成都校园霸凌心理咨询|5 月 25 日全国学生心理健康日，成都学校开展心理辅导活动

今天（5月25日）是全国学生心理健康日，因为读音为“525我爱我”，所以成都很多学校在这一天开展各种心理疏导活动。尤其是面对今年因疫情推迟开学的特殊情况，学校希望帮助全市中小学师生、家长以科学的方法、健康的心态面对疫情，共克时艰。

对此，成都市教育局制定实施《成都市关于加强师生返校后心理关怀的通知》，要求各区（市）县采取全面调查与重点检查相结合的方式，摸清师生心理健康基本情况；采取团体辅导与个别辅导相结合的方式，提升心理服务覆盖率；通过线上辅导与线下实践相结合的方式，提升心理服务实效；坚持近期效应与远期效应相结合，构建心理健康工作长效机制。

与此同时，各区（市）县也在推进本地区心理健康关爱服务工作。如青羊区制定了《中小学班主任疫情期间心理防护与心理疏导手册》，解决班主任面对疫情等特殊情况，因缺乏实战经验，难以开展心理健康教育班会、活动课、班生个别辅导等问题；新都区以“危机与生命”为主题开展危机应对与生命教育；浦江县各学校完善心理咨询师职业道德、档案管理、值班、学生转介等工作制度，制定学校心理危机预警与干预预案，建立心理危机预警机制。

青羊区：

用“三件美好的事”帮助学生接受自己和他人

“感谢祖国，把疫情控制得很好，让我们可以重返校园。”“感谢老师们，疫情期间，老师们对大家无微不至的关怀，让我很感动。”……

5月25日下午，树德实验中学举办了以“三件值得感恩的事”为主题的心理课会。课上，同学们和班主任李春荣老师分享了自己想表达感恩的三件事。通过讲故事，让大家体会到向世界表达善意和感恩的快乐，在表达感恩中收获他人的善意和认可，从而树立自信，接纳自己，接纳他人。

树德实验中学心理学班会

同样，石狮联众也开展了“三件好事打卡”活动，学生们在笔记本上写下：“上音乐课时，我听到了很美的音乐，很感动。”“我制作了新的视频，很有成就感。”“作业没有出错。”……学校希望通过日常的“三件好事打卡”，改变学生对生活中事物的关注点，从而打破抑郁，增加幸福感。

当然，除了“三好”活动，青羊区各学校还开展了丰富多彩的心理健康游戏，比如树德实验中学的“杯歌”——用杯子敲击，配合轻松的音乐进行集体表演。这个游戏不仅可以调动学生的感官和情感，让他们发现音乐的乐趣，还可以让学生建构认知、放松心灵、舒缓情绪。由于学生在小组练习中也会遇到瓶颈和困难，这个游戏也能帮助大家养成用成长心态看待问题的习惯。

树德实验中学《杯歌》

此外，不少学校还开展了别具特色的“心理冥想”。如草堂小学西区分校，每天下午13:00至13:15的午休时间，全体师生都会在教室里进行冥想训练。据说，冥想训练可以帮助人体大脑恢复功能，有效提高注意力，从而更好地接受新知识。学生们可以通过午休时间的冥想练习，放松大脑，随着呼吸的变化慢慢放空大脑，不断调整情绪，最终达到心平气静的状态，以更好的精神状态投入下午的学习。

新都区：

通过曼陀罗心理画引导孩子勇敢表达内心的想法

5月25日上午，成都三元外国语学校1年级3班举办了一场特别的绘画课。在这堂以“遇见‘新’的自我——曼陀罗心理绘画体验”为主题的课上，每位同学都通过曼陀罗绘画这种特殊的方法，将心理意象形象化，助力自己的心灵成长、自我疗愈和自我沟通。据了解，心理绘画课是学生们特别期待的一项活动，也是三元外国语学校基于表达性艺术治疗的特色课程之一。

在这次绘画体验中，学校星星岗心理发展中心叶婷婷老师用色彩开启学生对自身情绪的认知，学生们对于用色彩来表达情绪尤为好奇，红色、紫色、黑色、黄色，甚至五彩缤纷的颜色，学生们纷纷发言，让色彩更加生动地表达情绪，从而帮助他们感知自身状态，重新认识自己。

