成都青少年叛逆心理咨询|2021 年中高考临近，青少年心理健康问题需关注

2021年的高考还不到一个月，高考也即将到来，对于初中和高中毕业班的孩子们来说，他们要面对更大的压力和学业压力，越想再冲一次，就越想再冲一次， 但有时 “绳子 ”太紧，很容易出现问题医院青少年青少年心理健康。

1. 青少年心理问题的原因是什么？

刘主任：青春期孩子的荷尔蒙水平急剧上升，他的冲动、易怒、敏感也会增加，很多青春期的孩子比较叛逆，一方面他希望独立，对自己做什么有最终决定权，但是当父母要求他独立时，他就不能独立，这是青春期青少年常见的矛盾心理。

2. @家长和老师们，当孩子出现需要特别注意孩子的心理状态的迹象时？

刘主任：首先要注意孩子的身体信号，比如不愿意睡觉、睡晚或说睡不着，还有食欲不振、体重减轻。其次，注意孩子的情绪，孩子开心的是他的面部表情活跃，眼神灵活，如果他郁闷，他的脸是木头的。此外，当孩子突然崩溃、嚎叫和哭泣，在陌生人面前无法控制自己的情绪时，这是一个明确的信号，应该带他去看医生。如果你看到孩子身上有刀片或锋利的伤口，你应该考虑孩子是否有自残行为，并立即去看心理医生。

3. 即将毕业的青少年如何自我减压？

刘主任：这个阶段，大概一个月左右，业绩不会有突飞猛进，你得对自己有一个正确客观的评价。这时候，调节心理状态就显得比较重要了，首先要保证规律的睡眠，如果喜欢听音乐，用悲伤的音乐哭泣是发泄情绪的好方法;吃甜食可以让人感觉良好;半小时以上的有氧运动来释放情绪是缓解压力的好方法。

4. 中考是学习生涯中的一大考点，家长如何帮助孩子顺利过渡？

刘主任：这个阶段，家长不要对孩子说教，不要讲道理，他听真话十几年了，你上一句说的，他知道你下一句想讲什么。这时候，只要做好后勤服务，默默陪伴，闭上嘴巴，让孩子的情绪得到表达。

分数和成绩只是分阶段的评价标准，健康的心理状态和良好的品格是伴随我们一生的，所以心理健康值得你关注。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己