成都孩子厌学心理咨询|备战中考，初三家长如何做好孩子的后援军和心理辅导员？

尊敬的毕业生家长们：

你好！相信您一定非常关心：如何全力帮助孩子在备考中考时达到预期目标？初中生家长应该做什么？初中生家长可以做什么？以下是我们为您准备的问答心理指南，帮助您做孩子的后盾，用爱和智慧，做孩子的“心理咨询师”。

1、学生有什么样的压力？

只有了解您的孩子正在经历什么压力，您才能真正帮助他或她。一般来说，学生的压力来自两个方面：一是心理上的，担心自己考试考得不好，达不到父母的期望；二是心理上的，担心自己考试考得不好，达不到父母的期望。另一个是身体上的（这一点被家长忽视了），由于作息时间紧张。学习任务多了，睡眠少了，他的身体自然就感觉不舒服、疲倦、郁闷。

因此，建议您一方面根据孩子的实际情况设定期望，另一方面多关注他的身体健康，保证充足的睡眠，包容他的负面情绪。

2、家长如何调整心态

中考压力是初三孩子面临的一项测试项目。适度的压力对孩子的学习和进步有积极的影响。但压力过大也会影响孩子的正常表现。严重时可能会产生厌学、怕考试的心理，影响学习和生活。

家长是中考压力的一大“传染源”。他们会通过多种渠道将这种压力感传递给孩子，增加孩子的负担，从而影响孩子的正常复习和现场表现。因此，如果想让孩子在正常、适度的压力下度过初三后半程，建议您先端正心态，“顺其自然”地迎接中考。即使内心焦虑，外表上也要表现得平静、从容，避免给孩子增加额外的压力。压力。心静如水，心静如水！

孩子们的学业水平是在日常学习中体现出来的。在准备阶段，家长不要给孩子设定太高的目标。应该多给予鼓励和安慰，用简短的语言和平静的语气，向孩子传递信心。反复的警告会增加孩子和家长双方的焦虑，所以与孩子的沟通要及时限制，这对于创造良好的沟通环境非常有利。信心可以传递！

3.我们是否应该密切关注孩子的复习状况？

不要总是问“你的评论怎么样？”因为你的孩子无法回答你！事实上，没有人“复习后”参加考试。他们总是会有些担心和不确定。而如果他如实回答你“我没复习好”，这个信息就会加剧他内心的不安，增加他的压力。

不要总是与孩子讨论最终结果。为了让孩子抓紧时间学习，有的家长言语中使用威胁、恐吓的手段。试想一下，如果我们要在湍急的河流上过一座独木桥，而我们在过桥之前一直在谈论如果摔倒了会怎样，那么过桥时我们还能安全地行走吗？

4、为什么随着考试的临近，孩子会越来越厌学？

大多数初中生反映，他们在某个阶段有这样的感受：一方面很焦虑，但另一方面又感到难以形容的疲倦，学习效率低下。具体表现为情绪波动较大，经常烦躁不安，无法忍受。越是这样，就越心烦意乱、越自责，学习能力就越差。

当你的孩子出现这种情况时，请首先明白这是大脑发出的信号：孩子需要适当的休息和调整。人脑与其他器官一样，需要工作与休息之间的平衡。如果外界强加学习任务，大脑自身的保护机制就会产生所谓的“保护性抑制”，这意味着此时的大脑不再高效运转！

一位参加高考的学生表示，“有5个小时，我会用4个小时来学习1个小时的练习，而这4个小时学到的知识比我5个小时学到的还要多，因为全心投入” 4小时比5小时长。”每小时焦虑下的学习效果。”这时，家长可以想想孩子平时喜欢什么活动，提醒他注意休息和锻炼。

5. 如何回答“考试考得不好怎么办？”的问题

几乎每个孩子都会问父母：“如果我考试考得不好怎么办？” “有的家长说，没关系，考得不好就考不好！有的家长说，考得不好就完了。”我也无能为力，到时候你自己想办法，这两个答案都不可取。”孩子和父母都很重要，不能无动于衷。这样的回答要么是口是心非，要么是早已对孩子失去了信心；而强调考试不及格的后果会干扰孩子学习的注意力。

这个时候最好和孩子一起认真、诚实地面对这个问题。我们不愿意接受考试不及格，但无论如何，我们现在就必须尽力而为，“我们尽力了！”只有这样，以后的事才不会发生呢？后悔、自责。

6、营造什么样的家庭环境比较好？

家庭环境对孩子的心理状态影响很大。有的家长有意无意地长时间或在考试前营造一种“一级战备”的氛围，对孩子进行监督和支持，以示关爱。其实这样做会给孩子造成压抑、无趣的心态，从而影响复习和考试。