三元外国语学校曼陀罗心理画

叶婷婷介绍，曼陀罗绘画有两种形式，第一种是彩绘曼陀罗，就是每个人都有一个模板，可以在上面填上颜色；另一种是手绘曼陀罗，就是没有模板，只有一个圆圈，每个人都可以在里面画自己想要的东西，比如自己的梦想、心情、自我形象等。

随后，学生们拿起不同颜色的画笔，在轻松的音乐中认真作画，挖掘内心最柔软的地方，轻轻地抚慰自己。专注的孩子们利用曼陀罗独特的整合功能，整合内心的矛盾，获得内心的和谐与稳定。片刻之后，一幅幅美丽的曼陀罗出现在纸上，孩子们心满意足地与同伴们分享自己的画作。体验活动在轻松愉悦的氛围中结束，孩子们在自己亲手绘制的曼陀罗上记下名字，并作为珍宝保存。

三元外国语学校曼陀罗心理画

叶婷婷认为，心理绘画是将画家潜意识中的矛盾冲突以象征性的方式展现出来，而曼陀罗本身则具有心灵疗愈的功能。通过绘画，学生可以深入心灵，通过自我认知获得自我疗愈的力量。绘画过程有助于稳定情绪、缓解焦虑，激发学生的个人潜能。创作的过程就是表达的过程，通过潜移默化的方式，表达孩子的情绪，滋养孩子的心灵。

据了解，三元外国语学校以心理课堂、个别心理咨询为主要基地，以学生社团为活动载体，希望通过不同的方式激发每一位学生的潜能，搭建表达、展示自我的平台，形成了特色鲜明的体验式心理教育校本活动课程和心理干预机制，为学生身心健康和谐发展提供强有力的精神支持。

浦江县：

校园暴力有何影响？心理游戏给出答案

“什么是校园暴力？”“如何杜绝校园暴力，守护心理健康？”5月25日上午，浦江县寿安中学举办“抵制校园暴力，守护心灵绿岛”主题心理健康活动。该校专职心理教师余悦给高一12班的学生们上了一堂生动的心理实践课，讲述如何认识和抵制校园暴力。

课堂上，余悦首先让学生观看一段与校园暴力有关的视频和图片，然后问了他们三个问题：“视频和新闻图片说了什么？”“跟我们有什么关系？”“我们应该怎么做？”面对老师的三个问题，大家迅速展开讨论。随后，老师提醒大家，校园欺凌就在我们身边，任何人都有可能成为校园欺凌的受害者。

寿安中学心理健康活动

寿安中学心理健康活动

在校园被霸凌是种什么感受？一款名为《保险拍卖》的心理游戏给出了答案。游戏设置了“手灵活”、“腿强壮”、“眼神敏锐”、“自信强大”四份保单，每份价值1000元，参与游戏的每个学生只能用仅有的1000元从四份保单中选择一份给自己投保。不同的任务会对应不同的学生保险。比如选择投保“腿强壮”的学生，就需要完成相应的任务。第一个任务是无障碍地来回跑两圈，老师会计时；第二个任务是双腿被绑住的情况下再完成一次第一个任务……通过这种方式，让学生设身处地为他人着想，感受到在身体自由和表达“我”的权利被剥夺后，即使是简单的学习任务或者简单的交流都会变得困难，从而引导学生理解什么是校园暴力。

最后，余悦告诉学生们，要加强对校园暴力的认知，除了人们熟知的身体伤害、财产损失、名誉损害、人身侮辱等，敲诈勒索、言语欺凌、诽谤等也属于校园暴力。那么如何避免校园暴力呢？余悦引导学生们学会尊重他人，不做校园暴力的始作俑者。如果遭遇校园暴力，要尽快向老师、学校、家长、社会寻求帮助。同时要在内心筑起防范和抵御校园暴力的心理防线，鼓励学生们冷静自律，以宽容、善待他人。

红星新闻记者 张锦 徐文 范颖

柴昌 编辑

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己