成都青少年叛逆心理咨询|如何帮助孩子摆脱电脑游戏和网络成瘾？

孩子一旦沉迷于电脑游戏和上网，一般很难用简单的管理软件和说教的方式彻底帮他们戒掉。此时，我们应做以下步骤：

了解成瘾行为所代表的心理需求家长和老师首先要了解孩子游戏、上网代表的心理需求是什么。我们每个人对某样东西感兴趣甚至痴迷，一定是这个东西满足了我们的某种心理需求。所以解决问题的前提是了解孩子的心理需求。有的孩子沉迷于游戏，是因为游戏给了他们成就感，让他们感到满足，让他们充满自信。有的孩子沉迷于游戏，是因为他们缺乏其他的玩法，毕竟孩子还是需要玩的。有的孩子上网，是因为他们在现实生活中缺少朋友，或者不能被周围的人理解。还有的孩子沉迷于游戏和网络，是因为叛逆心理。只有真正认识和了解了孩子的心理需求，才能找到有效的解决办法来代替玩游戏和上网。只有这样，孩子沉迷于游戏/上网的问题才能彻底解决。

寻找替代方法满足孩子的需求。有些孩子因为学习成绩不好，在学习上找不到成功感和能力感，但内心深处还是希望得到肯定，他们玩游戏，在玩游戏的过程中发现自己可以过关，自己的能力在游戏中得到肯定和发现，于是沉迷于游戏。对于这样的孩子，如果能在学习上找到成功感，问题就迎刃而解了，最重要的是让孩子成功。有些孩子玩游戏，是因为玩法单一。这种情况，建议家长多鼓励孩子多出去和同龄人一起玩，或者家长多陪在孩子身边，减少孩子因为孤独而上网玩游戏的时间。如果孩子上网是因为现实生活中缺少朋友，在虚拟世界寻找友谊。这种情况，解决办法是鼓励孩子在现实生活中寻找友谊，家长帮助孩子和其他同龄人交流，提供机会和条件，让孩子走出网络。 如果孩子是因为叛逆心理上网，那么改善亲子关系可能比网游更重要，只有处理好亲子关系，网瘾才会更容易解决。

成都军大医院温馨提醒您：如果您的孩子出现上述行为，请及时致电我们，我们将根据您的情况安排合适的咨询师，帮助您的孩子尽快走出困境，把时间和精力重新投入到学习中，更加健康快乐地成长。

青少年该如何戒掉网瘾？

如果有人跟我谈网络成瘾，我会认为这个人肯定不懂互联网，不知道青少年在互联网上做什么，也不关心他们在做什么。

我为什么这么说呢？想象一下，一个人每天打电话和别人聊几个小时。你会说他“沉迷于电话”吗？你不会，因为你知道他实际上在做什么：和另一个人聊天。即使他沉迷了，他也沉迷于两个人之间发展的关系。

以前你跟朋友打篮球、玩弹珠、下象棋的时候，会不会有人觉得你游戏成瘾了？不会。

很多人每天看几个小时的电视。有人会说他们“沉迷于电视”吗？似乎没有。

青少年，或者说我们，在网络上所做的，无非就是与他人沟通、建立关系、一起玩游戏，或者看视频和新闻。只是电脑和网络把这些功能都整合到了一起，但我们做的事情，本质上还是和过去一样，只是形式变了。

那么，为什么要如此严肃地讨论青少年网络成瘾问题以及为什么青少年需要戒网呢？

成年人不会承认自己有问题，而网络成瘾者（儿童？）只是替罪羊。

相比反思自己的问题，家长们更倾向于把责任推给网瘾。因为承认自己在教育孩子方面失败了是非常痛苦的；他们无法接受指责，说自己不能给孩子提供一个稳定和谐的家庭氛围，或者说自己的严格期望和规定导致孩子讨厌学校、沉迷于网络。如果过错在孩子自己，比如“青少年因为网瘾而出现各种问题”，那么大人就可以置身事外，甚至可以设置一个假想敌“网瘾”，让他们再次觉得自己对局面有了掌控感。

青少年为何会沉迷网络？

因为青少年需要逃避现实中的困难。

如果你是成年人，与配偶或老板发生冲突，你会感到焦虑，这是可以理解的。也许你应对这种焦虑方式是邀请朋友喝酒、打麻将，或者独自在家看电视。你这样做是因为它能让你感觉好一些。

青少年所谓的网络成瘾，无非是他们自己应对焦虑一种方式。可悲的是，或许现实生活中的关系并不具备帮助容纳和应对焦虑的功能，所以他们需要在网络上与网友建立关系，寻求支持。

如果说成年人因为焦虑而通宵打麻将被认为是可以接受的，那么为什么孩子为了抵御焦虑而通宵上网却不能被理解呢？

青少年争取自主权的斗争。

必须承认，随着孩子逐渐长大，他们不再希望事事受到父母的约束，他们希望在生活中拥有一定的自主权，而这一点遭到了父母的拒绝。为了反抗父母的控制和不信任，青少年会用过度的“叛逆”来攻击父母。

换言之，网络成瘾可能是青少年自主性的一种“过度表现”，如“你越不让我上网，我就越想上网来挫败你，让你感到无能为力，因为你无法控制我”。

因为日常生活太令人沮丧，并且出于维护自尊的需要

有些家长对学习成绩抱有不切实际的期望和过高的要求，超出了孩子的能力范围，当愿望得不到满足时，就会随意打骂孩子；或者孩子在学校的人际关系一团糟，受到同学的贬低和排挤。也就是说，如果孩子在日常生活中得不到一点好感受，却能在网络上，或者更准确地说是在与网友的交往中得到善待，或者在网络游戏中被队友称为“神”，那么孩子就需要这些在网络上获得的好感受来维持“依然做一个优秀的人”的自尊需要，否则恐怕连自己都会忍不住抛弃不好的自我。

网络成瘾是一种非常现象学的诊断，本质上青少年可能因为抑郁、焦虑、强迫、争夺控制权或维护自尊而沉迷于网络，此时只要处理好相应的问题，就可以停止过度病态地使用网络。

从某种意义上来说，我们应该感谢互联网的存在，这个安全的港湾让我们的孩子不会因为抑郁、焦虑或者自尊心受挫而自暴自弃、伤害他人。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己