千年以来，抑郁以势不可挡的方式席卷了人类社会。

全球约有3.5亿人患有抑郁，随着抑郁患者人数的增多，越来越多的人意识到抑郁。

比如，很多人开始意识到抑郁是一种疾病，而不仅仅是一种坏情绪，而且即使你以更积极的态度去思考，病情也不会好转。

但这种理解还不完整。

例如，许多人知道抑郁是一种疾病，但他们不相信它可以被治愈。

其中一个很大的原因是，我们听到很多关于“生病”的故事，却很少听到“治愈”的故事。

作为一名从业多年的心理咨询师，今天我想和大家分享一个抑郁患者被治愈的真实故事。

心理咨询有非常严格的保密原则，这个案例是在征得来访者同意后才分享的，她之所以愿意分享，是想用自己的经历告诉大家：

的确，抑郁并不容易治愈，但只要给自己更多的时间和机会，治愈也不是那么困难。

01

别人眼中的赢家

我为何会患上严重的抑郁？

小雨（化名）是某大学的副教授，丈夫从事法律工作，对她很好，育有两个孩子。

事业有成，家庭幸福，绝对是一位“人生赢家”。

但当她来到我的咨询室时，她已经处于严重的抑郁状态。

身边没有人能理解她。“你什么都有了，为什么还抑郁？”“你是不是因为没东西吃才闷呢？”“你装得这么装逼。”