家庭环境应该是安静的。不要刻意不看电视，做饭不发出任何声音，甚至走路都要小心翼翼。这些都是不必要的。学生很容易发现生活细节的变化，从而增加了他们的心理负担。因此，家居环境应尽可能保持正常。当然，孩子在学习的时候还是应该尽量保持室内一定的安静。尤其是备考期间，家长应尽量避免家中拜访客人。如有必要，他们可以走出家门。

7、如何帮助孩子正确认识差距，树立信心

有些孩子在遇到无法解决的问题或考试成绩不佳时会感到自卑。他们觉得自己落后别人太多，根本没有信心。这种心态会进一步影响复习效率和考试成绩。可以从以下几个角度来引导孩子：

关注过程，而不是结果。焦虑源于对未来的担忧。专注于具体的学习过程，每天都有所收获。这是改善考试前焦虑的最好方法。

关注成功，而不是失败。停下来想一想：你真的不知道怎么做吗？真的没有改善吗？是我们对成功或失败过于敏感，还是失败被人为夸大了？

专注于自己，而不是别人。学习中的比较和竞争是不可避免的，但比较的目的不是为了自卑、泄气和压力。我们更需要关注的是我们自己的成功以及取得成功的有效方法。

8、如何引导“很努力却感觉没有进步”的孩子

在复习过程中，学习成绩和复习效率停滞一段时间，甚至所学的知识变得模糊，都是正常的。这在心理学上称为“高原现象”。主要是因为初三有一些重复性、繁重的学习，造成身心疲劳。但这并不意味着能力已经达到了极限或者性能已经达到了极致。相反，这是进一步提高的重要阶段。及时调整就会有飞跃。

希望您调整心态，耐心引导孩子。首先，不要太担心。无论你多么着急，都无济于事。反而会让你的心态变得更差，加剧恶性循环。然后做一个清晰的学习者，知道自己应该学什么（内容）和如何学（方法）。另外，要注意交换复习形式，避免因单调、机械的刺激而产生厌烦感。例如文理科的跨学科学习、改变学习方式、动静结合等。

9. 考试后如何与孩子沟通

考试，特别是模拟考试，受场地环境、孩子心理、熟练程度和复习过程的影响很大。因此，性能可能会出现较大波动。父母不应该太认真地对待他们平时的表现。

通常当孩子模拟考试不及格时，家长应避免生气、指责，人为地制造紧张的气氛，而应该用鼓励的话语来安慰他们本已焦虑的心。如“尽力而为”、“分析一下为什么做错题，相信以后不会再犯类似的错误”等，尽力帮助孩子尽快走出失败的阴影并保持最佳状态复习迎接考试。同时，要特别注意错题，要帮助或关注孩子分析错题的原因，是否有没有掌握的知识点，方法思路有问题，或其他原因，从根本上解决错误的问题。这样孩子就能更扎实、更有效地掌握知识。好孩子受到启发！

10、哪些话容易增加孩子的心理压力？

“记住你的目标，成功或失败取决于此！”

“仔细看题，认真回答，不要有大的遗漏，争取多拿分！”

“我孩子的模拟考试成绩很好，老师说这些成绩足以通过**中学了！”

“现在就是考验你们复习能力的时候了，一定要抓住！”

“坚持下去，考好考试，你和你的父母就都解放了！”

“我们都是人，我不相信我的孩子比别人的孩子差！”

“爸爸妈妈为了你这么辛苦，你一定要努力奋斗，一定要成功！”

这些话会让孩子失去自信。较重的期望应该转化为日常的关心，比如“注意休息”、“注意安全”、“不要太累”等，因为这样的话语让孩子感受到是“爸爸妈妈的关心”。关于我，而不仅仅是我的成绩。”这样的心理作用会更加明显。家长需要有策略性的心理暗示！

11. 如果孩子或家长感到困惑，可以向谁寻求帮助？

备战中考本身也是一个心灵成长的过程。当孩子或家长遇到心理困惑和困扰时，我们可以明智地调动我们的社会支持系统，更顺利地渡过难关。

资源一：与周围的家人和朋友交谈和沟通，通过与你信任的人交谈和沟通，你往往可以获得重要的情感支持和实际帮助。

资源二：学校老师，家校合作必不可少。与班主任、学科老师积极沟通，可以更好地交换信息，达成共识，找到更有效的解决方案。

资源3：淅川中学心理咨询室，电话咨询（或预约）：； QQ咨询（或预约）：。

资源四：专业心理咨询机构，如成都市未成年人心理咨询中心，为18岁以下人群提供免费心理咨询服务。电话：（工作时间8:00-17:00）。

古人云：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。中考对于孩子和家长来说是一次挑战，也是一次加深亲子关系的机会——让孩子在陪伴、倾听、鼓励、包容中，在爱中成长。每顿饭，每一个微笑，每一个拥抱，每时每刻都感受到您对孩子浓浓的爱！

淅川中学心理咨询室

淅川中学2018年级组

2018年3月

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