给孩子造成无形的心理创伤。 孩子幼小的心灵会变得焦虑、警觉、害怕。

这样的孩子长大后很难合群。 我会习惯性地对周围的环境和一些情感感到警惕和焦虑。 我特别容易感到恐惧、敏感，而且经常多疑。 他不信任周围的人，也不想向任何人透露自己的真实感受。 随着年龄的增长，我觉得生活没有意义，空虚，孤僻，回避人际关系。 缺乏同理心，缺乏共情能力，甚至无法感受自己。 身体和情感的分离发生。 为了缓解当下的痛苦，身体无路可逃，自我意识会自发地与身体和当下分离。 比如，你感受到白日梦的恍惚，沉浸在小说或电影中的神游，心不在焉的徘徊。 青春期时，我们常常会因为自己的怪异行为和别人奇怪的眼神而对自己感到极度厌恶，并可能做出伤害身体的自残行为。 更严重的分离发生在意识层面：歇斯底里、人格解体、多重人格等。自残行为的幸存者甚至可能会经历分离的回归——感受自己的身体并体验真正的快乐。

这种复杂的心理创伤（cPTSD）会影响一个人的生活，尤其是当它在恋爱关系中重新激活时。 在一段感情中，如果你发现自己全心全意付出，对方却是绿茶婊、情感骗子、情感吸血鬼等等，会给你的学习、工作、生活带来很多麻烦，心理学、经济学等难度。 也许你的早期创伤被激活了。

同样的创伤事件A，由于我们身心状态B的不同，造成的创伤后果C也有很大不同。

我们的身心状态B就是我们的心理承受能力。 打个比方，就像我们的耳朵听到声音的能力。 声音的强度和暴露时间的长短决定了个人耳朵能承受的声音能量水平； 突然的爆炸可能会导致耳聋或耳鸣。 如果长时间呆在嘈杂、轰鸣的车间里，听力或多或少都会受到损害，还可能出现耳聋或耳鸣的情况。 换句话说，您听力损失的风险取决于您接触大声声音的时间和频率。 同样，你的心理承受能力取决于你所遭受创伤的持续时间和强度。 一些在别人看来“不值一提”的小事，却让你感到强烈的不安痛苦甚至恐惧，比如搬家、入学、转学、分床、断奶、体罚、工作失误、失恋……不同的人可能会经历不同程度的创伤。 据统计，大约五分之一的创伤性疾病都是由它引起的。

人们经历过车祸、战争、强奸和袭击等创伤性事件。 这种频率持续的时间很短，但是强度却非常高，直接威胁到生死。 无数患有PTSD创伤的人被吓死、被吓疯、被吓死。 经历长期心理创伤的人是患有cPTSD的人。 在严重的情况下，它可能导致死亡和疯狂。 在轻微的情况下，它可能会导致分离、麻木和挥之不去的恐惧。 有的人三天后就消失了，有的人则深陷创伤之中，终生无法逃脱。

经历过心理创伤的人有强大的能量和人际支持来面对磨难，或者得到专业人士的帮助，治愈后会变得更坚强。 他们遇到的这些天灾人祸，都成为了这些人变得更强的垫脚石。

面对创伤，对眼前压力的反应模式有三种：抵抗、逃避或麻木（震惊和茫然）。 如果幸存者能够争取到安全的时间，确认空间的安全，调整自己的呼吸，感受一下自己的身体！ 正常人可以借助自己所拥有的三种原型能量：迂回、坚强、灵活（淘气）来慢慢修复自己，治愈自己的伤口。

这三种创伤后应激反应使您在没有安全空间和时间的情况下很难调用自己的能量。 你可以寻求辅导员的帮助，帮助你完成这三个过程，这就是对幸存者最大的帮助。

我们自己应该如何应对？

首先，切断创伤场景和人物之间的联系很重要。 转身离开，离得越远越好。 离开那些唤起创伤记忆的环境、地点、物体和人。

永远不要回头，回头可能会通向无尽的深渊！

如果遇到自然灾害，只能积极面对，及时补救。 如果你遇到人祸，你发现对方主观恶意地控制你的情感，以各种方式剥削、压榨你，要钱、觊觎你的身体、装腔作势……如果你觉得不公平而异常的，你觉得你可能会受到伤害，你可能会被欺骗，这就是PUA。

你可以像对待别人一样对待别人！ 您也可以诉诸法律，使其受到相应的处罚并承担相应的责任。 如果你没有能力或者不想参与，那就立即离开。

你惹不起我，我也躲不起。

只有离开，才能给自己创造一个治愈创伤的环境，才有可能治愈。

具体如何治疗心理创伤可以看我的其他回答。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己