成都青少年叛逆心理咨询|了解青春期孩子心理发展规律，搞定叛逆娃

孙子兵法云：“知己知彼，百战不殆。”

应对青少年叛逆，首先父母要学会认识孩子，了解青春期孩子心理发展规律的一些基本知识。

01

青春期儿童

心理发展特点

1. 成人感 VS 半成熟感

孩子们常常觉得自己已经是大人了，希望能和大人平等对待，希望别人能给予自己和大人一样的尊重和信任，希望有掌控感。然而这个时期的孩子心理成熟度相对滞后，认知水平和社会经验还不成熟。这种矛盾是人生必经的过程。

2. 心理断奶与精神依赖

他们的独立意识越来越强，渴望摆脱父母的束缚，拥有独立的决策权，但面对诸多复杂的矛盾和困惑时，仍然希望得到成年人的理解、支持和保护。

3. 心理封闭与开放

封闭性是相对于成人而言的，随着孩子的成人感和独立性逐渐增强，他们以为自己成熟了，有很多“秘密”，但又觉得大人不理解自己，进而不信任大人，于是就会封闭自己的内心世界，不向大人透露。开放性是相对于同龄人而言的，现实中的很多烦恼让他们感到孤独和寂寞，他们希望与别人交流，希望得到别人的理解和支持，这种情况让他们很愿意和同龄人交朋友。

4. 成就感与挫败感

青少年在遇到好事时容易产生成就感，在遇到坏事时容易产生强烈的挫败感。这两种情绪经常交替出现，使他们一会儿兴奋，一会儿沮丧。

当你说你的孩子叛逆时，首先观察一下孩子是否有上述的特征？

基于青春期儿童心理发展特点，这一时期的孩子通常有三个方面的基本心理需求：

1、自主意识：孩子按照自己的意愿去做一些事情，从内心深处认可自己的行为，自己做决定，自己管理。

2、关怀感：孩子能感受到别人的关心和积极的回应，能够关心别人、积极地回应别人，感受到与他人的联结和归属感。

3. 能力感：感觉自己在各种环境中的适应能力很强，并且自己的能力和才华得到认可。

看看你家孩子的三大需求满足了吗？如果你在亲子教育上遇到问题不知道如何解决，想尝试心理咨询，可以扫描下方二维码，我们会为你推荐适合的专业心理心理咨询↓

02

父母

教育方法

其次：家长要认识自己：反思一下我平时是怎么教育孩子的？

美国心理学家戴安娜提出了四种教养方式（如下图所示），横轴代表父母在孩子有情绪和需要时，是否能及时回应；纵轴代表父母对孩子的要求，即对孩子的规范、要求和期望。

各位家长，看看你们的育儿方式，是专制型（对孩子要求高，但孩子有情绪和需要时不及时回应），忽视型（对孩子要求低，回应少），权威型（对孩子要求高，回应多），还是纵容型（要求低，回应多）？可能不止一种，而且往往一种为主，其他方式混合使用。

权威型教育方式：长期处于父母控制之下的孩子往往没有自己的主见，经常感到焦虑、紧张，面对困难容易退缩、缺乏自信，青少年时期容易出现叛逆、攻击性行为。

权威式方法：父母对孩子有明确的要求，但不会强迫孩子服从，会与孩子充分沟通，把对孩子的要求变成孩子对自己的要求，让孩子有内在的动力，允许孩子有自己的主见，同时也十分关注孩子的情感需求，喜爱并接纳孩子。

忽视型教养方式：对孩子最大的影响就是缺乏安全依恋感，性格冷淡孤僻。由于父母对孩子缺乏要求和标准，孩子会自我控制力低下，行为出现障碍，青春期容易出现酗酒、逃学等问题行为。

过度溺爱的父母，往往会培养出一个无能的孩子，让孩子以自我为中心，缺乏自控力，依赖性很强，缺乏毅力和责任感。当孩子长大后出现问题，很多父母后悔莫及，往往会试图通过专制式的父母方式压制孩子，但这样可能会引发孩子的强烈反抗，恶化亲子关系。

第三：知己知彼：犹如两个齿轮，需要完美的配合缝隙，才能维持两个齿轮的正常运转。家长需要根据孩子的心理需求，适当调整自己的养育方式，以适应孩子的变化。

这对很多家长来说是一个很大的挑战，甚至很多家长已经学会了很多教育方法，但当自己焦虑或者生气的时候，这些方法就付诸东流，还是会不自觉地打骂孩子。所以青少年家长需要学习和培养自己的情绪管理能力和教育方法，需要以身作则，与孩子真诚交流。

