成都高考压力心理咨询|安福县洲湖中学龙建梅案例：初中生心理压力与自杀预防的深度分析

中学生心理应激个案报告

安福县周湖中学龙建梅

案例：2009年4月15日晚，安福县某学校一名初中女生在家中服药自杀。幸运的是，他的家人和

当时发现，经紧急抢救，已脱离生命危险。据女孩家长介绍，女儿的学习成绩一直不错。

这三年压力很大，心态有点不正常。

一、调查分析

随着生活节奏的加快、竞争的加剧，人们面临着越来越大的精神压力。如何应对这种压力？

保持个人情绪健康，更好地面对生活、学习、工作的挑战，是现代人人生的重要一步。

大问题。初中生的压力来源主要来自学习、家长、老师和同伴、环境、自我发展和时间。

其中，学习压力是初中生的主要压力来源。 90%的学生认为自己有心理压力，6%的学生

我觉得我没有心理压力。事实上，心理压力是正常且不可避免的。对于学生来说频繁使用是烦人且沉重的。

用“沉重”、“很难”等词语来形容心理压力，可见学生的心理压力已经超负荷。

压力的原因：

1、外部原因。主要来自学习、人际关系和环境。

(1)考试压力。当我遇到重要的考试时，我会感到非常紧张。考试前我吃得不好，睡得不好。我经常生病。

考试的时候我更加紧张了。拿到试卷后我的思维变得迟钝了。平时熟悉的问题我都答不上来，大脑一片空白。

白色的。学业压力无疑是初中生心理压力的主要来源。进入初中后，学习负担加重，表现为科目

学科数量增加，对学生自学能力的要求提高。有些学生从一开始就不太适应突然的变化

弯腰期间，我感到压力很大。

(2)学习压力。由于学习负担增大，科目增多，他上课跟不上老师的速度。问题

它就像一个雪球。就像每天开夜车一样，但学习效果却微乎其微。长期超负荷的压力，导致这种情况

来自同学的竞争压力。当压力过高时会出现严重紧张。你有科学有效的学习方法吗？

这也是造成心理压力的重要因素。

(3)没有适合自己的有效学习方法。有些学生想努力学习，但不知道从哪里开始。她感到很痛苦。

烦恼无助，带来心理压力和过度焦虑，影响正常的学习和生活。学习是学生的主要任务，所以

而且非常重要。教师要经常教育学生明确学习目的和方向；努力实现应试教育向素质教育的转变。

教育转型不仅要关注课堂教学活动，更要关注社会实践和校园文化生活；

减轻学生的学业负担；要“授人以渔”，想方设法让学生快速掌握知识、发展能力，传授知识

学习方法和策略。

(4)来自父母的压力。一位学生在日记中写道，我的家庭环境很好，有自己的房间，

我的父母给我买了各种参考书。我的任务是学习，从不让我做家务。因为我害怕影响

我了解到父母很少看电视，平时说话声音都很小，也很少听到他们的笑声。能

谁知道在这坟墓般的宁静中我承受了多少心理压力？我害怕考试，我害怕成绩不好，

对不起父母。父母为孩子创造条件是有必要的，但做得太多只会让孩子感到压抑，适得其反。

增加无形的压力。

(5))来源于学校规章制度。学生基本同意并能够认真遵守学校的各项规章制度。 41% 学会了

学生对校服服装、发饰等外表规定有异议，在行为上形成张扬个性、个性的表现。

学校系统的冲突会造成心理压力。

2、内部原因

(1)自我概念差，自卑感严重。自我概念差的人自尊心不足，因为他的自尊心完全取决于别人。

一个人确信他的情绪是由别人对他的赞扬或贬低来控制的。他喜欢与别人比较，遇到挫折时常常自责。

看不起自己的人会过着非常痛苦的生活，并且容易产生挫败感，从而导致心理压力。

(2)个人成就目标要求过高。一般情况下，成就目标是根据自己的能力和环境条件来实现的。

它已被制定并有机会实现。但自我压力大、要求高的人往往不切实际，对事情的成败很在意。

计较得失，所以我感到压力很大。

初中生学习心理压力的透视

一、学习心理压力的表现随着社会进入知识经济时代，初中生必须承担合理的学业要求。

