成都青少年心理咨询|心理教师孟泓沁：别害怕面对心理问题，勇敢寻求帮助

4月23日晚，在“青少年大讲堂·成长路主题演讲”上，成都市石室天府中学专职心理学教师、成都市教育科学研究所兼职心理学研究员孟宏勤作了题为《与心灵同行》的演讲，从不畏惧面对心理问题、如何调节自身负面情绪两个方面，与在场的家长和青少年进行了交流。

孟宏钦表示，如果发现自己遇到了心理困扰和问题，要勇敢地寻求心理咨询、心理治疗的帮助。他提到，现实生活中，很多人很不愿意去看心理医生，因为觉得不好意思——“要是传出去，人家会说我精神有问题吗？”“要是被亲戚朋友知道了，会不会笑话我？”……

孟红琴说，这种不愿面对问题、或者不愿正视问题的耻辱感，在古代叫“匿病避医”，今天从医学角度叫“疾病耻辱”。疾病耻辱有时比疾病本身更可怕，因为它会让人错过最佳治疗时机。

在他看来，“看心理医生和感冒、肚子疼去医院是一样的，本质就是自己的身体或者心灵出现了问题，需要及时得到帮助”。

他说，家长尤其不要认为孩子去看心理医生是丢人的事情，家长要做孩子的支持者和辅导员，遇到心理问题要尽早去医院进行干预和治疗。

同时，孟宏琴也提到，抑郁和抑郁是两码事，“我们每个人都会有心情不好的时候，但没什么大不了的，我们可以消化、调节这些情绪。”

对于如何调节负面情绪，孟宏钦也给出了一些建议。“情绪是进化的产物，每一种情绪都有积极的价值。我们要学会正确看待情绪，善用情绪资源。所以，面对负面情绪，首先要接受它，不要觉得它很可怕，也没有必要去夸大它。”

孟宏钦表示，负面情绪也需要释放、宣泄。他建议大家可以多参加一些群体活动，多与人聊天，学会表达自己的感受，在身边人的帮助下积极调整状态。“心理健康不代表不会遇到问题，而是能积极应对问题。”

除了是学校的心理老师，孟红琴还有另一个名字——“成城老师”，是成都市中小学生成长讲座的公益老师。她在活动中解答学生的成长疑问，并多次深入成都中小学开展心理健康讲座，为青少年提供心理健康支持。

演讲现场，孟宏钦还介绍了青少年为全市中小学生打造的“树洞”。 “有什么烦恼，可以向树洞悄悄说；需要帮助，也可以在树洞里留言，我们会有专业老师帮助你们。还有，你们放心，我们会为你们保守秘密，感谢你们勇敢提问。”

同时，他也提醒家长，如果发现孩子出现心理问题，不要急于“引导教育”，而是可以多倾听孩子的想法和感受，多去户外运动，在空旷的地方放松身心。“家长要做的，是理解孩子，这样孩子才会有安全感，才会有力量。”

红星新闻记者 尹可然

李毓懿 编辑

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己