封面记者Zeng YA

年度大学入学考试再次开始。许多候选人和父母会出现紧张，焦虑，失眠和其他检查综合征的症状。如何减轻这些症状是父母和候选人的普遍关注点。今天，记者采访了四川针灸协会的监督主席，成都针灸学会副主席，成都中医大学国家医学医院，以及第三个隶属于成都中国医学的人。考试中的紧张和焦虑提出了详细的答案。

“检查综合征的症状因人而异。共同表现包括紧张，焦虑，抑郁，出汗，疲劳，失眠，梦想家，频繁排尿，注意力不集中，记忆力丧失等。结果，更近的是检查综合症的症状。

1。首先，应执行某个心理建议，以提醒自己正确了解考试。例如，测试只是检查学习情况的一种手段。同时，对自己的信心越大，自信心和情绪较差。学会放松，不要自己给心理压力太大；

2.尝试确保足够的睡眠，注意饮食健康，增加营养并注意轻饮食，这有助于减轻测试前的不适症状；

3。为了缓解张力，您可以使用深呼吸和深呼吸的方法，并深呼吸和深呼吸。通常，您可以减轻张力多次；

4。您可以使用转移注意力的方法来调整情绪，例如摩擦脸部或进行适当的运动。

Jiang 说，如果上述方法不理想，您也可以适当地进行一些心理治疗，并找到适合他治疗的心理咨询。在专业医生的指导下，您可以在中国和西方药物中进行简短的焦虑药。可以根据候选人和父母的身体状况来调整上述方法。

除了上述方法外，江外还说，它也可以使用中药方法进行外部治疗。例如，针灸（针灸+耳塞药丸）和按摩可用于减轻焦虑和神经情绪。最后，董事长Jiang 说，如果不允许条件，候选人也可以执行自我质量。他们可以摩擦穴位1分钟，然后擦对神庙的穴位1分钟。上述方法可以帮助候选人和候选人的父母缓解不良情绪。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己