成都游戏瘾心理咨询|14 岁孩子因抑郁症休学在家玩游戏，家长该如何应对？

小袁您好：

我家孩子今年14岁，因为抑郁辍学了，现在每天在家玩游戏，我觉得游戏是个假世界，玩游戏对身体不好，也不是一份正经的工作，这种新闻不是经常有的吗？不管你花多少钱在游戏上，不都是你爸妈辛苦挣来的吗？！

为了不让他玩游戏，我和他爸爸操心了不少。我们劝过他，骂过他，拔过电源线和网线，但是都没有用。他也很委屈，说他同学都在玩游戏，他不玩也没用，交不到朋友。甚至说有的同学的家长都在陪孩子玩，他这是什么意思？难道是想让我们陪他玩吗？他这么大岁数了，我们工作又这么忙，谁有时间天天陪他玩？

陷入困境的母亲

看到孩子玩游戏，很多家长都会条件反射地跳起来，仿佛遇到了洪水、猛兽。心理咨询江宇说，她经常遇到家长求助：“这孩子天天只知道玩游戏，你帮我看看。”当她问家长孩子在玩什么游戏时，家长支支吾吾，也不知道该怎么回答，只能泛泛地说：“就是那些电子游戏。”

游戏的种类繁多，每款游戏都各有不同，单从类型区分，就有动作类、冒险类、模拟类、角色扮演类、休闲类等等，孩子在玩游戏时，可能就对其中某一类游戏上瘾，或者反复尝试其中的几种，江宇就会问家长一个后续问题：“你反对孩子玩哪一类游戏？”家长无法回答。

家长看到孩子玩游戏，就像被触动了开关一样，立即强烈反对，孩子也感到害怕，不再愿意和家长交流游戏话题。

为什么父母管得更严呢？

孩子上瘾越严重？

当父母不知道孩子沉迷于什么时，他们自然没有说服力让孩子远离游戏。除此之外，还有其他内部因素和外部诱因导致无法控制孩子玩游戏。

严格控制孩子

轻松对待自己

一个有趣的现象是，家长不让孩子玩游戏，说沉迷游戏影响学习，而自己却抽烟、打牌、看手机短视频，这不也是另一种沉迷吗？

如果这样的场景一再发生，自然是无法用道理说服孩子的，孩子会认为父母“只许官放火，不许民点灯”，如果父母此时使用暴力手段，比如拔网线、断电源等行为，只会激化家庭矛盾，无助于问题的解决。

游戏本身的设定

只是为了让人上瘾

当前一些优质游戏在视觉效果、剧情设定、知识点涉及等方面已经远远超出家长的认知，游戏的反馈机制及时迅速，让玩家始终处于高度兴奋状态，玩游戏就像看一部精彩的电影或小说，会让人有一种过犹不及的感觉，也就是人们常说的“有点上瘾”。

孩子们玩游戏的时候，就跟大人看短视频平台一样，感受着视觉和剧情的刺激，逐渐沉浸其中，你看，游戏策划、产品经理、程序员都花了不少功夫，一步步吸引你玩，而大人连他们自己都抵挡不住诱惑，更何况是孩子呢？

父母强制干预

它夺走了辍学儿童的精神支柱

孩子们因抑郁辍学，失去了活力、兴趣和与人交往的能力，躲进了自己的小世界，卧室成了他们最后的避风港。只有游戏能给他们带来即时反馈的兴奋和强烈的感官刺激。然而，兴奋过后，更大的是空虚。

因此，他只能一遍又一遍地玩游戏。只有在游戏中，他才能暂时忘记自己正在与之抗争的疾病。只有在游戏中，他才能对生活和自己有掌控感。干预会剥夺孩子一个主要的情感支持，这必然会导致冲突和更激烈的反抗。

在现实世界中不可用

只需体验游戏中的世界

如果我们总是把所有的错误都归咎于游戏，希望游戏公司破产，让孩子们摆脱沉迷，爱上学习，恐怕这个想法太不现实了。为什么孩子们只能在游戏中找到乐趣？为什么他们会沉迷于游戏之中？玩游戏的意义又是什么？只有充分了解孩子，才能帮助他们解决问题。

家里不满意

姜瑜认为，一个人如果对某件事很上瘾，那一定有原因。如果找不到原因，就胡乱开药，那不是江湖郎中吗？家长如果想让孩子戒掉这个瘾，就需要先了解他们为什么上瘾。游戏到底满足了他们什么？是他们线下无法攻击别人的攻击性？是他们的价值观？还是人际交往？有的孩子在游戏中得到了肯定和称赞，那为什么还会上瘾？也许是因为他在现实中总是被否定，他渴望被看见。

