成都亲子关系心理咨询|遂宁公安开展全警实战大练兵心灵健康沉浸式体验教学活动

遂宁市公安局

近日，遂宁市公安局组织全体干警开展心理健康“沉浸式”体验式教学活动，来到遂宁市精神卫生中心（民卫医院）。50余名基层派出所所长、指导员通过实地参观、体验、心理健康知识讲座等形式，进一步了解掌握了心理调适的正确方法，有效缓解了心理压力和紧张情绪。

通过本次活动，参训民警心理调节能力得到进一步提升，队伍的团结意识、沟通意识、包容意识增强，达到了“缓解压力、振奋精神、凝聚人心、砥砺前行”的培训目标，使广大民警能够以更加积极的心态、更大的热情投入到工作中去。

泸州市公安局

为引导全市公安机关干警认识自己、接受自己，体验自己存在的价值，以尊重、信任、友爱、宽容的态度与他人相处，分享、接受、付出爱与友情，泸州市公安局自5月6日起在全市公安机关部署开展“5.25我爱我”心理健康主题宣传系列活动。

为更加贴近基层和干警心理健康实际，提升心理健康服务实效，确保心理健康工作落到实处，全市公安机关组建了8支心理健康服务队，派员深入基层，开展“压力管理”、“情绪管理”等团体心理服务。以科学的立场和方法对基层干警开展心理健康教育，有效维护干警心理健康，提升干警心理素质。同时，通过深入基层，及时有效传达市局党委的关怀和照顾，为基层干警??提供组织支持。

通过“破冰游戏”“别出心裁”“寻人游戏”等环节，帮助新辅警感受情绪的感染效应，关注情绪的变化点，发现人际交往过程中人际影响的互动规律，提示人际交往的主动性，从而学习建立良好人际关系方式和方法；通过“故事剧场”，陪伴新辅警探索未来警营生活，无论是期盼与祝愿，还是可能遇到的困境乃至对未来的担忧。

为家中有高考、中考学生的民警及家属提供特殊服务

5月15日下午，市公安局组织举办“阳光关爱，轻松备考”主题沙龙活动，特邀国家二级心理咨询、泸县二中学生发展指导中心主任唐元琼担任组织者。活动分为考生和家长两场，主题分别为“满怀信心，迎大考”和“陪伴孩子走过大考”。 从考试表现突出的三个条件、考试前一天晚上该怎么办、考试结束后该怎么办、家长应如何正确对待孩子中考、发挥“三位一体”服务作用等方面，帮助全市公安机关及辅警、考生家属、考生子女从体力、物质、知识、心理等多个层面做好大考准备，有效缓解了考生和家长的心理压力和焦虑，给紧张的考生和家长打了一针“镇静剂”。

开展“幸福学堂·贴心爱”民警、辅警家庭辅导

为更好地让全市公安机关干警、辅警掌握沟通艺术，拥有幸福家庭，帮助他们平衡工作与家庭，西南医科大学心身医学系梁雪梅教授应邀在全市公安机关开展“幸福学堂亲密爱心”团体辅导活动。5月20日，梁雪梅教授首站抵达合江县公安局，以“爱的另一半——让我们的家充满爱的阳光”为主题，带领10组警察家庭以绘画分享、轻松回忆、文字交流等多种形式，开展“我们的爱从哪里开始”“爱的延续”“爱的表达”等活动，通过多角度的认识与探索，帮助夫妻在现实互动中看清自己，准确理解对方的需求，激发夫妻爱心，让家庭充满爱的阳光。

甘孜州公安局

按照省部门“八项常态”管理措施、《甘孜州公安局心理健康“灯塔服务”实施意见》《甘孜州公安局关于开展“5.25我爱我”心理健康月系列活动的通知》，5月16日至25日，甘孜州公安局举办心理健康专题讲座和“提高心理免疫力”心理团体辅导活动，组建两个工作队深入基层开展心理健康服务，开设“让孩子轻松进考场”线上讲座，举办心理干预指导师线下实战培训班。

为进一步加强心理专业实用型人才培养，努力打造一支高素质专兼职心理健康服务队伍，5月22日，甘孜州公安局举办全州公安机关心理干预教员实用化培训班。培训班采取课堂授课、团体辅导实践相结合的方式，为期5天，为全州18个县市局40余名专兼职心理健康服务工作者送上了一场精神食粮的盛宴。

培训期间，特邀北京橄榄树心理专家、中国心理人才库注册心理教育高级专家、高级家庭教育指导师、心理干预指导师朱亚欣，针对公安民警职业特点，为参训民警讲授《心理干预访谈策略》、《心理干预专项实战技巧》，并组织培训学员开展实战演练和答疑环节，检验学员实际应用能力，提升学员心理干预实战技能，确保学员在实战中学以致用、取得优异成绩。

用真情温暖警察心

5月24日晚，心理干预培训班为学员们组织了丰富多彩的社交活动。在培训教官的指导下，学员们热情高涨，积极参与小组活动。通过《我们是一家人》、《桃花盛开》等趣味十足的小组训练，大家从陌生到熟悉，从沉默腼腆到积极参与。现场欢声笑语不断，气氛轻松活跃。

随后，通过《赞美你》、《零距离》等互动游戏，学员们的熟悉感得到了提升。学员们交流心得，分享当警察的感受。在共同参与下，大家互相信任，互相鼓励，齐心协力完成任务，超越自我。突然，灯光熄灭，“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”大家围绕着五月的寿星，走到舞台中央，一起唱起生日快乐歌。