现实的幸福并不能决定你内心的幸福。

在咨询中，我逐渐了解到，小玉虽然知道丈夫对她好，但她却不能真切感受到丈夫的爱；公婆住得离他们很近，经常干涉他们，包括生活琐事、孩子的教育，让她只能妥协。

时间一长，情绪就会被压抑，变得烦躁、愤怒，却又无法发泄。

他经常会产生自残甚至自杀的念头，并付诸行动：打自己耳光、用头撞墙，更加激动的时候就会冲出去，站在街道中央或者屋顶上。

她觉得是这个孩子让她的生活变得这么糟糕，孩子出生前，她的生活似乎很好，孩子出生后，婆婆因为教育问题和她发生了很多矛盾，孩子甚至影响了她和丈夫的关系。

为此，她会把自己的情绪发泄在孩子身上，打骂孩子之后才后悔莫及。

最后她发现，大儿子也受了她的影响，有时会说：“那你就打死我吧！”有一次被骂的时候，大儿子甚至还打自己脸。

那一刻，她意识到，孩子已经变成了她的复制品。

这让她心里感到深深的害怕：再这样下去，不知道事情会如何发展。于是，她来到了咨询室寻求帮助。

02

抑郁只是暂时被困住了

找到卡住点是治愈的开始

心理学常说，你和父母的关系将决定你将来和世界的关系。

于是，为了帮助小玉找到“病因”，我们对她的原生家庭进行了探访。

小宇是家中独女，但由于父母工作忙，小宇从小寄居在亲戚家，每隔一两个月才能见到父母一次。

虽然见面不多，但父母对她管教很严格，尤其是妈妈，从来不夸奖她，还经常说一些过激的话伤害她，比如：我真倒霉，生了这样的女儿！

萧宇听完这话，彻底崩溃了，疯狂的打自己耳光。

她说：“我一直希望父母会为我感到骄傲，但他们似乎总是对我不满意，在他们眼里我总是一个失败者。

你找到了嗎？

小雨已经年过四十，是两个孩子的母亲，但她仍在寻求父母的认可。

因为得不到父母的认可，她一直都不能认清自己，为此，她想寻求身边所有人的认可。

因此，小玉对待感情，总是抱着一种“讨好”的态度，她时常担心自己当不了一个好儿媳，公婆会嫌弃自己；当不了一个好妻子，老公会不爱自己。

她与父母的相处之道是耐心、从不顶嘴；在新家庭中亦是如此，她对公婆和丈夫都很有耐心。

其他人可能会想，我们为什么要默默忍受，为什么不反击呢？

但对她来说，这是不可能的，因为她心里有一个根深蒂固的恐惧：我不能让爱我的人失望。如果我让他们失望，他们就不再爱我了。

她选择生两个孩子是因为她觉得只有一个孩子婚姻不够稳定。

她所做的一切都是出于害怕不被爱和被抛弃。

心理咨询帮助小雨看清了自己的感情模式，让她明白这种模式在过去是一种生存策略，她小时候就是靠这种策略生存的，但今天她已经不需要这种策略了。

03

观察情感并创造新的体验

突破瓶颈

了解自己的关系模式还仅仅停留在大脑层面。

为了改变，我带着小雨，一步步深入她自己的情感层面。

爱母又怕母的小雨，其实压抑了很多情绪，这些年来，这些情绪一直被压抑在心里，已经模糊到连自己都看不清楚。

在治疗中，我帮助她像剥洋葱一样剥开她的情绪：

最外层是委屈、难过，接着是抱怨、不满，把这些都表达出来之后，她看到最内层还有一层“愤怒”。

她终于意识到：天哪，原来妈妈的做事方式对我的影响这么大。

所以她愿意承认母亲给她造成的伤害。

其实，很多人对父母都是又爱又恨的，只是很少有人愿意承认自己的“恨”，而是不断地告诉自己：我的父母也很辛苦，他们对我很好……

但当我们真正允许自己恨的时候，我们会发现爱与恨是可以共存的。承认恨的存在并不会让爱消失。

以前萧宇是不能攻击任何人的，因为身边的人都是他的亲人，不能攻击任何人的话，就只能攻击自己了。

经过十几次咨询后，小雨和妈妈大吵了一架，这是她人生中的第一次，也是一次全新的经历。

除了向妈妈以外，她还可以向其他人提出请求，或者拒绝别人的不合理要求。

这些新体验帮助她发现了新的生存策略。她发现自己可以表达自己并反击。她不再需要攻击自己或把孩子当出气筒。

她说：“我从来没有这么自信过。我第一次觉得自己很值得被爱。就算老公真的不爱我了，我也不害怕了。”

我看到了一个真正自信，充满活力，人际关系广泛的小宇。

这些在别人看来很简单的事情，在她前世却是不允许的，所以无论她如何从理智的大脑层面劝说，她都做不到。

但当我们深入自己的内心和情感，去体验、观察、接受和关爱自己时，改变的力量就会自然而然地出现。

一开始的时候，这种力量可能就像一棵小草萌芽，只有一点点，但是当你用这种力量去创造一点点新的体验时，新的体验会给你带来和以前不同的反馈，让你体会到和以前不同的情绪。

然后，力量增加了。

只有由内而外、情感层面的改变才是真正的改变。

否则，无论我们如何在理智上强迫自己，比如强迫自己快乐起来、强迫自己“更积极地思考”、强迫自己外出社交，都只会进一步加剧抑郁。

最后我想再次强调：几乎每个抑郁患者都只是暂时陷入困境。

无论抑郁的原因是什么，它都在告诉我们：我被困在某个地方，或者我童年时期的某些事情没有得到很好的发展。

每个人的瓶颈都不一样，A的瓶颈在B眼里可能不算什么，B的瓶颈在A眼里也不一定不算什么。

因此，抑郁治疗并没有统一的标准，而是需要我们去了解每个人，找到自己的问题所在，并加以克服；或者找到自己的不足之处，并加以弥补。

穿越之后你会发现，这个世界不仅布满荆棘，也布满盛开的鲜花。

如果你也感觉自己陷入了困境，在原地打转却找不到出路，那么寻求心理咨询的帮助是一个非常有效的方法。当然，这个咨询师不一定是我。

最重要的是你有勇气迈出这一步。

如果说有一类病人更有可能被治愈，那就是那些愿意给自己更多时间和机会的患者。

请相信，你不应该被困在这里，你应该也能够出去。

心理咨询黄敏燕 | 作者星星 | 编辑

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关于作者

黄敏燕

黄敏燕老师是国家二级心理咨询、催眠治疗师，从业时间超过12年，个案服务时间超过6500小时，拥有丰富的理论和实践经验。

黄老师在个人成长、原生家庭、童年创伤、情绪管理、婚姻家庭等领域有丰富的经验，擅长心理动力疗法、催眠疗法、整合疗法、格式塔疗法，为来访者提供教练式指导，引导来访者探索自我，走出心理困境。

她的咨询风格温暖有力，曾带领过自我成长、女性成长、婚姻家庭、沟通模式、亲子教育等成长小组，并多次受邀为中小学、企业提供心理健康教育与辅导。

黄老师尤其擅长探索童年时期未完成的重大事件或被卡住的强烈情绪对一个人的性格、个性、人际交往模式、冲突模式、亲密关系、亲子教育等的影响，帮助来访者自我治愈、重建自信、重建人际关系，重拾对生活的掌控感。

观众真实评价：

为了鼓励人们寻求帮助，黄先生特意开辟了5个半价咨询位，原来咨询费是700元，现在只要350元。

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