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由于中学生正处于青春期，身心处于发育阶段，而这个阶段的学生家长大多处于“父母年老，子女年幼”的家庭境况，工作也处于上升阶段，需要投入大量的精力去应付家庭和工作，因此极易忽视对子女的教育和陪伴，忽视学生内心的需求和感受，从而引发青少年的各种心理问题。当青少年出现心理问题时，家长和学校也会采取一系列措施进行应对，但部分出现心理问题的青少年可能因为沟通方式、沟通技巧、信任关系等问题而得不到有效的帮助。此时最有效的解决办法就是寻求专业心理咨询和专业心理教师的指导，帮助青少年树立正确的人生观和价值观，提高学习效率，培养人际关系沟通能力和技巧，以更好地适应社会。

一、中学生心理健康问题成因及对策

1.学习压力

随着教育的不断发展，学校对学生的学习能力和综合素质要求越来越高。中学生不仅学校课程安排紧张，课余时间很少，而且大多数学生需要花费大量的精力和时间去参加课外辅导班、兴趣班、提高班，孩子们基本上没有时间放松。随着年级的提高，课程难度的不断加大，孩子们的精力又不够，有的学生上课注意力不集中，无精打采，导致学习效率下降，成绩下降。孩子们由此产生了厌学、自卑、紧张、焦虑焦虑情绪。而我们的社会正处于快速发展时期，学校老师处于快节奏、高压力的状态，往往没有更多的精力和时间去照顾这群孩子的情绪，忽视了这些孩子的内心感受，导致这些孩子的心理问题得不到及时解决，心理压力越来越大。针对这一类学生，教师应及时发现有心理问题的学生，关注他们的心理问题，及时与学生及家长沟通，增加与学生的课堂互动，提高孩子的自信心，认可孩子的优点，肯定孩子的努力，必要时建议家长和孩子及时寻求专业心理咨询咨询师的帮助。

2.学生自身原因

经过*期的过渡，学生身心逐渐成熟，从*年级开始，孩子的自我意识越来越发达，对父母的管理和学校的约束会产生抵触情绪，以自我为中心，试图摆脱老师和家长的束缚，想和父母一样自由，不愿意在学习上花太多的时间。此时，他们在心理上逐渐出现自闭，与父母、老师、长辈疏远，总认为父母和老师不理解自己、不理解自己，不愿意和父母讲心里话、分享自己的感受，与老师之间也存在隔阂。如果家长和老师此时不能及时调整与孩子沟通的方式和状态，就可能导致学生产生逆反心理，产生所谓的“青春期效应”，严重影响学生的学习成绩。针对这一问题，老师和家长需要和孩子一起成长，了解孩子每个阶段的心理需求，明白孩子的叛逆期是成长的必经阶段但不是必然状态，从而妥善处理孩子的情绪，明白自己的责任，尽量保持理性冷静，发现问题及时沟通引导。

3. 青春期出现的情感问题

由于青少年在生理、心理上发生一系列巨大的变化，情感需求更加强烈，对异性极度好奇，从而导致过早恋爱。目前，由于各种信息的飞速发展，各种信息、影视作品、艺术作品中越来越多地描绘爱情，对儿童的感官和脆弱的心理越来越有诱惑力。再加上由于家长与教师之间的隔阂，家长和教师不能及时给予正确的引导，很容易让孩子在不知不觉中陷入情感的迷宫。同时，由于我国传统的教育观念，大多数师生对性教育、青春期讲座等都十分避讳，导致学生对性知识缺乏，面对诱惑时，既不能理性地控制自己，又感到羞愧，也会造成心理压力。针对这一现象，家长应正确认识孩子在青春期的生理、心理变化，保持宽容、开放的态度，及时给予引导和帮助。同时，在孩子成长过程中实时普及青春期相关知识，引导孩子正确认识青春期。学校可举办青春期知识讲座，普及青春期基本性教育知识，引导学生正确面对青春期的身心变化，接受自己、同学、异性，相互尊重、和谐相处。

2.心理咨询对中学生心理健康的重要性

中学生正处于青春期这个特殊时期，身心都处于快速发展阶段，面对父母的管教、学校的约束，内心有烦恼、压力时找不到合适的宣泄出口，容易产生心理压力，加剧逆反心理。作为心理咨询，与其他带教老师有很大区别，学生会对心理咨询产生好奇心和信任感，心理咨询可以根据这种特殊性制定解决学生问题的方案。但心理咨询只是解决个别学生的心理问题，要想真正解决全体学生的问题，学校要从日常教育入手，普及心理健康教育的重要性，当出现情绪变化时，可以先做好自我调节，如果自己解决不了，可以寻求心理咨询的帮助，这样有效减少了学生因心理问题导致的情绪失控问题。

三、心理咨询的方法及注意事项

1.自我调节为主

需要注意的是，对学生的心理咨询更多的是一种引导和帮助。心理咨询的原则是“助人自助”，即主要依靠学生在心理咨询[4]。此时，心理咨询应以热情、真诚的态度接待学生，建立相互信任的辅导关系，让学生慢慢接受、放下戒备，同时充分运用同理心、良好的沟通能力和敏锐的洞察力，找到学生问题的根源，引导学生寻找解决问题的方法。

（二）咨询方式多样

由于每个人的成长环境和性格都不一样，每个人出现的心理问题也不尽相同。针对大多数学生可能存在的考试焦虑紧张、同学间沟通问题、自卑心理等问题，学校可以统一安排心理健康公开课，分班或分年级讲授。这样不仅可以避免一些学生因为害羞而不敢咨询的问题的发生，还可以解决学校心理咨询不足的问题。心理咨询还可以在课堂上留下联系方式，让学生多了一个寻求帮助的渠道；可以在班上进行小组测试，然后针对大多数学生在测试结果中可能出现的心理问题进行团体辅导；对于一些特别害羞、内向、不愿意面对陌生人的学生，可以进行网络咨询或热线咨询。

3. 学校和家长发挥带头作用

中学生的心理问题往往不是单一因素造成的，比如学校、社会、家庭等多方互动，都有可能导致学生出现不健康的心理问题，因此心理咨询在解决问题时，需要结合相关因素，进行家庭咨询辅导，同时让家长关注学生的问题，提供有效的解决方案。

综上所述，随着教育事业的快速发展，中学阶段正处于一个黄金而紧张的过渡期，中学生在面对来自学校、家庭、人际关系等的压力和竞争时，会产生消极、自卑、紧张、焦虑等情绪。为了最大限度的降低孩子出现各种心理问题的概率，学校和家长应高度重视孩子的心理成长，在孩子成长的各个阶段，及时给予相应的心理健康教育和指导，促进孩子身心健康成长。对于有心理问题的学生，学校应与家长配合，必要时可寻求心理咨询的帮助，针对学生的具体问题制定解决方案，帮助学生和家长走出困境，使学生重拾信心，更好地适应社会环境。

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