济宁市兖州区教育教学研究中心举办考前心理辅导讲座

齐鲁网·闪电新闻5月18日随着中考临近，为引导学生和家长做好考前心理调整，积极备考，科学备考，为中考做好心理疏导。疫情防控背景下的中考，近日，济宁市兖州市教育教学研究中心为全区初中生和家长举办两场考前心理咨询讲座。

同学们受邀参加了山东省家庭教育推进组专家、国家二级心理咨询、兖州区第十五中学心理健康高级教师郭山辉老师的专场。 一中附属学校开展了题为“压力变动力，激情考中考”考前心理健康讲座。

讲座通过钉钉直播，全区初三年级师生在课堂上同步在线观看。 本次讲座旨在帮助初中生树立长远目标，调整考前心态。

讲座以轻松的“平静训练”开始。 通过放松体验，学生们认识到缓解压力的重要性。 郭老师带领大家了解压力及其来源，从而找到各种有效的方法来应对焦虑、调试压力。 郭老师精彩的讲解、有趣的活动、深入的分析，对于学生树立理想、规划学习、调整心态、积极应试具有重要意义。

家长专场由区教研中心心理健康研究员、国家二级心理咨询、山东省家庭教育推进组专家邱静老师为初中家长举办该区的学生。 学生家长接受考试心理辅导。

邱老师介绍了影响考试成功的因素，心态如何影响考试状态，列举了学生考前常见的心理状况及原因，家长的常见表现有哪些，重点分析了学生常见的心理问题。一些候选人以及家长应如何指导他们。 。 家长积极参与，认真倾听，充分关注，收获颇多。 邱老师温柔耐心的讲解，让家长在考前了解孩子的真实需求，指导家长如何调整心态、稳定情绪，为孩子提供后勤服务。 讲座内容丰富，可操作性强。

通过两次讲座，分别缓解了学生和家长考前的焦虑，科学了解了备考过程中出现的心理困惑，有效缓解了考试的紧张情绪，提高了学生和家长的信心。考试。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己