成都青少年心理咨询|成都 49 中坠亡学生活动轨迹公布，生前曾多次割腕，成绩优异却为何想不开？

近日，成都第49中学16岁学生（小林）坠楼身亡的新闻引发社会广泛关注。

今天上午，警方公布了小林坠楼身亡前活动的监控录像。跳楼前，小林在水泵房内用疑似刀具多次割伤左手腕，且显得垂头丧气、摇头晃脑，神情沮丧。

据成都四十九中国际交流中心负责人介绍，小林是四十九中（枫林校区）高二寄宿生，学习成绩优秀，有望考上高考。

事故发生后，小琳的父母始终无法面对孩子去世的消息。小琳的母亲陆女士说：“事故发生当天，我和孩子正在商量暑假去哪里旅游。放学的时候，孩子还笑着跟我说‘再见’。短短两个多小时，怎么就发生了这样的事情？”

通过调取小林生前使用的手机数据，警方发现，小林在去年6月份的QQ聊天中提到“每天都想着49号大楼，跳一次就解决所有烦恼。”而在今年5月份的聊天记录中，则有自嘲的言论，表现出自我否定和过度担忧。

随着学业压力的增大，患上抑郁、躁郁症等精神疾病的孩子越来越多，关注孩子的心理健康问题，不能忽视。

抑郁被誉为继癌症之后人类第二大杀手，近年来抑郁人群中青少年占比持续上升，低龄化趋势肉眼可见。

青少年期是儿童期与成年期的过渡期，这一时期的身心健康将影响孩子一生的性格和世界观。如何才能有效避免抑郁？情绪低落时该如何调适？一起来看看吧！

父母是孩子最亲近的人，最先发现孩子异常，家庭教育对于应对青少年抑郁至关重要。

由于生活节奏加快、竞争压力增大，父母陪伴孩子的时间被压缩，“鸡宝宝”、“内卷化”浪潮下，父母的焦虑很容易反映到孩子身上，导致心理疾病的发生。

当告诉父母自己最近压力很大时，很多父母会以“孩子只要学习就行，哪来的压力？”来搪塞，认为孩子装逼。殊不知这样做无异于把孩子推向更大的深渊。渐渐地，孩子就会变得越来越沉默，什么事都藏在心里。

很多青春期的孩子不愿意和父母倾诉，导致孩子心里堆积了很多情绪，父母应该主动走进孩子心里，多花时间陪孩子，多沟通，多倾听。

如果你发现孩子出现厌学、情绪低落、经常否定自己、易怒等表现，不要急于责怪孩子，找出原因，共同面对，这才是家长应该做的。

对于学校来说，要为学生提供必要的心理健康课程、心理咨询室，定期开展相关宣传活动，帮助学生普及和掌握必要的心理健康知识。

同时，注重培养师生对心理健康的关注。

当周围的学生或同学遇到异常情况时，能够迅速识别并伸出援助之手。

最后，对于学生个体而言，保证良好的睡眠、保持健康的作息时间、适当的运动和休息可以有效预防心理疾病的发生。

心情低落的时候，不妨找家人或朋友倾诉一下。人生有很多美好的事情，暂时的苦恼不算什么。闲暇时找点自己喜欢做的??事，增强抗压能力和自我调节能力。相信一切都会过去的。

如果发现自己确实有抑郁倾向，不要害怕，及时寻求专业医生的帮助，遵照医嘱，尽早进行治疗。

辛弃疾写道：“少年人不知愁滋味，爱登高楼。爱登高楼，强自抒怀愁，以作新诗。”

如今的少年们，早已从小体会到“忧愁”的感觉，身体会生病，情绪也会生病，面对它、克服它，内心就会越来越强大！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己