成都心理咨询|校园霸凌事件频发，父母如何保护孩子？林紫机构为您解答

近期，国内外多起“校园霸凌”事件引发广泛关注，牵动着无数家长的心。

如今，邯郸校园霸凌案有了新进展，作为家长，我们都需要花些时间去思考和学习：日常生活中如何保护孩子？如何识别霸凌行为？如何预防类似事件发生？

2019年，林子心理机构创始人林子女士接受《首读》采访，受邀为近十万家长讲解应对校园欺凌的心理应对方法。

为了更好地帮助大家了解相关重要资讯，更好地陪伴孩子健康成长，林子研究所将在定期举办的“家长心理沙龙”中，特别举办线下活动（详情请添加文末小助手微信），同时，我们也在下面转载了原文采访，供大家抢先阅读。

生活并不容易。无论何时，我希望你和你的孩子能够相信：你们不是一个人在面对，路还很长，我们会一起走下去。

（图片说明：2019年，林子老师还就“面对校园霸凌，如何帮助孩子”分享了自己的感悟。在活动最后，有小朋友主动拥抱林老师并拍下珍贵的合影。活动承办单位：成都市金牛区精神文明办公室。）

原来的：

面对校园霸凌，家长常常误区“就是小朋友打架而已，有那么严重吗？”不断发生的悲剧给家长们敲响了警钟：校园霸凌不是小题大做，“玩闹”就是这么简单！

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面对欺凌，父母是孩子最可靠的保护伞

近年来，类似的新闻频繁进入我们的视野：有的孩子被同学殴打致死；有的孩子因受到同学的嘲笑、诽谤而自杀；还有的孩子不堪忍受屈辱进行反抗，却成了杀人凶手……

令人震惊的事件背后，是一系列令人震惊的数据：

2015年6月，中国日报发布的一项调查显示，在1002名受访者中，73.3%的人表示曾经遭受过校园欺凌；

2017年1月，最高人民检察院发布数据显示，2016年1月至11月，全国检察院受理涉嫌校园欺凌、暴力犯罪案件批准逮捕1881件；

2017年《中国校园欺凌调查报告》显示，中部地区学生校园欺凌发生率为46.23%，其中言语欺凌占23.3%……

对于家长来说，这些数据不是简单的数字，而是对孩子身心安全的一次次警报，以及难以防范的威胁。

我的一位访客说道：

“每次看到类似的新闻报道，我就浑身发抖，恨不得赶紧冲到学校看看孩子是否安全。然后一整夜都睡不着觉，想着要是孩子被欺负了，该怎么办？”

十多年前，林子心理研究所接受美国领事馆的邀请，联合举办了中美心理学家关于“校园欺凌”的交流会，探讨如何有效预防和应对校园欺凌。当时，欺凌在中国还是一个尚未受到广泛关注的话题；

十余年后，“校园欺凌”开始受到社会各界的关注，北京、广东、天津等地相继出台了各类针对校园欺凌的治理方案和规定，一些学校也纷纷行动起来，开展各类预防教育活动。

我们看到全社会都在不断努力，但依然无法杜绝欺凌事件的发生。作为家长，我们又该做些什么呢？

与其害怕、担忧，或者以生命为代价进行暴力报复，不如积极行动起来，学习并掌握正确的方法，在欺凌事件发生前进行预防，在欺凌事件发生后给予孩子最有力的保护，这样才能帮助孩子重建内心的安全感，让孩子变得更坚强，让他们远离伤害。

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别掉以轻心！这些都是欺凌！

正确的做法是，先了解什么是“校园欺凌”，哪些现象构成欺凌，避免孩子在家长不知情的情况下受到严重伤害：

“霸凌”一词源于台湾，是英文“Bully”的音译，指欺凌弱者的恶霸。国际上对校园霸凌的定义是：学生遭遇一种或多种由学生主导的欺凌或骚扰的情况，导致其身体或精神受到严重伤害。

一般来说，校园欺凌有四种形式：言语欺凌、身体欺凌、社交欺凌和网络欺凌。

言语欺凌

指用残酷、粗鲁、霸凌的言语不断侮辱、威胁、评论他人，包括某人的相貌、种族、身体缺陷等。例如2014年，俄罗斯一名六年级女生被指控霸凌。他是一名优秀的学生，但因为同学嘲笑他太胖而跳楼自杀。

身体欺凌

指具有强烈攻击性的身体威胁，包括打、踢、推、禁锢、以不必要和不适当的方式触摸等。例如，2015年，安徽一名小学生被同学强迫吃粪便，2016年，温州一名小学生被同学强迫吃粪便。女生被强迫脱掉衣服等。

社会欺凌

指排斥或故意阻止某人加入某个团体或成为某个团体的一部分。例如，我的一个中学生因为长期被同学孤立而患上了抑郁，而另一个成年男子，虽然事业有成，但她从来不敢参加同学聚会，因为“我还是怕他们会说：‘别跟他玩了！’”

网络欺凌

是指通过电子邮件、短信、社交媒体等网络平台传播侮辱性语言、谎言和谣言，内容涉及性别歧视、种族歧视等，直接或间接针对儿童。比如，我曾经遇到过两个家长互相吼叫，说“你们为什么在朋友圈和班级群里诽谤我儿子是精神病患者？！”

请理解校园欺凌的定义，因为：在我二十多年的心理咨询中，我接诊过太多被欺凌到想要自杀的孩子，而他们的父母不仅不知情，也不相信自己的孩子真的在欺凌。听到自己感受的孩子的第一反应往往是：

