成都考试压力心理咨询|北大成都附属实验学校：传承北大精神，育复兴英才，提供全方位教育服务

北京大学成都附属实验学校（简称：北大附中）是一所集小学、初中、高中为一体的12年制寄宿制学校，由北大青鸟集团与百悦集团共同创办。学校秉承“求实至善”的校训，努力践行“继承北大精神，秉持教育本真”的办学理念，致力于建设创新型大学。名校，培养振兴人才。

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北京大学成都附属实验学校

勇敢一点

不惧怕未来

龙泉驿区2021年考前心理咨询教育活动

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中考、高考的日子越来越近了。随着考试的临近，初三、高三学生的压力也越来越大。为帮助同学们考前缓解压力，调整心态，从容应对考试，2021年5月12日下午，龙泉驿区考前心理咨询教学团队走进我校，进行考前辅导。我校初中生和高中生的心理学。咨询活动。

小组首先进行了“一分钟鼓掌”、“抓手指”等热身活动。同学们很快就失去了束缚感，积极参与到活动中。然后进行了调查，用掌声表达了现阶段的一些感受。通过掌声，学生们明白了焦虑是正常人对异常事件的正常反应。在这最后的阶段，所有希望在中考、高考中有所收获的学生都会紧张和焦虑。随后，同学们分组，并为各组取了队名和队长，如“队”、“琴队”、“快乐猩猩队”、“你说啥队”、“巴巴的巴”队……同学们他们利用集体智慧想出了新颖的团队名称。

随后，同学们进行了“蜈蚣翻身”游戏。每组学生手拉手站成一排，组成“大蜈蚣”，然后蹲下。第一个队员钻穿队中第二个和第三个队员、第三个和第四个队员以及最后两个队员的手柄。第二队员和第三队员跟随前面的队员，钻穿所有的把手。手柄。转动过程中，双手不能脱开。如有违规，将退回重做。 “蜈蚣”转身越快越好。失败的一方将派出三名学生接受指压板上的惩罚。活动中，同学们握紧了双手，感受到了团结的力量。落败组也有男生勇敢站出来接受处罚，展现了责任感。

游戏结束后，各小组在组长的带领下对讨论清单上的问题进行讨论，然后与全班同学分享。有的团体表示：“要学会总结经验教训，懂得适应，无论遇到什么困难，总能克服。最后阶段一定要劳逸结合，考试。”冷静地。”有群表示，“这个游戏看起来很简单，我以为很快就能完成，但实际上比我想象的要困难，所以不要急于成功，否则你的手很容易断。你要小心，所以中考也是如此。”有的学生说：“如果你一个人在一群人中，你可能会转动不那么快，因为会有惯性。”竞争可以帮助你在比赛中保持更好的状态考试时，你的同学会是你的对手，竞争也是你进步的推动者。改进方法。”

最后，学生们开展了“放飞祝福”的活动，在白纸上写下为自己、班里的同学、或者全班同学的祝福，把纸折成纸飞机，然后一起向同一个方向前进。同学们带着自己的欢呼声飞翔，在音乐声中感受到彼此美好的祝福和鼓励。

此次团体心理辅导活动帮助高三学生缓解了考前压力，调节了焦虑焦虑的情绪，增强了考试的信心和力量。希望高三学子以更加积极的心态迎接考试，在即将到来的中考、高考中，心怀梦想，不惧未来。让梦想展翅高飞，扬帆起航。

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建设创新型学校，培养文艺复兴人才

导演：杨永明

图文：刘岩

视频剪辑：陈玉梅

审稿人：李立新

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