成都考试压力心理咨询|学校推出系列考试心理辅导活动，帮助学生缓解压力，积极备考

自2020年12月中旬至今，学校大学生心理健康教育与咨询中心连续开展一系列考试心理辅导活动，帮助学生缓解考前心理压力，积极应对考试升学压力，培养自尊、自信、理性、平和、积极的心态。

针对备考研究生的同学，中心举办了“考研考前心理准备与自我激励”线上辅导讲座，围绕考研考前身心准备、压力管理、考场调整等内容，用生动的例子阐述考研中可能出现的心理现象，传授相应的方法与技巧，指导同学们坚定信心、保持毅力、从容应考。

冬季气温骤降，期末考试如火如荼，中心提前谋划，为全校进入期末考试阶段的学生量身定制心理辅导方案，主动对接学院，举办“考前压力管理与心理调适”、“如何克服考试焦虑”等线上线下专题讲座，并赴巢湖临床医学院、药学院举办健康成长团体辅导，与学生进行面对面的交流辅导，解答学生疑问，帮助学生释放压力，激励自我，迎接挑战。

中心与各学院深入开展心理调查，对全校重点学生进行人文关怀、心理疏导、学业对口帮扶，对特殊困难学生进行物质援助，加强家校合作，做好重点学生关爱工作；各学院发挥二级心理辅导站作用，举办主题班会，走访辅导员宿舍，指导安全教育委员当好宣传员和朋辈辅导员。通过微信、易班、学生QQ群等开展考前心理健康知识普及宣传，引导大学生树立正确考试价值观，积极营造自信、积极的考试氛围。 据悉，该中心心理咨询室24小时开放，保持心理热线畅通，并针对学生开展“因材施教、乐学善学”——考试心理健康个别辅导，为每个人提供“一对一”个性化考试心理辅导，及时解答学生关于考试的疑问，预防心理问题的发生。

我校心理健康教育构建了“学校-学院-课堂-宿舍”四级心理健康教育网络和危机预防干预网络，依托心理健康与心理科学学院专业支撑，建设专兼职心理健康教育队伍和二级辅导站，每半年开展一次心理健康月活动，以“六难学生”调查统计、关键节点和阶段专项心理教育、个别心理咨询、安全教育委员及心理俱乐部同伴教育、专题团体辅导、人人练太极拳等形式，构建心理健康教育“四梁八柱”，建立具有我校特色的大学生健康教育体系，保障学生身心健康，促进学生健康成长。（学生工作部 肖云新、詹方圆）

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己