03

具体的

应该做什么？

正念教养是家庭教育中非常重要的一种教养方法和行为，将正念的实践和理念融入到父母的家庭教育中。许多研究和实践表明，正念教养可以通过对孩子进行有效的管教和更高的信任与情感分享，促进亲子沟通，提升父母的自我效能感，影响青少年的心理健康和自我调节能力，减少一些不良行为的发生。正念教养有助于在不断发展变化的亲子关系中保持教养的灵活性和响应性，减轻父母的教养压力，帮助他们更好地运用教养策略，也有助于化解一些根深蒂固的不良亲子关系模式的恶性循环。

家长应对青少年叛逆的正念育儿法来了~

（1）花更多时间陪伴孩子，关注他们，用心倾听。

与孩子互动时，尽量平等对待孩子。当孩子有需求或建议要表达时，家长可以耐心倾听孩子的意见。家长不仅要敏感地倾听孩子讲话的内容，还要有效地利用非语言线索，通过判断孩子的语音语调、面部表情和肢体语言，提高对孩子的了解，增强对孩子情绪表达的敏感度。

（2）接纳孩子的想法和行为，不加评判。

尽管孩子的某些想法可能不太合理，行为或诉求可能不合理，但家长应该认真倾听、接受，然后慢慢和孩子沟通，提出自己的看法和建议。放下一些固有的想法和态度，只关注自己和孩子的想法、愿望等，以及自己和孩子所表现出来的一些品质和特点，不要对过程妄下评判。

（3）提高对自己和孩子情绪的认识，并能及时自我调节。

时刻关注孩子情绪的变化，当察觉到孩子情绪不好或处在困难时期时，应及时给予引导和安慰。在养育孩子的过程中，父母也可能因为孩子的不良行为或态度而产生负面情绪，甚至情绪失控。父母应提高对自身情绪的认知，在面对可能的压力事件时给自己留有选择的空间，在做出反应前有一个“暂停”的过程。这个过程可以增加自己的控制感。在对自己和孩子的情绪有了更深入的了解后，这个过程会帮助父母冷静处理矛盾，避免不必要的争吵。

情绪意识技巧：

1、照照镜子：观察面部表情（比如生气时咬牙切齿），注意生理反应（比如生气时全身紧张、呼吸心跳加快、拳头紧握）。这些都是情绪被激发时常见的反应。当我们注意到这些反应时，要提醒自己：我的情绪按钮被按下了。

1. 说出你的情绪：你现在是悲伤、失望、愤怒还是难过？

情绪管理的STOP技术：

S：停下来。当你感觉很烦躁甚至愤怒的时候，立即停下来，给自己一些时间和空间冷静下来，然后再采取行动。

T：深呼吸。停下后，建议先深呼吸三次，一般会让你感觉比较放松。

O：观察。冷静下来后，试着把自己放在观察者的角度去感受、感知、体验和接受此刻发生在你身上的情绪反应。试着想想在这种情况下我真正需要做什么。冷静下来后，反思一下你为什么这么生气？生气有用吗？

P：继续说。经过冷静思考，我们应该做出明智的决定，采取有价值的行动。试想一下，如果我们放慢说话速度，降低音量，我们是否能创造一个和谐的氛围？

（4）展现对自己和孩子的爱与同情，促进积极的亲子互动。

当我们和孩子同时处于痛苦状态时，要及时意识到这种状态是如何造成的，可能是因为我们把对自己的失望发泄在孩子身上，也可能是因为我们对孩子的期望过高。这时候，接受自己作为父母的不完美，对自己有同情心，给自己一些关爱，及时安慰苦恼中的自己和孩子，用包容的心态去面对，是一种对我们和孩子都有利的应对方式。

有人说：人生至少有两件大事，在登上舞台前很难排练得彻底：突发重病和成为父母。大多数人一旦面对这样的角色，仿佛连排练的时间都没有，就突然被推到聚光灯下。书里的描述和别人的经历，似乎并不完全一样。你唯一能做的，就是边演边练，边做边学。这个过程中，难免会有很多困难，我愿意陪你一起面对。

为了让更多人感受到心理咨询的作用，通过心理咨询得到帮助，一点灵不定期推出新用户心理咨询优惠计划，扫描下方二维码可随时预约↓

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己