成都网瘾心理咨询|北京著名心理咨询师郭利方分享：高中生如何戒掉网瘾，提升自控力与自我约束

主讲人：郭立峰，北京著名儿童青少年心理咨询：国家级心理咨询、家庭教育导师；拥有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过国内多位著名心理学家的教学和指导。自2008年在大学学习心理学以来，我全身心致力于心理学和心理咨询的学习和深造。他不断成长和提高自己，并定期接受专业监督。从事心理咨询工作多年，有丰富的咨询经验。

讲座内容：戒掉网络成瘾对于高中生来说是一个非常重要的话题，因为网络成瘾会影响学生的学习和成长，有时甚至会影响他们的健康。因此，戒除网络成瘾非常重要，可以帮助学生获得更好的发展。

首先，高中生要想戒掉网瘾，需要有足够的自控力和自律性，这是戒掉网瘾的基础。学生应该明白网络成瘾会影响他们的学习和成长，因此，他们应该尽量减少上网时间，特别是在学习期间。

其次，家长也应该积极参与孩子戒网瘾的过程。父母可以为孩子制定一些明确的规则。例如，每天上网时间不能超过一定时间、每次上网时间不能超过一定时间、学习期间不能上网等。同时，家长还应该为孩子提供其他娱乐方式。比如参加体育活动、读书等，来代替孩子上网的时间。

此外，学校还应该发挥作用，为学生提供一些戒网瘾的有效方法。学校可以为学生开设一些专门的课程，比如心理健康课程，以及一些专门针对网络成瘾的健康教育课程，帮助学生更好地了解网络成瘾的危害，从而增强他们的自律和控制网络使用的能力。 。时间。

另外，学校还可以开展一些活动，比如设立一些社会实践活动，让学生参与社会实践，以此来代替他们上网的时间，让他们有更多的时间参加社会实践活动，这样以便更好地发现自己的潜力，提升自身素质。

最后，学校还可以邀请一些专家到校给学生讲课，让学生了解网瘾的危害以及如何戒掉网瘾，从而增强自律能力，控制上网时间，并达到戒烟的目的。目的是戒掉网瘾。

总之，高中生要想戒掉网瘾，需要学生有足够的自控力和自律性。家长也必须积极参与孩子戒网瘾的过程。学校还必须为学生提供一些有效的戒除网瘾的方法。并开展一些活动，邀请一些专家到学校给学生讲课，让学生了解网瘾的危害和戒掉网瘾的方法。只有通过这些方法，高中生才能真正摆脱网络成瘾，使他们能够更好地开展自己的学习和成长。

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