成都青少年抑郁心理咨询|2021亚洲教育论坛年会在成都举行，探讨亚洲教育未来与青少年抑郁症防治

日前，2021亚洲教育论坛年会在成都天府国际会议中心隆重举行，成都市教育局、成都市博览局特别支持举办。本次论坛主题为“亚洲的未来”教育”，采取线上线下相结合的方式。共有来自近30个国家和地区的900余名代表参加了会议。

论坛年会期间，除主论坛外，还举办了高等教育论坛、全球教育50人论坛、职业教育高质量发展论坛、中小学论坛等多个分论坛。校长论坛、责任管理教育论坛及青少年演讲风采展示。 、国际教育合作论坛、儿童城市友好论坛闭门会议、青少年发明论坛等分论坛。

论坛发布

《2021成都青少年抑郁防治宣言》

“亚洲教育论坛：儿童友好理念下儿童青少年抑郁防治圆桌会议”探讨多维度合作路径，倡导和推动家庭、社区、学校、医院四方联动，为6-18岁儿童及其家长提供服务。综合社会支持防治。

论坛发布的《2021成都防治青少年抑郁宣言》指出，“儿童友好”首次出现在国家“十四五”规划中，我国将在年内建设100个儿童友好城市。五年。

宣言倡议：

全社会应关注青少年心理健康，构建更加儿童友好的社会。我们要用孩子的健康快乐成长来换取我们充满希望的未来。

倡导儿童权利需要：

多种游戏和活动：游戏和活动是人类的需求。孩子需要更多的机会去社交、和朋友一起玩耍、参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务；

与父母沟通：陪伴成长是父母的天职。每天，家长和孩子有机会面对面交谈，把手机放在一边，全神贯注；

运动：运动有利于促进积极情绪，每天至少进行一小时的户外运动；

不要用食物来应对负面情绪：减少零食摄入，避免过多含糖或淀粉类食物；

重视睡眠：良好的睡眠是心理健康的基础。为了保证孩子的睡眠，一定要关灯或者使用夜灯睡觉。

提倡父母需要：

直面问题：抑郁已成为世界各地青少年面临的共同问题，尤其是在COVID-19疫情之后；

不要责怪自己或彼此：这是一个与孩子重新建立良好亲子关系、与孩子共同面对成长的机会；

不要压抑自己：感到沮丧、悲伤、无助或愤怒是正常的。与家人开诚布公地沟通并共同应对。您还可以与有同样情况的家长沟通，寻求学校、医院、公益组织、商业机构的专业支持；

照顾好自己：正确饮食、充足睡眠和适当锻炼对于与孩子建立健康的生活方式非常重要；

财富不能取代父母的陪伴和爱：财富的意义在于给予孩子更多的自由去选择人生；

注重陪伴：父母的陪伴、和谐的家庭环境、良好的睡眠、符合自然的活动、满足好奇心、释放创造力而非功利性的学习，都是防治青少年抑郁的良药。

声明指出

抑郁不仅仅是一种忧郁的情绪。如果你感到持续而无尽的悲伤、疲劳或烦躁，则需要警惕抑郁的可能。精神不振、睡眠不足、过度使用手机和网络、沉迷于电子游戏和手机游戏、注意力不集中、生活拖延、迟到缺课、成绩下降等都可能是抑郁引起的问题。

抑郁不会自动消失。请以关心而非批评的方式进行沟通。无论您是否能理解孩子分享的内容，请准备好倾听，专注于倾听，承认他们正在经历的痛苦和悲伤，不要找借口。事实上，让你的孩子知道你会无条件地支持他们，可以大大帮助他们感到被理解。

如果他们不愿意沟通，请不要放弃。您可以向您孩子信任的第三方寻求帮助。可能是同学、亲戚、朋友、老师、玩游戏的网友，也可能是能够了解孩子朋友圈、更了解孩子的专业人士。建立新的信任关系，最重要的是，让您的孩子向他人倾诉。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己