成都考试压力心理咨询|中考前心理辅导讲座：压力变动力，激情迎中考

中考临近，为指导学生和家长做好考前心理调整，积极备考，做好疫情防控背景下的中考心理指导，区教育教学研究中心近日面向全区全体初三学生及家长举办两场考前心理辅导讲座。

学生专场邀请了山东省家庭教育推进组专家、国家二级心理咨询、区十五中高级心理健康教师郭山辉老师，在一中附校主讲《化压力为动力与激情迎接中考》考前心理健康讲座。

此次讲座通过钉钉直播，全区初三年级全体师生在课堂上同步在线观看，旨在帮助初三学生在考试前树立长远目标、调整心态。

讲座以轻松愉悦的“静心训练”拉开帷幕，通过放松体验，同学们意识到缓解压力的重要性。郭老师带领大家认识压力，了解压力的来源，从而找到应对焦虑、调节压力的多种有效方法。郭老师精彩的讲解、有趣的活动、深入的分析，对同学们树立理想、规划学业、调整心态、积极应考有着十分重要的意义。

家长会由区教研室心理健康研究员、国家二级心理咨询、山东省家庭教育推进组专家邱静老师主持，为全区初三学生家长进行题为《用心赋能，‘赢’中考》的心理辅导。

邱老师介绍了影响考试成功的因素、心态如何影响考试状态，列举了考生考前常见的心理状况及原因、家长常见的行为，并重点分析了部分考生常见的心理问题以及家长应如何引导。家长们积极参与，认真聆听，收获颇丰。邱老师讲解得温柔耐心，让家长了解到孩子考前真正的需求是什么，指导家长如何调整心态、稳定情绪，为孩子做好后勤服务。讲座内容实用性强，操作性强。

通过两次讲座，缓解了考生及家长考前的焦虑，对备考过程中出现的心理困惑有了科学的认识，有效缓解了考场紧张情绪，提升了考生及家长的考试信心。相信同学们一定会充满信心与力量，高效备考，从容应考，在中考中取得胜利！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己