“不可能？我觉得他是想用自杀来威胁我们。”

每次遇到这种情况，我的心就很痛。所以这五年来，我越来越把工作重心转移到家长心理教育、家庭心理养成上，希望更多的家长能够学点心理学，避免发生更大的伤害和遗憾。

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如何判断你的孩子是否被欺负？

了解了校园欺凌的定义之后，家长接下来必须要学习的就是：如何第一时间知道自己的孩子是否受到了欺凌。

这往往很令人头疼，也让很多爱孩子的父母抓狂，因为他们都有一个共同的经历：越想知道孩子在学校的表现如何，就越不愿意交谈。

其实，不是孩子真的不想说话，而是家长提问的方式和情绪反应堵住了孩子的嘴巴。要想打开孩子的嘴巴，首先要打开孩子的心。具体来说，家长要做到的有：

多花点时间陪伴亲人，少批评

如果孩子感觉不到父母时刻“站在自己身边”，就会缺乏安全感，不相信父母会真心倾听自己、帮助自己。因此，要了解孩子是否安全，需要学会在日常生活中了解父母的安全。在每一个小细节中与孩子建立紧密的联系和信任。

温和但具体地询问

很多家长跟孩子的沟通就像审问一样，让孩子感觉到“他们根本就不在乎我，只是想知道我做错了什么、犯了什么错误，好教训我一下！”

要打消孩子的顾虑，家长不仅要从内心深处调整自己提问的动机，还要学会问一些不会给孩子带来压力的具体问题，比如：

“你们班谁的脾气最差？有没有哪个同学让大家都很怕？他做了什么让大家都这么怕他？”

相比直接问“有人欺负你吗？”，问这个问题更有可能让孩子开口，也能帮助你了解孩子可能遇到的情况。

保持情绪稳定，坚决行动

如果你发现你的孩子被欺负了，即便你非常愤怒，你也要学会在孩子面前保持冷静，因为你过度的情绪反应会吓到孩子，孩子就会在心里偷偷想：“我再也不会告诉他们了。”

冷静不是无动于衷，相反，你应该冷静而坚定地告诉孩子：

“爸爸妈妈很心疼，也很生气，这不是你的错，我们永远站在你身边，保护你！”

这样，孩子就能感受到被拥抱的力量。

接下来，家长需要立即采取行动，单独与老师见面，说明情况，然后与老师一起与欺凌者的父母见面。第一次见面必须取得实际效果，让孩子感到告诉爸爸妈妈真相并不是一件可怕的事情。而且没用，家长真的可以保护自己。

我要提醒大家，有些家长太爱孩子，在孩子日常交往中，一点小矛盾就会大吵大闹，结果孩子越来越被朋友嘲笑、疏远，当欺凌发生时，孩子也不愿意告诉父母。

仔细观察并体会感受

家长除了要学会倾听和沟通，还要学会观察和了解孩子身心的变化。比如，孩子被欺负后，可能会表现出食欲不振、做噩梦、颤抖蜷缩、沉默、排斥、易怒、敏感、容易受惊吓、自残、不愿意上学等。这时候，如果简单粗暴地训斥、强迫孩子上学，可能会把孩子逼入绝境。

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先保护孩子，帮他重建安全感

一旦父母确定自己的孩子被欺负了，他们必须要学会的是：如何保护自己的孩子，帮助他重建安全感。

安全感是衡量一个人心理健康的重要指标，缺乏安全感的孩子容易被欺负，甚至可能成为欺负他人的人。

十多年前上海电视台采访过我，讲到美国校园枪击案和上海袭警事件，这两起案件的肇事者都曾遭受过欺凌。作为家长，多了解一些心理学知识很重要，只有这样我们才能共同努力，为孩子创造一个远离欺凌、更加安全的身心环境。

具体来说：

反复告诉你的孩子：“这不是你的错。”

被欺负的孩子内心充满自卑和恐惧，无法接受自己。如果家长再加重语气说“谁叫你这么胆小！谁叫你不听话！谁叫你捣蛋！XXX怎么没被欺负过？！”这样的话，孩子就真的走投无路了。

教孩子保护自己

我们可以借鉴国外的一些做法，告诉孩子再次面对欺凌时的七个要点：

1）看着对方的眼睛并大声告诉他“不！”

2）逃离现场，不要让他们得逞。

3）当你无法逃跑的时候，先想办法保护自己。

4）尽快告诉老师或值得信赖的长辈。寻求帮助并不是软弱的表现。

5）永远不要和欺负你的人一起去任何私人场所，包括厕所。

6）与值得信赖的伙伴在一起，一起旅行。

7）寻找新朋友。

这七点可以和孩子反复练习，尤其是第七点，无论是否发生欺凌，每个家长都需要特别注意。多带孩子和其他同学、家人交往，教会他们有效的社交技巧。建立他们人际沟通信心的方法，最终可以帮助孩子建立自己的支持系统，给他们勇气和资源来应对欺凌的威胁。

为儿童提供专业心理咨询

校园欺凌造成的心理创伤，若不及时处理，将成为孩子一生的阴影，及时寻求专业心理帮助是不可或缺的重要一步。

如果只是简单的告诉孩子“要坚强”，会让孩子陷入更大的恐惧、孤独、无助甚至抑郁。相反，在专业人士的帮助下，陪伴孩子一起面对创伤，孩子内心的安全感会得到加强。安全感是可以慢慢重建的。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己