成都孩子厌学心理咨询|高一学生作息紧张压抑，如何防治厌学症？

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冠心颖心理咨询| 本文来自岩雪鹤、本博士的知乎回答

我今年16岁，读高一，每天6点40到校，晚上9点40放学，每两周休息一天半，心情很郁闷，该怎么办？

我知道很多高中生的作息时间跟我一样，甚至比我晚，但是我初中的时候是下午2点40分就放学了（我放学后从来没有上过补习班，成绩一直名列前茅），所以差别真的很大。

而且我家距离学校较远，每次放假回家都要浪费很多时间在路上，目前寄宿在亲戚家（那种血缘关系很近，一年见一次面的亲戚）。

每次回家洗脸的盆子都积满灰尘，但爸妈还是会因为我回来而买好吃的（没关系，就是觉得像客人一样）

我的成绩下降了，所以我妈妈问我：“你知道你在学校花了很多时间，那么你在学校做什么呢？”是的，有时我想知道我在做什么。

现在不想学习（成绩下降，现在排名200-300，之前100-200），也懒得交新朋友。我知道这样不对，但是又改不了。我该怎么办？我是不是有心理问题？

不喜欢学习和本博士：

想知道你为何感到沮丧吗？

事实上，这就是本博士所说的学校恐惧症，原因是人们只关心成绩，而不关心自己的内心。

这里我看到了你的描述，你跟父母吐露你在学校耽误了不少时间，我以为你可能想表达一下自己的委屈，可你妈却说“你上学这么久，成绩也不好”。

你父母的态度让你更加难过是吗？

因此关新颖会说，厌学很多时候是因为家庭关系出现矛盾，不是你的问题，也不是父母的错，而是关系出现了问题。

很多家长来找我，他们的孩子问我，为什么我的父母就不能理解我？

为什么我的父母只会说教？我听了就很烦，越来越不愿意跟他们交流。

为什么我的父母只关心我的学习成绩，而不关心我过得好不好？世上哪有这样的父母？

为什么我成绩好的时候父母会高兴，成绩不好的时候父母却不高兴？他们是爱我还是爱我的成绩？

本博士和我记得有一次咨询时，一个讨厌学习的孩子告诉我们，他想和我们私下交流，我同意了。

我们就叫他李斯吧，他是一个高二的男孩。

李斯私下告诉我们，他最近成绩下降，其实是因为一个霸道的女同学。

班上没人愿意和她坐在一起，可是老师看李斯人不错，就安排李斯和自己坐在一起。

几乎每节课，那女孩都会骚扰李斯学习，并用脏话说话。

在李斯答题的时候，那个女孩子却骂李斯是傻瓜，这让李斯气得没法专心学习。

李斯身为男孩子，不好意思跟女孩子生气，再说这女孩子平时也跟社会上的人有些接触，所以李斯也一直默默忍受着。

我问李斯，你为什么不告诉你父母这件事呢？

李斯说：“跟我父母说也没用，他们只会在道德问题上教训我。

如果是我爸，他还会教训我，说她只是个女孩子，向她屈服有什么不对，你自己可以解决这个问题。”

这样的情况其实很常见，家长只关心孩子的成绩，而不关心孩子的内心。

我记得有一个案例给我留下了很深的印象，讲的是一个孩子过早地坠入爱河，并且有了自己喜欢的女孩。

孩子平时比较信任妈妈，所以就把这件事告诉了妈妈。但妈妈却非常生气，指责孩子太早想谈恋爱，特别是妈妈控制欲很强，还私下调查过女孩，发现她并不是一个传统的好学生。

结果妈妈非常生气，劝我不要太早恋爱。

几天后，发生了一件事。男孩开始向女孩表白，但没有成功。从第二天起，他拒绝去上学。

但之后发生了很多事情，我之前跟Ben医生谈过这个病例，这里就不细说了。

那么关键是什么呢?关键是，孩子关心的是他们喜欢的人喜不喜欢他们。

母亲担心的是孩子成绩会因为过早的恋爱而下降，而双方发现的事情也有所不同。

所以孩子们意识到与父母沟通是没有用的，他们就不再与父母沟通了。

孩子想和父母沟通这件事，但是没有人可以沟通，只能自己想办法解决。但是这样又会引出另一个问题，就是生活中大部分事情如果不如预期就会失败。

也许在如今的社会里，似乎大家都很注重结果，不允许失败，这造成很大的压力。

这就是本博士所说的缺乏韧性。

让你痛苦的并不是学习本身，而是努力了却看不到希望的煎熬。

我能理解你有意愿但没有能力的感受。

你尤其希望有人能够理解你的感受。

这里，本博士建议你找一个具体的目标去努力，否则你就会陷入无休止的思考和困惑。

在攻读博士期间，何本博士其实也曾有过一段深深的厌学情绪。具体来说，是在博士三年级的时候，因为论文成果还没出来，何本博士的研究就遇到了瓶颈，在一个概念定义的研究中，他陷入了很长一段时间的死胡同。在这样的情况下，何本博士陷入了深深的厌学情绪。

