成都青少年抑郁心理咨询|青少年抑郁症患病率达 15%至 20%，呵护孩子心理健康刻不容缓

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青少年抑郁轻则阻碍学业成绩、生活质量和人际关系，重则影响青少年的身体健康。近年来，青少年抑郁问题逐渐走入公众视野，如何保障儿童心理健康成为重要的民生问题。专家建议，加强青少年抑郁的防治工作，早发现、早干预、早治疗尤为重要。

2022年全国抑郁蓝皮书指出，18岁以下人群占抑郁总人数的30%；抑郁患者中50%为学生。青少年抑郁患病率已达15%至20%，接近成年人。有研究认为，成年人抑郁在青少年时期就已发展。

《探索开展抑郁防治特色服务工作方案》出台，把青少年列为抑郁防治第一重点人群并给予关注和干预；把抑郁筛查纳入学生健康体检，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况……针对青少年心理健康问题，中国正采取一系列举措，把抑郁防治门槛前移，不断推进青少年抑郁早发现、早干预、早治疗。

国家卫生科学专家库专家、北京师范大学心理学系党委书记乔志宏表示，抑郁是人脑的疾病。青少年抑郁的发生有生理、心理和社会原因。大脑的生物结构、遗传基因、大脑活动方式等是导致抑郁发生的生理因素;游戏文化、减肥文化、只注重分数的教育理念等，会给青少年造成心理和精神负担;家庭结构的变化也会对青少年心理健康造成一定的负面影响。缺乏父母关爱的青少年，罹患抑郁的风险更大。

青少年正处于心理发展的关键时期，如何识别青少年抑郁的早期征兆和危险信号？专家表示，情绪方面，青少年可出现烦躁、易怒、发脾气等情绪症状，或情绪极度低落，没有愉快的情绪体验；认知方面，对自我评价、对他人和社会的看法极其消极；行为方面，退缩到最基本的生存状态，对周围的一切都不感兴趣；生理方面，出现明显的失眠或早醒、暴饮暴食或极少进食等问题。青少年至少两周内很少微笑、情绪低落或容易发脾气，家长就要注意了。

青少年易患抑郁该怎么办？乔志宏认为，抑郁是每个人都会出现的正常反应，因为考试成绩不理想、家人患病、遭受批评等感到情绪低落都是很正常的。但如果抑郁状态持续时间较长，就会成为一种症状，伴随认知改变。此时需要到医院进行专业诊断，确定是否已经符合抑郁的标准。

乔志红建议，家长要帮助孩子树立自信心，关注孩子的感受;孩子们可以向学校心理健康教育教师、心理咨询寻求指导;学校心理健康教育教师要帮助青少年掌握维护自身心理健康的方法和技巧，其他教师也要积极配合、帮助。

“很多家长对抑郁的态度不正确，容易忽视孩子的想法和感受，认为孩子有问题是因为受挫太少。其实不然，过去受过的苦有时候可以成为精神财富，有时候会成为精神负担。”乔志红说，当孩子遭遇挫折时，家长要给予大力支持，构建积极的亲子关系，帮助孩子认识到挫折并不意味着彻底的失败，在过程中还可以有收获、有成长，千万不要丢下孩子不管。

如何帮助青少年更好地缓解抑郁？专家表示，如果青少年已被确诊为抑郁，在康复过程中持续服药，不应自行停药或减药，如有不适应及时就医帮助。日常生活中应保持轻松愉快的积极情绪。建议青少年与家人朋友保持联系，建立良好的人际关系。家长可在自己关心的方面多给予鼓励，帮助青少年树立自信。

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