哪怕世事纷扰，生活劳累，也要好好照顾自己。

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◎ 简介

影响了50万人的日本著名心理医生蒲泽紫苑，花了三年时间创作了这本超实用的自我疗愈指南。

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——精神病学、医学心理学专家赵旭东

人生难免有烦恼，这本百科全书式的心理手册，简明扼要地教你解决烦恼的心理技巧，就像学做菜一样，一步一步照做，你的人生就会更快乐！

——王毅瑞 澳大利亚昆士兰大学心理学博士

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