父母应该如何帮助孩子缓解压力并调整2022年的心态？昨天，它是由上海母校主持的，并由上海 East 团结一致。张·心理咨询焦虑张通过案件共享，认知分析和行动实践的三个链接，我们将讲述五个替代，倾听，计划，放松和动力的规则，以帮助父母观察和识别孩子的焦虑，并陪伴他们的孩子解决焦虑和焦虑准备考试。

一些孩子会出现生理问题，例如失眠和食欲不振。他们不想问与考试有关的问题，甚至叛逆，沉迷于游戏，逃脱学校等。在这种情况下，父母不应该只是敦促关注孩子去审查和准备考试。取而代之的是，他们必须考虑从孩子的角度看问题。请注意观察孩子是否在测试前一直感到紧张焦虑。父母应在准备孩子时观察到情绪紧张的程度，并帮助孩子调整焦虑到合适的范围。

聆听规则父母应该站在孩子的年龄上，以纠正为孩子的考验做准备时的情绪焦虑问题，并在准备孩子的神经检查过程中了解情感需求。为什么现在的孩子这么脆弱。父母可以指导孩子与老师，朋友，同学等进行交流，或者让孩子写下自己的情绪，以释放紧张和焦虑情绪。

计划的计划建议候选人在准备的最后时间制定计划，并逐步完成计划任务，以每天丰富自己，从而减轻焦虑。同时，父母可以与孩子一起制定预测试计划。当孩子相对和平时，会想像考试中可能遇到的不成功局势，并在考试之前和考试中进行预测试和测试的准备计划。

放松定律建议候选人独有自己的五个“一个”：激发人们，歌曲或音乐，热情的照片，难忘的东西或一个人的句子。当考试学生焦虑和心理压力，或者在检查室遇到瞬时张力时，他们可以在一两分钟内调整状态以调整状态，并通过五个“一个”与深呼吸或肌肉结合调整。松弛。

激励法则不应首先是儿童的“焦虑来源”。焦虑将具有传染性，它将给孩子带来更大的心理压力。当孩子们表达自己的紧张和焦虑时，父母应该听取孩子的思想，并可以承认自己的孩子，但相信他可以做得更好，并以真正和积极的态度陪伴孩子，而不是故意创造一个”虚假的气氛”。

通过我们的介绍，我相信每个人都对如何在测试前缓解压力和焦虑有更深入的了解，请记住，五个“黄金法则”具有更深入的了解。心脏洞穴的编辑将继续更新。像我们一样，收集它并通过方式分享。

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