成都高考压力心理咨询|留美中国学生海伦高在纽约时报分享美国学习心路历程：从哈佛校园到焦虑挣扎

中国日报12月14日电 中国留美学生高海伦（音译：Helen Gau）12月12日在《纽约时报》发表题为《中国人，留学美国，奋斗》的文章，讲述她的故事我在美国学习和工作的心路历程。

海伦在文章中写道，她曾经很享受在哈佛校园的时光，也喜欢枫红色的乔治亚风格建筑，但在2015年秋天开始研究生最后一年的学习后，事情开始出现问题。

“当我早上醒来时，我的心扑通扑通地跳。在研讨会讨论期间，我结结巴巴地措辞，同学们的声音就像刺耳的声音，淹没了我的声音，”她写道。 。那段时间，海伦总是在教学楼之间行走，眼睛盯着地面，心里数着铺路的石头。她用这样的方式来控制自己内心不安的念头。

她对焦虑的发作感到非常惊讶，因为她已经在美国学习和工作了八年。然而，随着时间的推移，研究生院中的孤立感、第二语言阅读的繁重以及与家乡人的距离造成的紧张感都会逐渐增加。

美国耶鲁大学研究人员2013年发布的一项调查发现，45%的中国留学生表示自己有抑郁症状，29%的人表示有焦虑症状。相比之下，美国大学生抑郁和焦虑的总体发生率仅为13%左右。不仅在美国，中国留学生较多的澳大利亚和英国的一些机构也有类似的报道。

语言障碍、文化差异等都是生活在国外的中国学生面临的共同挑战，但学生自己认为学业压力是最大的压力来源。在国内学习时，凭借决心和毅力可以取得成功，但到了国外学习时，只会加深他们的挫败感。

此外，难以与导师建立高效的教学关系也是中国留学生面临的一大问题。一项针对19名在美中国研究生的调查显示，许多人表示很难获得导师的信任。一些人担心语言障碍可能会让主管怀疑他们的智力。有些人甚至认为他们总是在思考沟通中的错误。并且无法入睡。

事实上，这些困难和挑战在美国学生身上都存在，但对于中国学生来说，这些挫折却令人深感不安。对于大多数中国留学生来说，失败的代价是难以想象的，因为绝大多数中国留学生都是全额缴纳学费的。面对每年5万美元至6万美元（约合33万至40万元人民币）的开支，许多中国工薪阶层家庭往往花光所有积蓄或买房送孩子出国留学。

耶鲁大学的一项调查发现，与精神疾病高发率形成鲜明对比的是中国留学生接受心理健康咨询的比例。 27%的人从未听说过学校的心理健康咨询服务，只有4%的人接受过咨询。然而，对于那些接受心理健康咨询的学生来说，结果却不尽如人意。有限的咨询时间和漫长的等待只是小问题；语言障碍是中国学生压力和抑郁的一个根源。如何用外语准确地表达思想和情感？

美国普渡大学和俄亥俄州立大学专门为中国学生设立了咨询服务。聘请会说中文的心理咨询师应该是最理想的解决方案，但问题是，符合要求的人似乎并不多。

据悉，2016年，中国出国留学人数达54.45万人，其中仅美国就有32.9万人。在大多数美国学校，中国学生是最大的国际学生群体，他们的学费是主要收入来源。文章认为，大学管理人员应该更加努力地满足他们的心理健康需求，至少像学生为获得录取而努力一样。

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