“我感到非常惊喜，从来没有想到这么幸运的事情会发生在自己的身上，深深感受到了组织给予的温暖。”一名学生感慨道。

闭上眼睛，默默许下愿望，这一刻，我们有最美好的期盼。

烛光下的光晕映衬着泪光的闪烁，伴随着优美的旋律，大家为“五位寿星”戴上生日帽，送上自己的祝福。

通过“关怀”帮助人们安心

5月21日，国家公安局专门为全州公安机关有高考学生的民警、辅警家属举办了一场考前心理调适网络讲座。讲座邀请了心理咨询专家、人类潜能催眠研究专家、心身疾病催眠治疗专家、首部百集心理系列片《心理咨询室的故事》心理技术顾问马海涛先生授课。

马海涛老师积极指导同学们在考前营造良好的家庭氛围，避免过度关注，夫妻关系保持愉快和谐，保持原有的生活习惯，坚持积极信念营造共同磁场，让孩子在温馨的环境中积极备考。还向焦虑家长和学生传授“拍蝴蝶”、深呼吸等方法，正确缓解焦虑。讲座最后，专家们现场答疑解惑，进一步解答了家长考前心理疑惑。

关爱团结

5月16日至20日，国家公安局政治部组成两个工作队，深入康定、泸定、丹巴、九龙、炉霍、道孚、色达等基层，开展基层心理服务活动。

共计12次深入基层开展心理服务活动，10余人次接受了一对一心理咨询，有效体现了州局党委对各县基层民警、辅警心理健康的关注与关怀。

通过基层心理服务活动，提高了队伍抗压、排解压力的意识和能力，增进了同志间感情和团队凝聚力，增强了民警、辅警员工的职业归属感和自豪感。

时间，在某个时刻，突然停止了。微笑，像流星，落到心底。愿我们一起前行，都能成为更好的自己。

成都新津警方

为进一步落实民警优待措施，关心民警辅警子女家庭教育，让广大民警及家属感受到新津公安“大家庭”的温暖，5月25日，新津公安举办民警辅警子女中考高考心理辅导专题讲座，并邀请四川大学附属中学心理学中心教授（高级教师）、四川省心理咨询协会副会长、四川师范大学硕士生导师何平来校授课。

高考临近，考生和家长往往面临着巨大的压力和焦虑。针对家长普遍存在的“考前综合症”，何平教授在讲座中分享了一些实用的情绪管理和缓解压力的技巧。

同时，何平教授就如何解决孩子考前心理焦虑、紧张，家长如何配合孩子完成高考提出了一些实用的技巧和建议。

讲座结束后，参加心理辅导的民警、辅警纷纷表示，在公安工作繁忙、任务压力大的情况下，分局组织这次活动，大大缓解了他们的心理压力，也从中学会了加强自身情绪管理，学会了如何与孩子相处。

成都高新警察

“5·25”与“我爱我”同音，意在提醒大家在快节奏、高压力的环境下，要注意自我关爱。为充分关爱民警辅警，高新公安开展了“5·25”全国心理健康日系列主题活动。

为了让民警、辅警及时缓解压力、放松心情，高新公安局在“5·25”之际，成立了“AI心理训练室”，并举办了“试运行开放日”。民警、辅警通过头戴式设备体验了“VR游戏训练”“减压太空舱”等项目，身心数据指标可现场“可视化”。同时，现场还设立了“智能心理预约”平台，在保护隐私的前提下，民警、辅警可在电脑、手机上随时预约“亲子辅导”“贴身减压”上门服务。首次体验的民警、辅警均表示，“AI心理训练室”的功能非常实用。 现场体验项目不仅能让人缓解压力、放松心情、身心愉悦，还可以在保护隐私的前提下，用电脑、手机预约贴身服务，真正打通了心理服务的“最后一公里”，把事办到同志们心里。

高新公安聘请老师，以“让心灵旅行”为主题，开展“角色扮演”“信任倒退”“冥想训练”“葡萄品尝”等活动，通过小组游戏，警（辅）警们体验如何通过力量宣泄、言语宣泄、呼吸训练等，聚焦当下、放松身心、自我调节。老师用“榕树检测仪”对近期压力很大的战友进行测试，从活动前检测到的“叶子枯萎”到活动后检测到的“枝叶茂盛”，结果显示压力值明显降低40%。在场的警（辅）警们表示，确实放松了，希望通过反复学习训练，让自己内心的节奏慢下来，从容应对工作和生活。

为备战即将到来的中考，高新公安邀请成都市家庭教育示范中心研究室主任、四川省家长学校特聘专家李萍，以《“双减”背景下民警、辅警家长应对中考、高考行为准则》为主题，进行专题讲座。她通过真实案例，讲解了“双减”背景下家长面临的主要问题、国家关于中考、高考相关政策的最新解读，以及民警、辅警家长应如何调整好“大考”前的心态，在日常生活中做好孩子的“陪读员”和“辅导员”。讲座结束后，民警、辅警还现场向老师请教了日常生活中如何与孩子相处，特别是如何与青春期、叛逆期的孩子沟通等问题。 他们表示，由于日常生活中陪伴孩子的时间不够，对孩子内心真实的想法不够了解，希望支部今后能针对不同年龄段的群体举办更多“亲子关系”、“亲子沟通”等专题讲座，让民警、辅警家长更好地以促进“小家庭”和谐为载体，促进“大家庭”团结。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己