成都网瘾心理咨询|开学季孩子网络依赖症增多，专家提醒家长注意预防与治疗

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现在，正是开学的时间。 3月1日，科技日报记者从江苏省无锡市精神卫生中心心理咨询与心理治疗中心（以下简称中心）获悉，目前，患有网络依赖的中小学生数量已最近呈上升趋势。

“我的孩子沉迷玩手机，不肯做作业，发脾气，摔东西，怎么办？” “本想在寒假期间让孩子玩几天网络游戏放松一下，但不知道孩子现在实际上每天都要玩几个小时的游戏。”近日在医院门诊，不少家长都遇到了这样的情况。带着孩子来治疗网瘾。

开学了但还是放不下电脑

国际华人精神病学协会副会长、中心临床心理部主任王国强告诉科技日报记者，网络依赖又称网络成瘾综合症，表现为对网络过度依赖、失去兴趣等。现实生活中，上网时间超过100小时。一般限制，以获得心理满足。

门诊里，有一位高中生，名叫何。他在学校的时候，由于学校老师的严格管理，他很少上网。但一到假期，他就再也离不开手机和电脑。他会玩到深夜，然后早上再起床。如果我不来，我的作业就会推迟到假期结束。

开学后，何先生无法进入学习状态，这让他的父母着急。于是，父母只能带他去中心寻求帮助，才能尽快摆脱孩子对网络的依赖。

与何某交谈后，心理医生了解到，何某非常清楚沉迷网络的负面影响，但就是控制不住。每次他都会告诉自己，看完这个视频、玩完这个游戏，就去看书、做作业。但最终我还是被手机和电脑吸引了。

王国强告诉记者，近年来，每逢开学季，都是青少年心理问题的高发期。这个时候，作为家长首先要调整好自己和孩子的心态。如果遇到无法调节的心理问题，一定要及时寻求专业指导。

“大家都知道疾病的预防比治疗更重要，心理咨询也是如此。但很多人都是在心理问题出现之后才意识到问题的严重性。大多数家长带孩子去看心理医生，因为王国强说：“只有在病情紧急时才就医。”

家长对抗网瘾需科学指导

有关专家告诉记者，从临床角度来看，网络成瘾的因素有很多。尤其是网络游戏，很多成年人常常深陷其中而无法控制自己，更不用说青少年。

网络依赖会给个人和社会带来巨大的危害。患者还会出现睡眠障碍、头痛和食欲不振等身体症状。他们还会出现自卑、发脾气、易怒、情感等心理问题。

那么，如何戒掉网瘾呢？

“戒掉网瘾，作为学生，要学会合理安排作息，科学减轻压力；作为家长，要科学指导，多关注孩子心理。”王国强说道。

专家认为，谈到网络成瘾，人们往往把注意力集中在网络或游戏上，而没有思考学生沉迷网络或游戏的原因。要消除对网络的依赖，首先要了解孩子为什么上瘾，然后在现实中寻找替代方案。

“随着孩子的成长，父母不仅要满足他们的物质需求，还要满足他们的精神需求。”王国强表示，一味地通过打骂、指责等方式对待沉迷网络的孩子，有时会适得其反。

“我们要知道，孩子过度上网、不学习，不仅是孩子一个人的问题，也可能是孩子所在家庭的问题。”王国强说道。

专家建议，如果孩子表现出沉迷网络的倾向，家长最好多与孩子沟通。首先了解孩子上网做什么、玩什么游戏，然后分析孩子沉迷网络的根本原因。

此外，家长还可以通过运动、旅游等户外活动，减少孩子上网、玩游戏的时间，鼓励孩子多锻炼身体、交朋友。

在日常学习生活中，家长要引导孩子明确上网的目的，提前将要完成的任务写在纸上，并放在显眼的地方。上网的时候，要直奔目标，这样才不会在网上漫无目的地闲逛。你不会被网上那些眼花缭乱的东西所吸引，这样可以节省很多时间。

平时，家长可以限制孩子的上网时间。例如，提前预估上网时间，然后设置闹钟，有效控制上网时间。

学生自己可以延长上网的时间，将注意力转移到互联网上。例如，当他们想上网时，他们可以有意识地找本书来阅读或到户外锻炼身体。不要利用互联网作为逃避学习压力的方式。当你心情不好或者学习压力很大的时候，可以通过跑步、说话等方式来发泄不良情绪，而不用压抑自己的情绪。当遇到问题时，要敢于面对，及时向父母或父母寻求帮助。在老师和心理咨询的帮助下找到解决问题的方法。

王国强特别强调，家长在控制孩子上网时间方面要以身作则。首先，父母应以引导者和监督者的身份参与孩子计划的制定和实施，引导和鼓励孩子；其次，他们应该树立榜样。家长应减少上网频率，多花时间陪伴孩子，增加亲子互动时间。 。 （记者郭国忠通讯员徐克军）

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