成都考试压力心理咨询|2024考研学生心理调适讲座：李晓华副教授分享马克龙味的冬天备考减压技巧

为认真落实学校考研学生座谈会精神，进一步缓解考研学生考前心理压力，11月21日，党委学生工作部、大学生心理咨询中心专门开展邀请教育与体育学院心理学副教授李晓华担任2024级考研生。为考研学生做了题为“马克龙的冬天”的心理调节专题讲座。来自14所二级学院的200余名考研学生参加。

李晓华分析了考研规划面临的形势，重点从“考生普遍存在的情绪困扰”、“学会减轻心理压力，有效调节情绪”、“掌握考试技巧轻松应对考研”三个方面进行分析。 ，并教给大家如何缓解压力和焦虑方法指导学生缓解备考压力。他还提醒同学们，保证规律、高效的睡眠，坚持健康有益的锻炼，保持信心，拒绝焦虑。建议学生在出现无法自我调节的焦虑等负面情绪时，应积极寻求外界帮助。学校心理咨询中心将陪伴和支持学生度过考研冲刺阶段，奔向美好未来。最后，她祝愿每一位同学都能得到自己想要的东西，顺利入学。

科研之路漫长而艰辛，多年的努力终将获得成功。本次讲座有利于帮助考研同学缓解焦虑，积极调整心态，不断提升自我。让学生能够更清晰地判断自己是否处于压力状态，及时调整，更好地规划自己的考前学习，更加积极健康。感情投入到考研冲刺。

为了更好地帮助研究生提高自救能力和保持心理调节能力，大学生心理咨询中心还推出了线上线下相结合的心理支持，增设了考前心理咨询热线，为学生答疑解惑。指导候选人。坚定信心，调节负面情绪，养成良好的应试心态，以最佳的精神状态迎接挑战。

【来源：文/大学生心理咨询中心/大学生心理协会赵景图】

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