当时的情况比提问者的问题还要严重，每当走到实验室门口，赫本博士就能感觉到心脏明显跳动加快，心悸的感觉油然而生。

甚至现在，何本博士写下这些文字的时候，那种恐慌的感觉似乎还历历在目。因此，何本博士在关新英做心理咨询时候，遇到来访者谈起自己对考试的恐慌经历时，比如有些人经常梦到高考，还剩下几道题没有做，但交卷的时间已经到了，或者梦到自己要把已经发表的论文拿回去重新审阅时，何本博士总会有一些明显的共情，类似于一种移情。

所以，基于学校烦恼管理营的心理咨询经历，以及博士期间的学习体会，我现在能给到大家的一个建议就是，给自己找一个具体的目标，然后把它分解成更具体的目标，甚至分解到每天需要完成多少。

虽然你的问题中没有给出具体的描述，但根据本博士在关新英辅导校园恐惧症的经验，焦虑产生时，往往伴随着一项巨大而重要的任务。但正因为任务如此巨大，让人感觉如虎添翼，无从下手，又因为任务如此重要，必须完成，从而引发强烈的焦虑。

在这种情况下，如果你把目标具体化，然后每天专注于实现这个具体目标，你会在不断实现目标的过程中逐渐建立起对自己的信心。然后，随着你的目标不断被实现，原本巨大的任务就不再那么巨大了，你也能够看到或评估完成日期。例如，何本博士每天强迫自己写一篇1000字的论文，然后反复修改，至少能拿出300字的成果。

当然，即使目标细化了，过程还是会感觉有些艰难。

但这种煎熬，已经不再是那种心里空落落、飘忽不定的痛苦，而是慢慢能见到曙光的喜悦。

正是凭着这样的精神，何本博士慢慢从抑郁中走出来（作为一个职业人，我不会轻易用抑郁这个词形容自己），并完成了二十万字的博士论文的写作。

所以希望大家能够通过具体的目标和自己的坚持走出学习厌恶情绪。另外，当自己感到学习厌恶时，一定要联系同学，或者获得情感上的支持。也最好和父母沟通一下内心的压力，通过各种外界的帮助，尽快走出学习厌恶情绪。

根据何本博士近几年在学校恐惧症管理营辅导来访者的经验，长期徘徊在学校恐惧症的情绪中，很容易导致学校恐惧症情绪转化为学校恐惧症行为，甚至转化为学校恐惧症症状。

现在你的厌学情绪比较重，虽然也有一定的厌学行为，但是并不是很明显，所以希望你能利用这个窗口期，尽快走出厌学情绪滑向学校的趋势。

关于孩子厌学，本博士的建议是：

孩子之所以讨厌学习，就是因为只在乎成绩，而不在乎内心。

孩子们表现出不喜欢上学的迹象，并且存在难以控制的学习困难。

孩子讨厌学习怎么办？家庭关怀是关键

如果孩子厌倦学习，你需要照顾他的心灵，管理他的心理。

“我的孩子为什么会得抑郁？休学能解决问题吗？”

“如何让抑郁患者被理解？了解三件事，传达三点！”

《学校厌恶营：弟弟考上了大学，但是抑郁休学了一年，现在他想退学，我该怎么办？》

“这对夫妻从来不夸奖自己的儿子，可儿子的成绩在年级里却能排在前50名，可到了上高中的时候……”

“为何1993年以后出生的孩子心理抗压能力较差？”

《儿童心理问题日趋严峻背后：中国父母五千年来从未如此焦虑》

《校园心理营：15岁想死的弟弟是不是心理有问题？》

《厌学营：抑郁讨厌上学，但家人却不以为意，要你坚持上学，该怎么办？》

“你怎么看待一个离家出走的孩子，被打了两巴掌还不肯管教？”

对抗厌学日记（6）——抑郁孩子该不该休学？

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如果你讨厌学习，就去观新营。

家庭应该关注孩子的厌学情绪，不要让厌学情绪发展成抑郁。

孩子之所以讨厌学习，就是因为只在乎成绩，而不在乎内心。

孩子们表现出不喜欢上学的迹象，并且存在难以控制的学习困难。

孩子讨厌学习怎么办？家庭关怀是关键

如果孩子厌倦学习，你需要照顾他们的心灵，管理他们的心理。

何本博士以传统国学和管理心理学为基础，融合积极心理学、家庭治疗、TA沟通分析、认知疗法、催眠疗法和心理剧疗法等六大咨询技术以及十余年的咨询实践，形成了专业快速的厌学家庭治疗法，厌学的快速管理，以及相关焦虑、强迫症、恐怖症、抑郁心理症状的转化。厌学需要管理心态，管理心态需要管理心态。

冠心营是专业的校园恐惧症心理心理咨询机构，核心团队由管理心理学博士、国家二级心理咨询、二级管理咨询师、本博士组成，采用家庭疗法快速治疗校园恐惧症，你有校园恐惧症就来冠心营，本博士带领24位专业心理咨询帮你解决孩子的校园恐惧症问题，十次校园恐惧症治疗，别让校园恐惧症变成抑郁。

本文来自学校障碍心理管理营和本博士。

为了更好的帮助患有学校恐惧症孩子的家庭，欢迎转载。

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