负担是社会发展和学生人性发展的需要。但长期以来，片面强调学生逻辑知识结构的建立。

忽视学生情感需求的应试教育制度，造成了初中生一系列与学习相关的心理问题。

(1)学习厌烦：这在一定程度上是所有学生共同的问题。这种无聊使人的脑细胞

活动处于抑制或半抑制状态，从而降低学习效率，学业进度缓慢，进而加剧学习

习的无聊已经形成了一个恶性循环。考试焦虑：对于初中生来说，考试是不可避免的现实。

然而，有些行为完全扭曲了考试的本来意义，把评价人的发展的手段变成了教育教学活动的目标。

分数已经成为初中生获得自尊的重要砝码。与此同时，对于考试的紧张和恐惧充斥着他们的内心。

精神，导致行为对抗，降低个人的自我评价和自信心。

(2)自我失败感：反映初中生因学习成绩不佳而在自我认识和自我评价上产生偏差。

心理倾向低下。这种消极的自我意识一旦产生，可能会伴随初中生整个青春期，甚至

到一生。长此以往，不良情绪就会慢慢内化为一种人格缺陷，从而形成初中生一生的人格发展。

反抗。

2.学习期间心理压力的原因。从家庭角度来看，当代初中生大多是独生子女，物质条件优越。

因此，他们的独立生活能力和社会适应能力都比较差。另一方面，由于社会竞争日益激烈，家长期望

沉重的负担让孩子难以承受，产生了恐惧和回避的心理。从学校的角度来看，近年来

虽然素质教育的口号很响亮。目前的教育模式并没有发生根本性的改变。教师的教学内容和方法没有根本改变。

创新很难落实。学生缺乏主动参与学习和探索的动力和兴趣，难免产生厌学情绪。

3、减轻学习心理压力的方法。学习活动需要智力因素和非智力因素的协同作用，需要社会、

学校与家庭共同构建全面互动的知识教育和心理教育网络体系。

首先，社会应努力转变对人才观念的认识，为学校、家庭和学生提供宽松的环境，实现素质教育。

有效实施教育，促进学生德、智、体、美、劳全面发展。

其次，学校工作要做到减负与充实并举。新课程标准的颁布和推广，客观上创造了有利的条件。

健康）状况。在教育教学中，学校不仅要做好减负工作，还要充分加强学生的心理健康教育和心理健康教育。

行为教育和创新教育培养他们良好的学习习惯、自控能力和创造性思维能力。

第三，教师作为教育教学活动的骨干力量，不仅要改进教学方法，更要提高学生的学习潜力。

在学习方法的发现、选择、学习策略的形成中发挥主导作用。

最后需要强调的是，父母对孩子的期望一定要适度，实现期望的方式一定要得当，遵循孩子的期望。

根据变化不断调整。在日常教育中，我们注重孩子各种心理素质的发展，增强孩子对社会、生活的认识。

适应性。

压力负面影响的心理分析

适度的压力可以使人的情绪处于兴奋状态，活跃思维，提高反应速度，对人有利，富有成效。

产生积极的影响。如果完全没有压力，身心都处于松散、不紧张的状态，个人的潜力就无法发挥出来。

然而，压力过大会带来很多负面影响。

1.压力对个体情绪的负面影响。大多数压力都会让人感到不舒服并带来不愉快的情绪

情绪，其中最主要的是焦虑和抑郁。焦虑含有不安和担心的成分，这表明当事人会

有些慌张，不知道该怎么办，但同时又希望能找到新的策略。焦虑值过高会降低学生的效率。沮丧的

丧亲之痛包含失望、抑郁，甚至悲伤的成分。当没有找到新的应对方式时，情绪往往会陷入低潮。

如果长期压抑不释放，很容易引发各种精神疾病。

2.压力对个体认知的负面影响。当个体认为压力源具有威胁性时，认知智力的各个方面

功能会受到影响。例如，考试时，老师站在学生旁边看着他考试，这会给学生造成负面后果。

进入压力。如果学生确定压力源对他构成威胁，他的注意力就会集中在他的个人焦虑上。

然而，人们的注意力广度是有限的，对其他问题的关注度大大降低。记忆力也减少了，直觉的范围也减少了。

孩子小的时候，思维比较僵化、固执、不灵活，创造性思维功能明显下降。

