成都游戏瘾心理咨询|游戏对青少年及成年人的益处与成瘾风险：如何平衡游戏与生活

众所周知，玩游戏已经成为大多数青少年的日常活动，很多中年人也选择偶尔玩游戏来放松自己。游戏给我们带来了太多的好处，大多数人的生活早已离不开游戏。游戏产业已经成为新时代不可或缺的东西。如果你养成了游戏成瘾的习惯，将会损害你的身心健康。世界卫生组织将游戏成瘾列为“精神疾病”。自然，控制游戏时间成为了很多家长和学生共同关心的问题。

1. 玩游戏的好处

1、玩游戏可以让人变得更聪明。大多数游戏都需要特别高的意识水平，让他们能够更快地对周围的事物做出判断，增强他们的反应能力。

2、玩游戏可以提高工作效率。据调查，很多经常玩游戏的员工比不玩游戏的员工效率更高。

3、玩游戏可以缓解压力。生活中我们压力太大，会让我们的情绪不稳定。在游戏的虚拟世界中，我们的压力会得到很好的缓解。

2、玩游戏的坏处

1、没有时间观念：很多玩家在玩游戏的时候没有时间观念，把最重要的时间都花在了游戏上。

2、过分关注游戏：把游戏当作自己的事业，在游戏上花很多钱而不考虑自己的实际情况，并与别人比较，确实会影响我们现实生活的质量。

3、对游戏的喜爱甚至超过了对父母的喜爱。网上有很多关于有人因游戏与父母打架的报道。有的家长不让他们玩游戏，甚至选择自杀。

3.你为什么沉迷于游戏？

1.游戏将我们带入一个虚拟的世界。在这个世界上，我们所向披靡，完成了许多现实世界中不切实际的英雄梦想。

2、在游戏中，我们不断突破自己的极限，很容易有一些成就感。他们让我们像鸦片一样堕落，成为它的奴隶。

3、有些人看到了一些职业电竞选手的辉煌，希望得到像他们一样的人的认可和赞赏。其实了解电子竞技的人都知道，能够成为世界级电子竞技职业选手的人少之又少，但他们的才华却是很多人产生不切实际想法的原因。

4、游戏成瘾也可能是孤独造成的。当我们处于无尽的孤独和内向的浪潮中时，我们很容易将游戏视为我们赖以生存的大陆。

5、游戏成瘾也离不开家庭和社会教育。

4.游戏成瘾是一种精神疾病

事实上，游戏成瘾与吸毒类似，都会出现为了获取游戏资金而偷窃、抢劫的情况。一些研究人员对游戏障碍患者进行了头部扫描，发现他们的大脑结构发生了变化，游戏成瘾对他们产生了病理性影响。

因此，对这些青少年进行治疗刻不容缓。 2018年6月19日，世界卫生组织宣布将“游戏成瘾”或“游戏成瘾”纳入国际疾病分类，正式将“游戏成瘾”认定为精神疾病，并制定诊断标准。

5、你需要戒的是“瘾”，而不是“网瘾”

“戒网瘾，要戒‘网瘾’，而不是‘网’。”叶健表示，当患者处于住院家属归还期时，医院会在一定时间内归还手机、电脑，让孩子合理上网。 ，学会自我控制。 “现在的生活已经离不开网络了，戒掉网络是不可能也没有必要的，最重要的是让孩子学会理性使用网络。”

6.如何戒掉游戏瘾

1、合理规划自己的时间，这样我们的生活才能丰富，才能过上最美好的生活。

2、发泄的方式有很多种。我们应该学会寻找其他方法来解决压力问题。例如，读书和锻炼都是不错的选择。

3、克服社交恐惧，打破内向的束缚，不要让自己成为孤独的人，多交朋友，多和朋友出去聚会。

4.及时联系心理咨询或精神科医生，对面临升学的学生及其家长、处境不利的学生、普遍不良行为的青少年进行心理疏导，必要时进行心理干预。

我们既不能否认游戏带来的好处，也不能掩盖游戏带来的坏处。我们要秉持取其精华、去其糟粕的精神。适度游戏对大脑有益，但沉迷游戏却对身体有害。我们应该合理安排游戏和学习时间，享受健康快乐的生活。 （编辑：崔志浩）

童兆静，国家二级心理咨询，博士、博士后、副教授、硕士生导师，长期从事大中小学心理健康教育、心理障碍治疗、咨询、团体培训和讲座工作。企事业单位。

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