这就好比一个孩子喜欢吃零食却不喜欢家里做的饭菜，可能那些高脂肪、高甜、辛辣刺激的零食给他带来了极大的快乐和满足感，家长们也可以想一想，是不是自己平时做的饭菜太过清淡？有没有孩子喜欢的味道？

另外，当孩子沉迷于玩游戏时，说明家庭的文化氛围过于单调，孩子只能通过游戏的刺激来驱赶孤独感。

社会需求

如今的孩子在网络的世界里长大，电子产品、电子游戏是他们不可避免的一部分，即便我们可以采取严厉的措施阻止孩子在家玩游戏，却很难管控他们在外面的一切活动。

而且，当大部分孩子都在玩游戏或者讨论游戏的时候，不玩游戏的孩子就会成为少数，觉得自己插不上话、被忽视、被排斥。负面情绪往往是引发抑郁的前提。就跟你所有同事都在讨论某部热门电视剧或者某位超人气明星，而你却是唯一一个不知道，只能看着别人兴致勃勃地聊天的感觉是一样的。

游戏收益

一个孩子喜欢玩《王者荣耀》，游戏中的英雄大多是中国历史或文学人物，为了了解荆轲的故事，他读了《史记》。另一个孩子喜欢《江南百景图》，这是一款带有中国传统风格视觉效果的模拟经营游戏，让喜欢汉服的她有种穿越时空的感觉，也感受到了游戏中赚钱的乐趣。还有一个孩子玩了一款关于二战的游戏《钢铁雄心4》。选择设计自己的军事装备，成为一名维和人员，最终避免战争的爆发……这些在游戏中获得的成就，本质上和孩子解开一道大数学题所获得的满足感没什么区别。

作家张家伟曾经回答过“游戏能带来什么？”这个问题，他说：“游戏能满足你的控制感——这是很多车、枪、球类游戏最基本的刺激。其次：设计精妙的游戏能让你体验到另一个宏伟的世界——GTA系列、系列、Red Dead 、魔兽世界系列、FF系列、DQ系列的粉丝都知道我在说什么。最后说，人需要一个诗意的世界。通常，读书、看电影都能给我们提供另一个世界去体验，但游戏才是最直观的体验方式。”

无法阻止孩子们

家长们也可以加入进来

松绑总比堵截好。心理咨询豆娇认为，既然孩子的游戏行为无法通过强硬手段阻止，家长不妨尝试“迂回救国”。

和孩子玩一些游戏是可以的

当你看到你的孩子在玩游戏时，问问他：“我可以和你玩一会儿吗？我想看看这是怎么回事。它看起来很酷很有趣。”

也许孩子一开始不相信、不理解，甚至觉得你玩的不好。但没关系，游戏只是家庭沟通的载体，陪孩子玩的目的不是为了在游戏中取得好成绩，而是为了在孩子心里占据一席之地。

在游戏中，家长暂时脱离亲子角色关系，在游戏世界中扮演伙伴或竞争对手，从而以更平等的身份重启沟通。了解孩子关心、喜欢和困惑的地方，修复之前断裂的理解与信任桥梁。

了解游戏之后，你也可以和孩子分享更多有意义的游戏，这些游戏能带来积极的影响。好的游戏可以教会孩子很多东西，甚至影响他们的世界观。

全家一起玩一些健身游戏，不仅可以锻炼孩子在学校放假时的身体，还可以为他们提供与他人交流的机会。在与孩子交流游戏时，让他们表达对游戏的感受。通过分析孩子的感受和观点，你可以发现孩子身上许多你从未注意到的成长。

安排相应的家庭活动

姜瑜老师还提醒家长：不要单纯陪孩子玩游戏，要深入研究孩子沉迷游戏的原因。如果孩子觉得跟妈妈玩没意义，跟爸爸玩又会被骂，那就不值得了。当人际关系需求在朋友之间得不到满足时，就会躲进游戏中。

游戏世界给孩子带来的满足感，是他们在现实生活中无法得到的，家长可以针对这些不足做出改变，相应增加家庭活动的多样性，满足孩子的合理需求，就能慢慢拉动他们获得一定的回报。

欢迎添加小袁微信加入读者群：

本文的专业支持

姜瑜

沁心心理学创始人、职业规划师、企业EAP专家讲师、中科院心理援助联盟理事、成都市家庭教育促进会理事

本文的专业支持

豆子

法国蒙彼利埃第三大学临床心理学理学士

曾在法国AEHPI儿童青少年机构从事心理咨询与创新教育工作，现为成都青亭数家心理分析工作室成员。

人生问答

青少年生活恢复是每周二发布的常规节目

如果你是患有精神疾病的青少年的父母

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己