2.如何培养积极的学习态度

(一)自信心培养：

进入青春期后，由于自我意识的兴起，出现自我分裂。自我分裂意味着自我矛盾的产生。

生命意味着主体自我和客体自我不能统一。这导致无法建立自我形象、自我概念和自我表达混乱。

存在着明显的冲突、内心的动荡甚至痛苦。不能有效解决学生的自我认同问题最终会导致

逐渐丧失信心。为此，我们要善于正确认识和评价自己，正确认识自卑的利弊，提高自身素质。

能够克服自卑感，进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信一切靠人为努力，善于正确对待自己和

用适当的方法，规范自我提升。情绪调节和挫折应对技巧的咨询

（2）从以下两个方面对学生进行指导：

一个。让学生了解心理平衡、社会适应以及两者之间的联系。

b.引导学生寻求最佳对策。包括：快速适应眩光和昏暗，理解挫折和不幸；鼓励学生去奋斗

打破现状，做出新的选择；提倡与自己比较，与昨天赛跑；改变不良性格，积极自我控制情绪，变得积极向上。

注意心理压力，调整心态。

（三）进一步培养学习能力

世界各地的创造性教育工作者已经认识到，人类智力和学习能力的扩展将成为

时代和未来生活工作的主流，学习被称为“通向21世纪”

本世纪的个人护照。因此，为进一步培养学生的终身学习能力，帮助学生快速适应大学学习，

全面发展自己至关重要。人际适应能力辅导

社会交往是初中生的合理需要，和谐的人际关系有利于他们的身心健康。我国著名的医疗中心

新儒家丁瓒教授曾指出：“人的心理适应主要是人际关系的适应”。学会尊重和合作。

工作，学会负责，学会关怀。

（4）出现问题怎么办？尝试自己解决：你无法改变环境，但你可以改变自己；你无法改变事情。

确实如此，但你可以改变你的态度。你无法改变过去，但你可以改变现在；

你无法控制别人，但你可以控制自己；你无法预测明天，但你可以把握今天；你不能

一切都很顺利，但凡事都能尽力而为；你无法控制天气，但你可以改变心情；

你无法选择自己的外表，但你可以展现自己的笑容；你不能延长生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

程度;如果我们戴上一副新的“眼镜”看世界，我们就会少一些悲伤和烦恼，多一些幸福和快乐！

措施：

帮助孩子缓解学习压力。必须标本兼治。家长首先要转变教育观念，树立全面的教育观念。

对素质教育的新认识。其次，要下大力气解决孩子的学习动机问题。父母要时刻鼓励孩子，

不断在孩子面前设定各种小直接目标，用讲故事、树立榜样等方式激发孩子的兴趣，并

潜移默化地向孩子们灌输社会理想，帮助他们看清社会、看世界、看未来。三、家长要特别注意

不注重孩子良好学习习惯的养成。孩子缺乏学习兴趣，大多数学习困难并非智力所致

问题是没有养成良好的学习习惯。家长要注重培养孩子良好的心理素质，有意识地训练

孩子的注意力、认真的态度、长时间专注于一件事的习惯、整洁严谨的生活态度。第四，

有效帮助孩子解决学习问题。每周和孩子一起总结一次，发现问题及时弥补。

当孩子的学习困难解决了，他们的兴趣必然会提高。五、要以积极鼓励的态度对待学习

表现异常的儿童。暂时的低分并不代表一切，也不能断定该学生学习不好。帮助孩子

在克服学习困难的同时，也要时时给予鼓励，特别注意发现孩子学习之外的优点和缺点。

强项，辅以必要的严格要求，两方面交替激发孩子，达到强化学习动机的目的。

六是学业压力大、明显表现出病态心理和行为的孩子，应积极寻求心理咨询和治疗。

机制。

缓解学生学习压力是社会问题，需要全社会共同努力，但家长负有最直接的责任。

责任。为了孩子的健康成长，每个家长都必须格外关注、付出努力。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己