当我们担心孩子沉迷游戏时，我们有没有想过，他们沉迷的到底是什么？手机游戏为什么有如此大的吸引力？

王女士从事心理咨询治疗十余年，接触过大量游戏成瘾青少年，自以为知道如何治疗游戏成瘾，然而最近她发现，自己十年的心理咨询经验，岁的小孩对这款游戏十分痴迷。为了了解这款游戏的吸引力，这位母亲亲自开始陪孩子玩，并试图找到防止孩子上瘾的方法。

1、心理学家妈妈为热门手游“排毒”

妈妈陪我玩王者荣耀

“有什么好玩的？我也想试试。”当10岁的儿子开始天天说《王者荣耀》时，心理医生王小丽起初只是好奇。“刀！”小心偷袭！”听着这些半懂半懂的游戏术语，她差点儿糊涂了。游戏开始没多久就被秒杀了，没想到还被儿子“白眼”了一把这激起了王小丽的挑战欲望，她放下了妈妈架子，再次“请”儿子教她，渐渐地，她发现这个游戏确实有它的魅力。

在她看来，所有网络游戏都是人与人之间交流的话题，而依托微信和QQ两大平台的《王者荣耀》在社交渠道上占据了主动权。这非常大。即使你是一个成年人，你是唯一一个不会玩的人，你将无法参与，只会成为一个不必要的旁观者。”

培养儿子遵守游戏时间

王女士说，她儿子今年读小学四年级，和同龄人一样，班上很多同学都玩《王者荣耀》。“所以孩子经常吵着要玩游戏，家长也能理解。”为此，她专门给孩子们制定了一套游戏管理办法——用孩子的成绩分来换取游戏时间。

我儿子还小，还没有买手机，父母规定他每周五可以玩一个小时，周六可以玩三个小时，上课时间不能玩。“这些就是每周的基准游戏时间。”这些时间应该要根据儿子的表现变化而定。比如周五不能完成作业，那么周六玩游戏的时间就要相应减少。

王女士说，为了教儿子尊重规则，她还需要教他自己做选择。“比如这次期末考试，我告诉他，如果他三门科目考了95分以上， “他可以自己安排暑假的游戏时间，”她说。让我儿子自己安排也是让他自己做选择。如果他能做他应该做的事（学习），他就可以选择他想要做的事玩（游戏）。结果，孩子期末考试只得了2分。得了95分，“所以他没有选择，我决定他每天可以玩几个小时的游戏。如果我明确，孩子就会接受。”

父母应以身作则，严格要求自己

王小丽表示，其实孩子从小就喜欢玩游戏，但是否会沉迷游戏，取决于家长的教育。她坦言，在孩子玩游戏时，家长多陪孩子玩，效果会更好。玩游戏，不要和他们一起玩。做事要以身作则。

她说，她有信心阻止孩子沉迷游戏。“现在他知道，在业余时间玩游戏之前，必须完成自己的责任。”她说，即使孩子长大了，有手机，有钱她相信，他不会沉迷于游戏世界，甚至不会在游戏上肆意花钱，“因为我们从小就教育他什么该做，什么不该做，他懂得尊重规则，懂得区分现实与幻想。”

她说，她的方法或许并不绝对正确，但与很多家长简单采用一刀切的办法禁止孩子玩游戏相比，这种方法或许更为有效。

2. 家长可以做些什么来防止孩子沉迷于游戏？

孩子沉迷游戏，家长首先要“闭门反思”

有时候游戏本身就是一个“替罪羊”，体现出亲子关系中已经形成的一些“恩怨”。

通过游戏，我们可以看到孩子在关系中的需求在虚拟世界中是如何得到满足的。所以当父母在思考自己该怎么做的时候，第一件事就是闭门反思。在这种亲子关系中，是否存在需要面对的压力或情况？

我这里要强调的并不是要反思孩子玩游戏这件事，这个语境的意思是，当孩子已经沉迷游戏，或者沉迷游戏的时候，家长就要反思了，但是还不符合成瘾的标准所以我觉得家长们不用太焦虑。

家长要抓住孩子“酷”的需要

建议家长了解游戏行业的发展和青少年的背景。

因为青春期的时候有一种很典型的心态，就是我要做一些和父母、老师不一样的事情，只有不被允许的事情才是酷的，对吧？

换句话说，从更狡猾的角度来说，如果父母和老师也对某件事很兴奋，孩子可能就不会对它感兴趣。他认为这不够酷，好像连我都觉得父母做的事很无聊。所以，如果父母对游戏采取中立、温和的态度，而不是把它们当成敌人，一些孩子就会自然而然地认为游戏本来就是如此。

但如果你坚决反对，结果可能适得其反。他只会找到青春期叛逆的出口，开始沉迷于游戏。

所以最好了解一下游戏行业的发展情况，以及青少年的背景，包括怎么帮助孩子选择相对适合的游戏，其实网络游戏的种类非常多，网络上的游戏可能有几百万种。有些游戏很有教育意义，但有些游戏除了宣扬暴力色情，骗取人们的装备钱财之外，真的没有任何好处。

如何帮助孩子辨别这些游戏也是家长们的功课。

让孩子学会自我管理

在玩游戏时，我们需要给孩子制定规则的权利，然后保留监督和执行规则的功能。这意味着当一些孩子玩游戏时，父母难免会担心他们的孩子沉迷游戏。我认为最好把制定规则的权利交给他们。与其把担忧藏在心里，不如坐下来和孩子好好谈谈。

和孩子谈话的态度可以是：我不反对你玩游戏，但我希望你能制定自己的规则，更好地管理自己。换句话说，让孩子说说他是怎么玩游戏的。

例如，有的孩子说做完作业可以玩半小时，有的孩子说睡觉前可以玩20分钟。但这个规定需要孩子自己定，否则就成了家长的负担。 “高压政策。自我管理的意识是给孩子一种自我效能感和自律感。这种自由度是不同的。

监督和执行也是家长需要看清的一个界限，就是这些规则制定出来之后，从始至终监督其执行，非常重要。

帮助孩子理解游戏背后的含义

家长可以和孩子一起探索一些这个游戏背后的事情，也就是说，网上有很多学者或者文章在讨论游戏为什么会让人上瘾，或者在设计游戏的时候，有哪些元素是吸引人的。

家长可以和孩子讨论这些内容，就像你们在解剖游戏一样，也能帮助孩子了解游戏背后的一些东西，也许他长大后真的会成为一名游戏设计师。家长可以在指导下陪孩子一起看这些并且用非常理性的方式帮助孩子们养成更加健康的游戏心态。

通过游戏帮助孩子学会做一个有趣的人

现在很多公司，特别是年轻的公司，都开始采用游戏化管理，比如员工不再需要考勤机打卡，而是可以用积分或者玩游戏来打卡。

所以，家长们也可以从家庭中的这种游戏化思维中学习借鉴。比如，当你希望孩子在学业上取得一些成就时，你可以如何利用游戏化的设定来实现呢？让他更有游戏感。成就，或者在沟通过程中加入一些游戏化的元素，这样孩子到了青春期，仍然会认为你是一个有趣的人。

当你的孩子沉迷于游戏时，请正确对待他/她

最后一点，也是非常重要的一点，就是如果孩子已经沉迷于游戏，必要时可以寻求专业人士的帮助，比如一些家庭治疗师或者一些个人心理咨询。

玩游戏可能不是一个原因，而是一个结果。它反映了家庭中需要处理的一些情结和动机。因此，这些父母的及时帮助对孩子和整个家庭来说也非常重要。

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