成都青少年抑郁心理咨询|孩子出现情绪问题，家长应及时回应，切勿拖延至崩溃

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当你的孩子出现情绪问题时，不要等到他或她崩溃了才做出反应。

青少年面临着学业压力、同伴压力以及来自父母和老师期望的压力，尤其是面临中考的孩子，往往会出现情绪问题。辅导员见过的青少年中，很多都是这个时期的孩子。顾问坦言，他们也遇到过家长认为孩子装病的情况。这种情况，家长不会第一时间带孩子去咨询。直到孩子们经过一番激烈的挣扎后，终于出现在心理咨询室。

当孩子被诊断出抑郁时，这类父母一开始会持怀疑态度。虽然他们不会直接使用“装病”或“骗子”等词语，但他们经常会尝试咨询不同的医生或观察一段时间。花点时间消除你的疑虑。在这种情况下，心理咨询往往会先与家长进行沟通，要求家长关注孩子的心理健康状况，然后再对孩子进行治疗。家长的配合对于孩子的康复至关重要。

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孩子容易被忽视的情绪问题

1.情绪变化

他突然变得抑郁、沉默，有时无缘无故哭泣，喜欢独处，对平时喜欢的活动不再感兴趣。此外，愤怒、自残、尖叫和破坏行为可能是青少年缓解内心痛苦情绪的一种方式。愤怒情绪的背后，孩子用尽全身力气向人求助——“我感觉好难受，但我真的不知道该怎么办。”

2、思想的转变

抑郁会使人思维变慢、注意力难以集中、记忆力变差……这些“大脑生锈”的变化可能会导致他们过度批评自己，仿佛任何结果都可以归咎于“我不够好” 、“我是一个彻头彻尾的失败者”、“我的人生似乎没有任何意义”。

为了缓解心理痛苦，一些青少年可能会自残，产生自杀念头。当青少年表达自杀念头时，往往是寻求帮助的信号——因为死亡并不是最终目标，他们宁愿得到帮助，摆脱难以忍受的痛苦。

3.行为改变

抑郁的反面不是快乐，而是活力。抑郁患者常常被周围的人误解为懒惰和缺乏进取心。抑郁引起的行为下降是无法控制的。就连吃饭、洗漱等常人认为不费力的活动，对于抑郁青少年来说都很难完成，更不用说上课、锻炼等需要付出很大努力的事情了。这是一项只有用脑力和体力才能完成的活动。

4. 身体变化

身体方面，症状包括食欲不振、睡眠障碍、体重减轻、头痛、胸闷、腹痛和疲劳。与此同时，患有抑郁症的儿童常常伴有或出现其他问题，例如饮食失调、焦虑、睡眠障碍、学习障碍、拒绝上学或药物滥用。

注意：青少年正处于情绪不稳定、容易波动的时期。经历“抑郁”、“担忧”、“悲伤”等情绪是很常见和正常的。因此，我们应该重点观察是否是短期抑郁？或者是较长一段时间内（超过两周）的变化？并非所有抑郁都是抑郁。青少年抑郁的诊断需要由专业精神科医生根据症状的严重程度、症状持续时间以及对生活的影响程度来判断。

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孩子发出“SOS”信号，只想被看见

情绪是积累的结果。如果一两周内得到解决，则只是正常的情绪波动，不能视为情绪问题。如果这种情绪一直处于同一水平，并且持续超过1个月，或者1-3个月，那么就非常值得家长重视，甚至应该主动关心孩子的心理健康：什么是他在想什么？你是否感到焦虑，或者你是否经历了一些来自外界的压力，导致你现在的行为或想法发生了一些变化？

如果抑郁症是由特定问题引起的，这种情况下，心理咨询和家人都会有明确的干预方向，处理起来也会相对容易。如果父母给予照顾，辅导员给予指导，孩子就能走出抑郁期。

另一类经历极端情绪和身体反应的孩子相对更严重，大多数会被医院诊断为抑郁或焦虑，需要专业人士的帮助。当然，家长一定要介入并积极配合。在某些情况下，儿童并不是辅导员需要处理的唯一对象。家长还需要定期接受咨询。只有这样，才会成为有效的治疗方法。否则，很容易影响青少年自身的成长之路。

如果能在10岁以上的年龄段进行有效的心理干预，不会对他或她的成年生活产生特别影响。如果干预太晚，效果就会小很多。现在很多成年人都在接受咨询，但实际上他们要花更多的时间和精力才能达到小时候的治疗效果。

注意：有时候，孩子可能会让自己显得抑郁，但如果他长期处于这种状态，即使他是“假装”，也是有原因的。他需要被看到才能继续这个“表演”。从某种程度上来说，要有观众才叫表演，而他的观众可能就是他的父母。这个时候，家长就需要成为有能力的观察者，去发现孩子异常行为背后的深层原因。

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应对青少年抑郁

1、情绪上，尽量保持冷静。

当孩子患有抑郁时，父母难免会感到焦虑和悲伤。但父母的情绪如果不加以调节，就可能会遗传给孩子。因此，父母也必须调整情绪，保持冷静的心态，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。

2、在沟通方面，多听、多理解、少说教。

避免批评孩子因抑郁引起的负面行为、情绪或态度，也尽量不要使用命令的语气。多倾听，多做出理解的表达，给予适当的理解和支持，让孩子明白自己并不孤单，是被关心的。

3、态度上，接受孩子，包容自己。

当孩子患上抑郁时，一些父母可能会觉得这是自己的错，并变得内疚和自责。抑郁的成因极其复杂，不能完全归因于家庭环境和父母的教养。所以，不要过多责怪自己，也不要过多责备孩子。最重要的是了解心理健康和抑郁，积极接受孩子和自己。

4.在行为方面，鼓励孩子尝试运动、社交，多花时间陪伴。

运动可以有效缓解抑郁症状。家长可以多鼓励孩子或者亲自陪伴孩子参加活动，避免出现胁迫、威胁的态度。此外，还可以鼓励孩子参加一些社交活动，比如与同学、朋友聊天、聚会等。

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青少年抑郁的治疗

1、及时就医，信任专业咨询师和医生，按医嘱服药，配合心理咨询的工作。

2.青少年抑郁是一种疾病，就像感冒或发烧一样。它所表现出的症状超出了孩子的控制范围。就像感冒时无法控制的咳嗽、流鼻涕一样。所以这并不是心理弱点造成的“虚伪”。

3.抑郁有明确的临床症状、诊断、治疗方法和药物。它和其他疾病一样真实且可以治愈。如果能够尽早识别抑郁状态，心理咨询可以帮助儿童青少年在心理层面上学会如何调节情绪，应对轻度抑郁或部分中度抑郁青少年客观困难。

4、如果孩子病情严重，请带孩子到当地医院精神科或精神卫生中心就诊。系统的综合治疗（包括药物、物理治疗、心理治疗等）可以起到最大的帮助。

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专业心理援助热线：

青少年知道抑郁是什么感觉。正确认识青少年抑郁，早期预防和积极干预，可以大大改善儿童青少年情绪障碍的预后。家庭、学校、医院和社会应共同努力，防治青少年抑郁，为青少年健康成长创造良好环境。以下为当地心理援助热线。欢迎有需要的家长联系我们。

1.四川省心理援助热线：96111

服务时间：24小时

2.成都市心理援助热线：028-96008

服务时间：24小时

3.华西精神卫生中心热线：

服务时间：09:00-21:00

4.成都市中小学心理健康热线：028-

服务时间：09:00-21:00

5、双流区教育系统师生心理援助电话。

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如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己