成都游戏瘾心理咨询|第1届《静观的艺术》理论和实践研讨会（2016.4.9-10）

首届“静思艺术”理论与实践研讨会（2016年4月9-10日，南京）

刚才我坐在台下听同修交流的时候，接到两个电话。今天我的孩子要参加初中考试的体检。第一个电话是班主任打来的，班主任说：“你儿子摔倒了，摔得很厉害，肩膀上破了一大块皮，你要不要送他去医院？”我很平静，很平和。然后我就跟老师说：“你为什么不把电话给我孩子呢？”我问儿子。我对儿子说：“有什么问题吗？要不要妈妈陪你去医院？”他说不要了，他说他打算延期考试。因为这次不能考试了，所以他要延期考试。我说：“你冷静一下，冷静下来处理好自己的情绪就没问题了。”过了一会儿，他又打来电话说：“妈妈，我们班那个跑得很慢的同学居然考了100分，我还想跑呢。” 我说：“那就跑吧！”冷静下来，跑起来。他必须跑 50 米和 1000 米，还要投铅球。他应该推迟考试，两周后再考。”

如果是以前的我，遇到这样的事情，我会很迷茫：“这孩子怎么这么粗心？这么重要的考试怎么会摔倒？怎么会被别人绊倒？我会说很多话。”因为每件事背后都有动机和原因。不是别人故意绊倒你，但一定是你自己的错。我会责怪他，然后我也会给他很多建议，所以你这次要不要考，我会干涉他。但现在我不会这么做。我完全接受发生的一切。我也会告诉他：“先冷静下来，然后你想怎么做就怎么做。你可以选择继续考试，也可以推迟考试。”这是我对今天下午刚发生的一个孩子的处理方式。

相比顾、孔的分享，他们已经是站在云端了。我一直称顾为百科全书，如果有什么群里不知道的，问他也没问题，他是民间专家。孔的文笔就像一个十八岁的少女，而我是深山里的一朵野花。我为什么要这样形容自己呢？如果我没有遇到静观，我永远也不知道自己是一朵百合花，也不知道自己是一朵杜鹃花，我可能是一株狗尾草，也可能是一朵牡丹，但我不知道。雨雾深处有一声惊雷，我才知道自己是什么。我可以选择自己想要经历的生活。我很感谢静观。第二个要感谢的人，是在座的所有修行者，还有那些没来开会的，还有那些默默潜伏在群里的人。因为我真正的进步，是在这两个月里。 在我当组长之前，我只是在群里打酱油，潜水，时不时看看而已。静观要求静观的动作一定要做好，那些情绪背后的概念和愿望要真正的看清楚，要知道是怎么回事。在遇到静观之前，我是一个懒惰心理咨询抑郁不知道自己在干什么，循规蹈矩，读书，谈恋爱，结婚，工作，不知道自己在干什么，就交给上帝去办。迷茫的时候，就看些书，听听别人的心理咨询就好，反正我还是我，不知道自己该干什么，只是迷茫而已。

学了静观之后，每天有时间就打坐一会儿。那时候还没有微信群，有时间就打坐一会儿，打坐十分钟就腿麻了，受不了了，受不了就不打了。我本来就是对自己要求很低的人，顺其自然就好，坐不舒服干嘛坐？时不时就打坐。

至于静观，我学了三五个月，学得不是很好。遇到很强烈的情绪，心里很不舒服，就一个人呆着。那时候我还没有学会真正的向内找，只是感觉到情绪渗透到身体里，如果我完全接受它，它就会悄悄溜走。我记得有两三次遇到很强烈的情绪，我给孙老师打电话，孙老师在电话里指导我做静观。

坚持不懈的冥想练习给我的生活、工作、家庭带来了很大的改变，这种改变让很多人际关系变得简单、容易，事情变得非常顺利。

在亲子关系中，妈妈最需要平复的就是对孩子的执着。在教育孩子方面，现在有很多很好的理论和方法。但是面对不配合的孩子，家长们就会心急如焚，几乎什么方法都用不上，或者即使用了也是无效的。就像世界上成功的法则有很多，有些人不管怎么做都无法成功。关键首先就是命运。强行改变孩子的命运，不但不可能成功，还会给自己和孩子带来很大的痛苦，甚至造成心理创伤和人格扭曲。同时，如果家长的心态不好，也会影响到孩子，让本来应该很好的孩子变得不那么优秀。如果家长心态平和，那些好的方法不但可能有效，而且往往可以自动用上。在这个过程中，平复就能起到很好的作用。如果家长能平复那些与孩子有关的执着，或许孩子就会有意想不到的变化，得到意想不到的惊喜！

我给大家讲一下去年九月开学刚两三周就发脾气的孩子，以及我是如何处理的。已经进入青春期的孩子，情绪发泄的方式很暴力，东西到处扔，弄得一片狼藉。事件的起因很小，却点燃了孩子积压已久的情绪，愤怒和委屈像火山一样喷发而出。两年前，我会不断地跟他讲道理，或者去楼下广场一个人静静地待着。而现在，我却是孩子情绪的容器，我默默地靠在门边，静静地看着这一切，心里没有任何的烦躁，但面对眼前的情况，我不知道该做些什么。于是，我练习冥想，向内找答案，一股慈悲和温柔油然而生，我与孩子的情感产生了共鸣，感同身受，一下子理解、接纳了这个孩子； 一个声音从心底涌出：孩子需要安慰，你可以泡一杯柠檬蜂蜜水来平复一下心情，然后抱抱孩子。我这样做了，没有期待，没有控制，孩子的情绪也渐渐平复下来。然后我听孩子抱怨我的缺点，耐心听，有的就纠正，没有的就鼓励。两个小时后，孩子安静地坐在书桌前学习，自言自语，今晚发生了什么，我怎么会这样？我可能积累了太多的情绪……于是，我趁机和孩子简单谈了谈如何处理事情，烟瘾心理咨询，“润物细无声”。孩子的情绪从被压抑、点燃、爆发、平复、看见、修复，孩子身心内外都得到了极大的洗涤，重新平静下来。整个过程对妈妈的要求很高。 母亲要做的，是心平气和、善良温柔，拥有一个和谐通畅的内心，才不会有委屈、愤怒的情绪，才不会有控制欲、期待欲。这种沟通，是两个独立人格之间的，不是母子之间的。爱，内心充实而洋溢；爱，慈悲而温柔；心平气和，智慧充足；人格成长。身为母亲，应该修行一生。

当妈妈对孩子的执念减弱，与青春期孩子的沟通自然就变得平等、自然。以往在引导孩子改变一个习惯或问题时，游戏成瘾心理咨询经常会用到这种如果与但是模型：“你这方面很好，如果再……”或者“你这方面很好，但是……”这种模型停留在心理思维层面，隐含的意义就是否定、攻击。孩子潜意识接收到的是自己不被认可；可以想象问题还在，或许还被强化了，所以他还是原封不动。现在即使话到了嘴边，我也能感觉到，自然就会停顿。智慧仿佛升腾起来，合适的话自然而然地脱口而出，不需要大脑思维来参与思考。

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